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前言 2

第一篇 为什么你无法实现梦想 3

第一章 禁用延迟按钮 3

延迟按钮 3

“僵局”与“危机” 8

只想不做，原地打转 11

立即行动，摆脱僵局 16

问题在于自身 18

现代生活的束缚 22

行动才是关键 25

承认问题的存在 29

第二章 识破大脑的伎俩：反向行动、臆造极限及其他 40

识别臆造极限 40

突破自我 46

潜意识带来的消极感受 50

潜意识中的现状倾向 57

潜意识的错误预测 64

第三章 打破生活常轨，获取自由 70

选择过多，扰乱思维 70

不确定性，动摇决心 76

落入生活常轨，安稳舒适 77

第四章 运用策略，战胜大脑 93

战胜大脑刻不容缓 93

无所作为，轻松却无益 95

战胜大脑的策略 98

第二篇 如何变得强大，如何实现梦想 109

第五章 第一步：直面现实 109

羞愧的影响 109

写一份人生审查表 123

第六章 第二步：承认渴望 130

坦承内心，集中精力 130

编造故事，深陷僵局 135

无法确定目标的情况 145

第七章 第三步：公开梦想 157

没有他人的支持，你将一事无成 157

他人的力量可以助你完善梦想，加速进程 159

人际关系是美满人生的关键要素 164

向他人公开你的梦想 167

关系越亲密，越难坦露真心 172

第八章 第四步：绘制人生地图 178

你需要一张人生地图 178

人生地图的绘制方法 179

人生地图的运用方式 193

第九章 第五步：向梦想倾斜 198

激活能量 198

向梦想倾斜 202

第三篇 怎样持之以恒，最终达成所愿 216

第十章 突破心智里的墙 216

应对挫败感 216

应对重压感 221

应对消极感 230

应对不自信感 235

应对气馁感 240

第十一章 七天毅力挑战 247

七天毅力训练 247

结束语 认定人生的梦想 254

附录 263

致谢 269

关于作者 272