圆满沟通 让你影响力倍增的情感交流艺术PDF电子书下载

第一章 沟通破冰之旅 1

负面沟通 2

正面沟通原则 5

沟通和表达 6

价值观的差距 20

感性与理性的差异 21

后沟通模式 22

与自己沟通 23

第二章 无私的亲密关系 27

情感连结网络 28

付出与奉献 31

接受 35

勇于提出要求 40

拒绝的方法 42

第三章 欲望与满足 47

心中的欲望 48

来自他人的要求 63

需求和不满足 64

第四章 反应的连贯 69

情感海绵 75

响应他人期望的需求 77

爱情的绝境 87

暴力 92

第五章 个人的神话 101

反应的信念 104

真实的假形象 106

义务和公理 110

认为应该 112

假想争辩 114

想法的演进 118

第六章 伟大的破坏分子 121

主动剥夺 123

不满情绪 129

嫉妒 132

罪恶感 143

恶意批判 150

相互比较 151

投射和全盘接受 152

第七章 抱怨与申诉 161

抱怨自己 162

抱怨第三者 170

第八章 沉默唤醒不适 173

圆满双向沟通 175

疾病的起因或意义 186

象征性的处方 189

第九章 关系中的恐怖主义 193

各式各样的武器 196

害意的关系 198

合作关系 204

扭曲关系的恐怖主义 206

自我定位 211

抵抗恐怖主义 212

第十章 责任与感受 215

我的感受对方有责任 216

我要改变他人 218

我要对他人的感受负责 220

他人的感受我没有责任 222

我对我遭遇的感受有责任 224

内在关系和相互关系 230

第十一章 做自己的好伙伴 233

处理不可避免的关系污染 236

他人讯息对我的冲击 237

重新调整事件和感受 239

担负起我自己的需求 240

第十二章 独立与依赖 245

当他人定位我们 246

区分 250

分辨意图行为和反应行为 252

对抗或比较 253

自己的定义 255

他人对改变的抵制 257

感受和关系 260

感受的变化 263

亲子关系 264

爱情 266

非常说话，非常沟通 269

附录 271