民族特色健身操PDF电子书下载

第一章 维吾尔族风格健身操概述 1

第一节 文化背景 1

第二节 艺术特征 3

第三节 基本手型、手位 4

第四节 基本脚位及体态 8

第五节 基本动作与教学 9

第六节 维吾尔族风格健身操组合 12

第二章 藏族风格健身操概述 24

第一节 文化背景 24

第二节 艺术特征 26

第三节 基本手型、手位 27

第四节 基本脚位及体态 28

第五节 基本动作与教学 30

第六节 藏族风格健身操组合 33

第三章 朝鲜族风格健身操概述 46

第一节 文化背景 46

第二节 艺术特征 48

第三节 基本手型、手位 48

第四节 基本脚位及体态 52

第五节 基本动作与教学 53

第六节 朝鲜族风格健身操组合 55

第四章 蒙古族风格健身操概述 62

第一节 文化背景 62

第二节 艺术特征 64

第三节 基本手型、手位 65

第四节 基本脚位及体态 67

第五节 基本动作与教学 68

第六节 蒙古族风格健身操组合 71

第五章 健身理念与常识 87

第一节 科学健身理念 87

第二节 健身营养常识 92

第三节 科学健身常识 103

参考文献 111