备孕保胎全知道 汉竹PDF电子书下载

PART 1 好孕其实很简单 22

是孕前检查，而不是普通体检 22

普通体检并不能代替孕前检查 22

孕前最佳检查时间 22

孕前夫妻共同检查项目 23

先接种疫苗后怀孕 23

女性检查项目 24

男性检查项目 25

女性孕前检查注意事项 26

男性孕前检查注意事项 26

孕前乳房检查不可或缺 27

孕前乳房自检方法 27

把握怀孕好时机 28

精子的形成 28

卵子的形成 28

受孕，一场卵子和精子的约会 29

孕前3个月调整性生活频率 29

生育的最佳年龄 30

夫妻最佳生育年龄组合 30

不同年龄段女性生育的优势与劣势 31

受孕的最佳季节 32

受孕的最佳时间 33

好心情有助于孕育健康宝宝 33

在旅游途中不宜怀孕 34

染发后不宜怀孕 34

接受X线照射不宜立即怀孕 34

流产、宫外孕后半年内不宜怀孕 35

葡萄胎手术后2年才能怀孕 35

子宫肌瘤手术后2年再怀孕 35

有慢性病的女性应在医生指导下怀孕 36

长期服药者不宜怀孕 36

季节炎热或严寒时不宜怀孕 37

备孕期先将宫内节育器取出 37

注射风疹疫苗不满3个月不能怀孕 37

我的排卵日到底是哪天 38

推算法计算排卵日期 38

下腹疼痛预示排卵 38

测量基础体温法推算排卵期 39

简单易行的排卵试纸法 40

别用晨尿进行排卵测试 40

何时开始检测排卵 41

观察宫颈粘液推测排卵期 41

吃对食物，好孕自然跟着来 42

补锌，为优良受精卵做准备 42

缺少维生素A难受孕 43

补碘不能忽略 43

理想补钙，从备孕开始 44

补铁，为孕期储备能量 44

维生素C可增加精子数量和活力 45

维生素D可提高男性的生育能力 45

维生素E可提高精子活性 45

备孕女性宜提前3个月开始补叶酸 46

备育男性也应服用叶酸 46

孕前3个月开始调理饮食 47

孕前不宜食用含咖啡因食品 47

孕前不宜过多食用有化学添加剂的食品 47

孕前不宜吃辛辣食物 48

备育男性宜多吃蔬果 48

备育男性不宜过度追求壮阳食物 48

孕前不要过度喝咖啡 49

孕前不要饮浓茶 49

孕前少喝或不喝饮料 49

一不小心就大龄了，如何备孕 50

什么是高龄妊娠 50

消除心理压力很重要 50

高龄孕妈妈需注意的事项 51

孕前检查，把危险扼制在萌芽 52

良好的生活习惯让卵巢年轻化 53

停止避孕，能马上怀孕吗 54

孕前3个月丈夫不能随意用药 54

决定要宝宝就不要再拖延 54

大龄女性如何拥有最棒的卵子 55

告别超重，过一个健康的孕期 56

排除孕前各种疾病 57

大龄备孕女性怎么吃 57

流产后，再要个宝宝也不难 58

自然流产后多久可以再孕 58

人工流产或早产多久可以再孕 58

胎停育后，再备孕需做检查 59

流产后这样吃最调理 59

流产后多久可以同房 60

流产后注意乳腺经络通畅 60

流产后要精心呵护子宫 60

心情愉快有利于再孕 61

备孕二胎，重温孕妈妈的小幸福 62

做好要第二胎的心理准备 62

剖宫产妈妈手术后多久才能要二胎 62

备孕二胎不可忽视孕前检查 63

第一胎剖宫产，第二胎能顺产吗 64

孕前需加强健身 65

“二胎”会不会早产 65

怀不上，都是这些原因惹的祸 66

女性不孕的原因 66

男性不育的原因 67

男性延长射精时间可能诱发不育症 67

什么是免疫性不孕 68

