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咏春拳寻桥练法与用法PDF电子书下载
- 电子书积分:12 积分如何计算积分?
- 作 者:魏峰编著
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787564414856
- 页数:344 页
第一章 咏春拳寻桥的作用与意义 1
第一节 咏春拳寻桥的作用 2
第二节 咏春拳寻桥的意义 6
第二章 咏春拳寻桥的技击特点 8
第一节 卸力的原理与应用 9
一、转马卸力 9
二、膀手卸力 16
三、转马与膀手的复合运用 20
第二节 更丰富的拳法与腿法技术 23
一、日字冲拳 23
二、上击拳 24
三、后撞肘 25
四、侧撑腿 25
五、正蹬腿 26
六、转身斜蹬腿 27
第三节 步法的灵活应用 28
第四节 完整的防护体系 36
第三章 咏春拳寻桥的训练程序 39
第一节 抽出关键技术专门训练 40
第二节 精熟套路 41
第三节 进行实战拆解训练 42
第四节 进行自由搏击训练 42
第四章 咏春拳寻桥的练习要求 45
第一节 膝关节内箝 46
第二节 呼吸的配合 47
第三节 转马与移动时的重心控制 48
第五章 咏春拳寻桥套路练习 51
第一节 寻桥套路练习一段 52
一、开拳 52
二、日字冲拳 57
三、双枕手 62
四、转身横击肘 64
五、下拍手 68
六、连环正掌攻击 71
七、转马/膀手 74
八、拉手冲拳 82
九、双枕手 88
十、转身横击肘(右侧动作) 90
十一、下拍手(右侧动作) 94
十二、连环正掌攻击(右侧动作) 96
十三、转马/膀手(右侧动作) 100
十四、拉手冲拳 106
第二节 寻桥套路练习二段 114
十五、拦手/侧撑腿(左侧动作) 114
十六、膀手(左侧动作) 118
十七、上击拳(左侧动作) 126
十八、拦手/侧撑腿(右侧动作) 130
十九、膀手(右侧动作) 134
二十、上击拳(右侧动作) 142
第三节 寻桥套路练习三段 146
二十一、正蹬腿(左侧动作) 146
二十二、低膀手/摊手(左侧动作) 148
二十三、外拦手/双推掌(正掌) 154
二十四、正蹬腿(右侧动作) 160
二十五、低膀手/摊手(右侧动作) 162
二十六、外拦手/双推掌(右侧动作) 168
第四节 寻桥套路练习四段 172
二十七、斜撑腿(斜蹬腿) 172
二十八、下按掌 174
二十九、下按掌/日字冲拳(弹桥冲拳) 176
三十、连环日字冲拳 182
第六章 咏春拳寻桥实战拆解 189
第一节 寻桥实战拆解上段 190
一、交叉剪手的用法 190
二、日字冲拳的用法 193
三、枕手的用法 200
四、后撞肘的用法 208
五、下拍手的用法 214
六、连环正掌的用法 223
七、膀手的用法 233
八、拉手冲拳的用法 245
第二节 寻桥实战拆解下段 255
九、后展(斩)手的用法 255
十、摊手的用法 262
十一、拦手/侧撑腿的用法 267
十二、膀手-上击拳的用法 279
十三、正蹬腿的用法 290
十四、外拦手-正掌的用法 303
十五、斜身正蹬腿的用法 307
十六、下按掌的用法 312
十七、弹桥冲拳的用法 316
十八、日字连环冲拳的用法 326
后记 343
- 《张道真英语用法 中学生精华版》张道真著 2018
- 《领导干部学法用法读本》吴爱英主编 2011
- 《甘肃省领导干部学法用法培训辅导教材》《甘肃省领导干部学法用法培训辅导教材》编审委员会编著 2017
- 《海岸带经济与管理》朱坚真,王锋主编;徐小怡,刘汉威,何时都副主编;朱坚真,王锋,徐小怡,刘汉斌,何时都,毛小敏,秦运巧等编著;张登义,鹿守本顾问 2013
- 《清宫药引精华》陈可冀主编 2012
- 《茄果类蔬菜科学施肥》张菊平,赵要尊,熊法亭编著 2013
- 《“哏儿都”说哏儿话 天津话这么说》刘思训编著 2013
- 《融进三千里江山的英魂》中华文化发展促进会编 2012
- 《大学英语六级考试标准词汇掌中宝 第2版》牟微微,曲爽,孙妍主编 2013
- 《中医单验方百家经验》叶冰编著 2013
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015