大学生心理健康教育PDF电子书下载

第一章 一切从心开始——解密大学生心理健康 1

第一节 不可小看的心理健康 2

一、心理健康的意义 2

二、心理健康的含义 3

三、心理健康的标准 4

第二节 大学生心理健康面面观 8

一、大学生心理健康的标准 8

二、大学生常见的心理问题 10

三、影响大学生心理健康的主要因素 17

第二章 我就是我 悦纳自我——大学生自我意识 23

第一节 自我意识概述 23

一、自我意识的含义 23

二、自我意识的内容 25

三、自我意识的发生与发展 27

四、大学生自我意识形成的信息来源 28

第二节 大学生的自我意识及其特点 30

一、大学生为什么关注自我 30

二、大学生自我意识的独特性 31

三、大学生自我意识的发展 32

第三节 大学生自我同一性的确立 35

一、艾里克森人生八阶段学说 36

二、大学生自我同一性的建立 39

三、大学生的发展任务 39

第四节 大学生自我意识的完善 40

一、健全自我意识的标准 40

二、自我意识完善的途径 41

三、WAI技法 43

第三章 塑造健全人格 展现人生魅力——大学生人格发展与心理健康 47

第一节 人格概述 48

一、人格的含义 48

二、人格的特征 48

三、人格的结构 49

四、人格类型 52

第二节 大学生常见的人格缺陷与调节 57

一、大学生常见的人格缺陷 57

二、大学生易出现的人格障碍 60

第三节 大学生的人格发展 64

一、健全人格的含义 65

二、人格发展 67

第四章 我的情绪我做主 快乐生活伴我行——大学生情绪管理 71

第一节 情绪的含义 72

一、情绪是什么 72

二、情绪的种类 74

三、情绪的功能 79

四、情绪与情商 81

第二节 认识我们的情绪——大学生情绪特点及影响 83

一、大学生情绪的一般特点 83

二、大学生情绪健康的标准 84

第三节 大学生常见的不良情绪及调节方法 86

一、大学生常见的情绪困扰 86

二、情绪控制与调节的方法——合理情绪理论 89

三、消除负性情绪 91

第五章 少年既知勤学苦 老来不悔读书迟——大学生学习心理 101

第一节 大学生学习心理特点 102

一、大学生学习特点及心理机制 102

二、大学生常见学习心理障碍及调适 106

第二节 大学生学习能力培养 119

一、明确人生目标，制定科学规划 119

二、掌握学习技巧，合理分配时间 121

三、充分利用教学环节，有效使用各种资源 122

第六章 构架心灵桥梁 缔结和谐关系——大学生人际交往 129

第一节 人际关系的意义 129

一、人际关系概述 130

二、人际交往能力的重要性 136

第二节 人际交往的智慧 137

一、大学生人际交往特点及影响因素 137

二、大学生人际交往原则及技巧 142

第三节 大学生人际关系心理健康教育对策 149

一、大学生人际关系不良心理及其自我调适 149

二、大学生健康人际关系的养成 154

第七章 与压力并肩 同挫折共舞——大学生压力管理与挫折应对 157

第一节 压力，人生路上的垫脚石 157

一、压力是什么 157

二、寻找大学生压力源 159

三、大学生压力管理 161

第二节 挫折，生命成长的催熟剂 167

一、挫折的界定 167

二、大学生的挫折来源 168

三、挫折的种类与反应 169

四、如何应对挫折 172

第八章 撩开性的面纱 巧悟爱的真谛——大学生性心理及恋爱心理 178

第一节 性，本不神秘 179

一、性心理的发展 179

二、健康性心理的标准与大学生健康性心理的维护 180

三、大学生性心理的特点 182

四、婚前性行为 184

五、大学生性心理障碍 187

第二节 爱，是一种艺术 188

一、爱的本质 189

二、大学生恋爱心理的发展 191

三、大学生恋爱心理的特征 192

四、大学生常见的恋爱问题 194

五、培养爱的艺术 199

第九章 鸿鹄高飞 一举千里——大学期间生涯规划及能力发展 202

第一节 大学生职业生涯规划概述 203

一、职业生涯概述 203

二、大学生职业生涯规划的特点 203

三、大学生涯阶段目标及任务 205

四、大学生职业生涯规划制定 206

第二节 大学生择业的心理准备 209

一、择业心理概述 209

二、当前大学生择业的心理特点 211

三、择业前的心理准备 213

第三节 大学生的就业心理问题及其调适 215

一、大学生择业心理问题产生的原因 215

二、大学生择业中常见的心理问题 216

三、大学生择业心理问题的调适 220

第十章 自家心病自家知 起念还当把念医——大学生心理困惑及异常心理 224

第一节 心理困惑认知与防治 225

一、常见心理问题的特征和类型 225

二、常见心理问题的成因分析 230

三、心理问题的自我调适方法 231

第二节 心理疾病认知与防治 237

一、神经症的特征及处置 237

二、人格障碍、性心理障碍的特征及其处置 241

三、精神分裂症的特征及其处置 243

第三节 心理危机的预防 245

一、心理危机认知 245

二、大学生心理危机 247

三、大学生心理危机干预 249