小心内分泌失调的症状 68

搞定“大姨妈”，“孕气”自然来 69

不良习惯会影响受孕 69

身体太胖，好孕不临门 70

小心习惯性流产 71

身体疲劳也会导致不孕 71

性生活不科学易导致不孕不育 72

经期穿紧身内衣也能致不孕 72

如何摆脱“宫寒”体质 73

PART 2 精心养胎，少出状况 76

一“只”胎宝宝在长大 76

孕1月 76

胎宝宝：像一条透明的小鱼 76

孕妈妈：没有什么特别的感觉 76

本月养胎重点 76

孕2月 77

胎宝宝：小尾巴逐渐消失 77

孕妈妈：出现早孕反应 77

本月养胎重点 77

孕3月 78

胎宝宝：已经“人模人样”啦 78

孕妈妈：平稳度过危险期 78

本月养胎重点 78

孕4月 79

胎宝宝：能聆听声音了 79

孕妈妈：开始显山露水了 79

本月养胎重点 79

孕5月 80

胎宝宝：我更热爱运动了 80

孕妈妈：用心感受胎动 80

本月养胎重点 80

孕6月 81

胎宝宝：吸吮手指真好玩 81

孕妈妈：进入不适高发期 81

本月养胎重点 81

孕7月 82

胎宝宝：能分辨明暗了 82

孕妈妈：真的变“笨”了 82

本月养胎重点 82

孕8月 83

胎宝宝：喜欢睁眼和闭眼 83

孕妈妈：甜蜜的“腹”担 83

本月养胎重点 83

孕9月 84

胎宝宝：已经头朝下 84

孕妈妈：肚子坠坠的 84

本月养胎重点 84

孕10月 85

胎宝宝：我随时都会来“报到” 85

孕妈妈：痛并幸福着 85

本月养胎重点 85

产前检查与监护很有必要 86

产前检查准备事项 86

最好固定一位医生 86

产前检查的时间和检查项目 87

到医院建卡的注意事项 88

必须要做的8项孕期检查 89

孕期需要做几次B超 90

B超对宝宝有影响吗 90

孕期各阶段B超正常参数值 91

教你看懂B超单 91

有必要做唐氏筛查吗 92

唐氏综合征与哪些因素有关 92

孕妈妈年龄与唐氏儿的关系 92

哪些孕妈妈要做羊膜腔穿刺检查 93

羊膜腔穿刺检查什么 93

羊膜腔穿刺检查的危险性 93

羊膜腔穿刺检查注意事项 93

在家自测宫高、腹围 94

宫高和腹围的标准 94

必须进行糖尿病筛查 95

胎宝宝都有什么姿势 96

孕期要及时检查胎位 96

胎位不正纠正方法 96

为什么要测量骨盆 97

如何进行骨盆测量 97

妈妈吃得好，宝宝养得壮 98

关注孕妈妈食品安全 98

久沸或反复煮沸的开水不安全 98

常吃油条对胎宝宝发育不好 98

3种鱼孕妈妈不宜吃 98

食用动物肝脏时要注意 99

孕妈妈尽量不吃方便面 99

敏感体质孕妈妈饮食须知 99

过多食用桂圆不安全 100

酸性食物要少吃 100

远离罐头食品 100

荔枝会引起胎动不安 100

久放的土豆不要吃 101

多食用山楂易造成宫缩 101

长期吃素影响胎宝宝发育 101

螃蟹和甲鱼不能吃 101

维生素类药物不能随便吃 102

冷饮会刺激胎宝宝 102

咖啡对孕妈妈身体不利 102

浓茶易造成孕妈妈失眠 103

调味品不宜放得太多 103

常食精米精面，营养易缺乏 103

孕妈妈最佳安胎保胎食物 104

香蕉 104

苹果 104

西红柿 104

嫩玉米 104

藕 105

绿豆 105

黄豆芽 105

南瓜 105

花生 106

芝麻 106

豆类产品 106

鱼 106

