育脑家族 这么养孩子，全家都会更聪明PDF电子书下载

第1章 育儿才是开发大脑的最佳方法 3

1 大脑各部位迥异的功能 3

2 育儿可以开发父母的大脑 7

3 12岁之前要尽可能多用大脑 11

4 一生当中最为重要的突触“过剩形成期” 15

5 额叶10区发达的孩子大脑更聪明 18

6 我的“久保田式教育法” 21

7 夫妻之间的精神独立至关重要 27

第2章 大脑各区训练法 33

1 刺激脑46区——能延长孩子的记忆时间 33

2 刺激A10神经核——让孩子爱上某种行为 36

3 刺激脑右侧44区——让孩子学会放弃某种行为 39

4 刺激减少肾上腺皮质素——教孩子学会忍耐 42

5 刺激镜像神经元系统1——让孩子通过模仿更好地学习 45

6 刺激镜像神经元系统2——帮助孩子更好地理解他人心情 49

7 刺激前带状皮质——帮助孩子通过失败来提高行为能力 51

8 孩子不听话时，你该怎么办？ 54

9 我对美国式育儿的感受 57

10 如何应付在公共交通工具上哭闹的孩子？ 62

第3章 运动让大脑变聪慧 67

1 增加孩子在户外玩耍的时间 67

2 利用假期改变孩子的生活环境 70

3 如何看待各种各样的补习班？ 72

4 运动没有“关键期”贵在坚持 74

5 孩子最好能在兄弟姐妹陪伴下成长 76

6 大脑皮质越厚，IQ越高 78

7 锻炼身体就是锻炼大脑 82

8 学校本应是座“游乐场” 83

第4章 孩子贪玩怎么办？ 87

1 何时让孩子接触电脑？ 87

2 一天看三小时以上电视会对孩子产生怎样的影响？ 89

3 “游戏脑”的传言可信吗？ 92

4 游戏将我从风湿病痛中解救出来 95

第5章 男女搭配，养孩不累 101

1 家庭具有不可思议的魔力 101

2 男女大脑有何不同？ 108

3 男女共同育儿的重要性 113

4 恋爱会对大脑产生怎样的刺激？ 116

5 研究生涯对我人生的影响 118

6 夫妻感情和睦的秘诀 126

第6章 家人一同进餐——家庭的根本 131

1 为什么说家人一起吃饭很重要？ 131

2 空腹时再进餐 135

3 一种可以抑制食欲的激素 137

4 可怕的肥胖脑 140

5 怎样才能瘦下来？ 145

6 节食可以使人长寿吗？ 147

7 健脑食品推荐 149

8 挑战一切自己感兴趣的事情 152

第7章 全家健脑总动员 159

1 让身体保持健康的秘诀 159

2 运动与大脑的关系 163

3 跑步真的会使大脑变聪明吗？ 165

4 带着家人去跑步 168

5 “跑步者的愉悦感”为什么会出现？ 172

6 开展一些跑步以外的运动 174

7 爬山的益处 179

8 享受大家庭的生活 181

9 我与婆婆的相处之道 185

第8章 与家人一起击退压力和疾病 191

1 大脑的劲敌——压力 191

2 “压力反应”的形成原理 193

3 家人得了抑郁症怎么办？ 197

4 正确对待咖啡和烟酒 201

5 攻克疾病少不了对大脑结构的认知 203

6 如何延缓大脑衰老？ 205

7 为什么腰痛也会影响大脑功能？ 207

8 脑中风之后的康复训练 209

9 有家人陪伴，真好 212

10 最理想的家庭育儿模式 215