激烈的体育 上PDF电子书下载

一、体育溯源 1

1．中国古代体育 1

2．世界各文明古国的体育 7

二、体育的特殊作用和效能 16

三、现代体育运动的发展 24

1．体育科学化 25

2．体育社会化 29

四、体育科学体系 33

五、世界体坛的盛会——奥林匹克运动会 36

1．古代奥林匹克运动会 36

2．现代奥林匹克运动会 38

3．奥林匹克运动会的精神和特色 41

4．中国与奥林匹克运动会 44

六、世界高水平的比赛 46

1．世界锦标赛 46

2．世界杯赛 46

3．主要运动项目的世界大赛 47

七、运动竞赛的种类 54

1．综合性竞赛 54

2．单项竞赛 54

八、运动竞赛的方法 58

1．淘汰法 58

2．循环法 61

3．轮换法 63

4．顺序法 64

九、体育运动中常见的生理反应和运动性疾病 65

1．肌肉酸痛 65

2．过度疲劳 67

3．极点和第二次呼吸 69

4．肌肉痉挛 70

5．运动中腹痛 71

6．低血糖症 72

7．运动性贫血 74

8．运动性晕厥 75

9．运动性血尿、蛋白尿 77

10．运动性血红蛋白尿 78

11．中暑 79

12．溺水 80

十、如何防治运动性损伤 82

1．运动损伤的原因 82

2．运动损伤的预防 83

3．运动损伤的初步判断 84

4．常见运动损伤的处置 84

十一、学会在医学观察下进行体育锻炼——体育运动的医务监督 91

1．医务监督的目的 92

2．医务监督的任务 92

3．医务监督的内容 93

4．医务监督的方法 96

十二、提高身体素质的方珐 100

1．提高力量素质的方法 100

2．提高耐力素质的方法 102

3．发展速度素质的方法 103

十三、利用自然力进行健身的方法 104

1．空气浴 104

2．水浴 105

十四、你会评价自己的体质吗 107

附：中国学生肺活量（毫升）评价表 113

中国学生身体素质评分表 114

中国城市学生五项身体素质评价表 115

中国学生身体素质综合评价表 117