防癌抗癌简明食谱PDF电子书下载

第1章 吃得健康点，离“癌”远一点 12

认识癌症 12

癌症喜欢找哪些人 16

防癌抗癌必需的营养素 18

管好嘴巴，远离“招癌”吃法 21

擦亮眼睛，摒弃“招癌”食物 23

养成良好饮食习惯 26

第2章 25种防癌食材的日常食谱 30

芦笋 30

芦笋炒南瓜 31

芦笋火腿燕麦薄饼 33

白菜 34

白菜干贝打卤面 35

砂锅白菜炖豆腐 37

番茄 38

番茄酸奶汁 39

番茄鱼丸汤 41

卷心菜 42

卷心菜苹果芹菜汁 43

卷心菜炒牛肉丝 45

菜花 46

鲫鱼菜花汤 47

双花木耳炒虾仁 49

苦瓜 50

咸蛋黄焗苦瓜 51

苦瓜爆鱿鱼 53

茄子 54

豆角素烧茄子 55

清蒸茄盒 57

香菇 58

香菇红枣牛奶饮 59

香菇酿肉 61

洋葱 62

洋葱拌木耳 63

洋葱炒猪肝 64

洋葱蜂蜜饮 65

菠菜 66

菠菜猪肝汤 67

松仁菠菜 69

胡萝卜 70

胡萝卜炒鸡蛋 71

玉米粉蒸胡萝卜丝 73

玉米 74

松仁玉米 75

奶香玉米汁 76

牛油果玉米沙拉 77

黑木耳 78

红枣黑木耳汤 79

黄金豆腐炒木耳 81

莲藕 82

莲藕花生炖排骨 83

荷塘小炒 85

南瓜 86

糖桂花蒸南瓜 87

洋葱南瓜炒秋葵 89

红薯 90

红薯银耳羹 91

果仁双薯 93

豆腐 94

清蒸枸杞酿豆腐 95

养血红白豆腐羹 97

荞麦 98

荞麦薏米红枣羹 99

杂粮羊肉饭 101

燕麦 102

燕麦八宝粥 103

草莓牛奶燕麦粥 104

糙米 105

糙米饭团 106

糙米茶 107

海带 108

海带鸡蛋卷 109

海带枸杞炖排骨 110

苹果 111

苹果杏仁无花果汤 112

美味水果甜汤 113

猕猴桃 114

猕猴桃香蕉豆奶昔 115

菠萝猕猴桃虾仁沙拉 116

草莓 117

西芹百合炒草莓 118

草莓红酒果冻 119

茶 120

茶香排骨 121

第3章 22道有助提升免疫力的食谱 125

茶香糖醋虾 125

西洋参乌鸡汤 126

芝麻酱拌菠菜 127

清蒸菠萝鲳鱼 128

全麦鲜蔬卷 129

养生罗汉汤 131

莲藕板栗糖水 132

鲔鱼三明治 133

双菇牛蒡糙米饭 134

胡萝卜山药羊排汤 135

猴头菇瘦肉汤 137

绿豆薏米薄荷汤 138

红豆香芋西米露 139

山珍海味粥 140

卷心菜炒粉丝 141

蛋包番茄 142

蓝莓山药球 143

红薯老姜红糖水 144

淮杞牛肉汤 145

牡蛎芦笋豆腐汤 147

鹌鹑蛋烧南瓜 148

梅汁平菇双色菜花 149

第4章 13种常见癌症的推荐食谱 152

胃癌 152

香菇肉末菜卷 153

山药薏米芡实粥 154

肝癌 155

蛤蜊蒸蛋 156

猴头菇冬瓜肉片汤 157

肺癌 158

秋葵百合炒木耳 159

海带萝卜猪肺汤 160

鼻咽癌 161

山药芦笋炒虾仁 162

罗汉果炖雪梨 163

食管癌 164

柠香三文鱼 165

蜂蜜蒸南瓜 166

大肠癌 167

瘦肉银耳苹果汤 168

高纤什锦沙拉 169

乳腺癌 170

山楂炒肉丁 171

番茄牡蛎汤 172

卵巢癌 173

胡萝卜陈皮牛肉汤 174

黑木耳炒菜花 175

前列腺癌 176

蛋黄豆腐 177

番茄洋葱猕猴桃汁 178

胰腺癌 179

扁豆莲子薏米粥 180

白萝卜木瓜汁 181

膀胱癌 182

丝瓜鸭血汤 183

鲜葡萄莲藕生地汁 184

白血病 185

香拌五味苦瓜 186

四季豆猪皮汤 187

恶性淋巴瘤 188

冬瓜薏米排骨汤 189

八宝素菜 190