时尚网球运动技法解析PDF电子书下载

第一章 网球运动导论 1

第一节 网球运动的起源与发展 1

第二节 网球运动的一般知识 9

第三节 网球技术动作基本原理 19

第四节 网球运动的组织机构与重大比赛 29

第五节 其他形式网球运动 33

第二章 网球场地设备与器材 35

第一节 网球场地 35

第二节 网球装备 37

第三章 网球教学与训练 42

第一节 网球教学的理论与原则 42

第二节 网球教学文件的制定 48

第三节 网球教学方法 52

第四节 网球训练的特点、任务及其基本原则 65

第五节 网球运动中多种运动的互补 71

第六节 网球技能掌握的阶段和训练的安排 73

第四章 网球球感与日常训练 75

第一节 网球训练概述 75

第二节 网球练习墙的利用 80

第三节 网球球感训练 82

第四节 网球日常训练 84

第五章 网球基本技术解析 87

第一节 基本握拍法 87

第二节 正、反手击球技术 93

第三节 接发球技术 101

第四节 切削球技术 111

第五节 高压球技术 114

第六节 截击球技术 117

第七节 近网低球技术 121

第六章 网球基本战术解析 123

第一节 基本打法 123

第二节 网球单打战术 124

第三节 单打比赛中针对不同选手的战术 137

第四节 影响单打战术发挥的因素 139

第五节 网球双打战术 141

第六节 当今世界高水平运动员网球战术模式 158

第七章 网球专项身体与心理素质训练 159

第一节 身体素质概述 159

第二节 高水平网球运动体能训练概念 160

第三节 提高身体素质的方法 166

第四节 网球运动员比赛心理与调节 170

第五节 普通网球爱好者比赛心理与调节 174

第八章 中国竞技网球发展现状与可持续发展策略分析 177

第一节 中国竞技网球发展现状分析 177

第二节 中国竞技网球可持续发展的相关理论 205

第三节 中国竞技网球运动的可持续发展策略分析 211

第九章 网球运动中的损伤与预防 214

第一节 网球运动中产生创伤的原因及预防方法 214

第二节 运动损伤的护理及伤后恢复 217

第三节 典型网球创伤的起因及预防 221

第四节 其他运动损伤 225

第十章 网球运动的营养补充 231

第一节 营养的概念 231

第二节 网球运动比赛中水的科学饮用 232

第三节 网球比赛中合理的营养搭配 235

第十一章 网球运动的竞赛与裁判工作 240

第一节 网球运动竞赛场地 240

第二节 网球比赛的组织 242

第三节 网球比赛规则 245

参考文献 254