把糖尿病彻底说清楚 图解版PDF电子书下载

前言 2

卷首测试 你能看懂健康检查的每一项数值吗？ 7

第1章 什么是糖尿病 14

糖尿病——血糖值居高不下的一种疾病 14

血糖值——血液中“葡萄糖”的浓度 16

胰岛素——唯一能够降低血糖值的激素 18

糖尿病总是悄悄逼进 20

糖尿病患者激增的原因 22

肥胖是最大的危险因素 24

专栏 26

警惕代谢综合征 26

第2章 糖尿病分为哪些类型 28

血液检查——糖尿病的诊断方法 28

未被确诊也不可高枕无忧 30

糖尿病的类型 32

1型糖尿病患者多见于儿童及青少年 34

2型糖尿病患者的生活习惯存在问题 36

2型糖尿病不光要控制血糖 38

妊娠期血糖值容易上升 40

糖尿病3大并发症 42

高血糖会加剧动脉硬化 44

中年人得了糖尿病怎么办 46

老年人得了糖尿病怎么办 48

青少年得了糖尿病怎么办 50

找到可以信赖的医生 52

以饮食疗法和运动疗法为主 54

专栏 56

世界糖尿病日——全世界的危机感 56

第3章 饮食疗法 58

正确看待饮食生活 58

记住你“应该摄入的能量” 60

一日吃三餐，营养要均衡 62

多摄入膳食纤维 64

小心脂肪摄入过多 66

巧调味少放盐 68

巧用《食品交换表》 70

了解食物的能量 72

吃遍表1～表6 74

三餐食量应均衡 76

制定营养又美味的食谱 78

准确测量食材，饮食疗法更有效 80

提高吃饭的满足感 82

零食也是饮食的一部分 84

外出就餐也要严守“食量” 86

酒，距离产生美 88

专栏 90

保健食品能用于饮食疗法 90

第4章 运动疗法 92

运动促使胰岛素认真工作 92

运动有助于控制血糖 94

运动减肥无捷径 96

开始运动疗法前要咨询医生 98

最佳运动时间为饭后1～2小时 100

每次运动20～60分钟为宜 102

运动疗法从步行开始 104

选择适合自己的运动项目 106

热身运动和放松运动 108

锻炼肌肉，提高体质 110

科学运动，安全第一 112

心情愉悦地坚持运动 114

巧妙地利用琐碎的时间 116

不过分相信自己的能力 118

为孩子创造锻炼身体的机会 120

专栏 122

戒烟之举，明智之选 122

第5章 药物疗法 124

不同类型的糖尿病需使用不同的药物治疗 124

药物不同，疗效各异 126

了解各类药物的副作用 128

通过注射增加胰岛素量 130

2型糖尿病患者也要进行胰岛素注射 132

注射胰岛素会疼吗？ 134

小心降糖药引发低血糖 136

切勿自我判断，轻易用药 138

专栏 140

糖尿病患者如何享受旅游的快乐 140

第6章 和疾病的相处之道 142

自己测量血糖值 142

记录数值变化，进行自我激励 144

保持清洁，预防传染病 146

培养积极的心态，做自己的主治医生 148

注意释放压力 150

全家人共同面对糖尿病 152