低脂酸奶 106

牛奶 107

鸡蛋 107

葵花子 107

大蒜 107

孕十月同步营养方案 108

孕1月，调整饮食，为胎宝宝到来做准备 108

推荐食谱 109

奶香菜花／蛋黄莲子汤／枣杞蒸鸡／麻酱油麦菜 109

孕2月，适量饮食，缓解早孕反应 110

推荐食谱 111

口蘑炒豌豆／青柠煎鳕鱼／菠萝鸡胗／蛋醋止呕汤 111

孕3月，适量补给，增加营养成分 112

推荐食谱 113

糖醋莲藕／蔬菜虾肉饺／凉拌海带丝 113

孕4月，加强营养，补充多种维生素 114

推荐食谱 115

海带烧黄豆／鱼香猪肝／土豆烧牛肉 115

孕5月，合理膳食，不要盲目增加营养 116

推荐食谱 117

三丁豆腐羹／糖醋带鱼／鸡蓉干贝 117

孕6月，粗粮与细粮、荤食与素食，合理搭配 118

推荐食谱 119

小米鸡蛋粥／红薯饼／鸡肝枸杞汤／肉末蒸蛋 119

孕7月，适当摄八B族维生素，胎宝宝健康又漂亮 120

推荐食谱 121

苹果鱼片／红烧鳝鱼／猕猴桃酸奶／虾仁油菜 121

孕8月，营养全面，副食也要多样化 122

推荐食谱 123

蜂蜜茶／玫瑰汤圆／香椿苗拌核桃仁／豆角小炒肉 123

孕9月，增加营养，注意选用低盐食物 124

推荐食谱 125

油烹茄条／荷包鲫鱼／西蓝花彩蔬小炒 125

孕10月，保证营养，不要吃得太油腻 126

推荐食谱 127

紫苋菜粥／宫保素三丁／豆角焖米饭／肉炒三丝 127

情绪养胎，好心情孕育好宝宝 128

情绪养胎的好处 128

记怀孕日记 128

听“活宝”妙语 129

欣赏诗歌《我沿着初雪漫步》 130

猜几个有趣的小谜语 131

环境养胎，妈妈宝宝都喜欢 132

噪声对胎宝宝危害大 132

感受室外的美丽风光 132

美化居室环境 133

摆放植物有讲究 133

给胎宝宝一个良好的工作环境 134

孕妈妈身处宁静很重要 135

居住环境要通风、不潮湿 135

注意家庭中的污染问题 135

运动养胎，要舒适更要安全 136

给胎宝宝做“体操” 136

瑜伽颈部练习 137

运动环境和时间很重要 137

运动养胎注意事项 138

运动以慢为主 138

孕妈妈要注意腿部的锻炼 138

保持平衡感的运动 139

大龄孕妈妈，养胎有秘笈 140

提高自身免疫力是养胎根本 140

大龄孕妈妈养胎需适量运动 141

胎教，一种神奇的养胎方式 142

胎教真的有用吗 142

胎教的起源 142

什么是胎教 142

什么是直接胎教 143

什么是间接胎教 143

音乐胎教，母子的心灵共鸣 144

《五月的熏风》 144

《渔舟唱晚》 145

故事胎教，给宝宝插上想象的翅膀 146

《小蝌蚪找妈妈》 146

《荷塘月色》节选 147

国学胎教，让经典伴随宝宝成长 148

《三字经》节选 148

《程门立雪》 149

英语胎教，为宝宝打下语言基础 150

英文儿歌《Twinkle，twinkle，little star》（小星星） 150

英文儿歌《The ABC song》（字母歌） 151

美学胎教，让宝宝感受愉悦 152

欣赏名画：《埃米和她的孩子》 152

学折小狗 153

思维游戏，打造聪明宝宝 154

思维训练游戏 154

猜谜语 155

PART 3 保胎必知 158

孕期小毛病，吃药大讲究 158

孕妈妈生病，该吃药还是硬扛 158

孕期感冒到底吃不吃药 159

感冒对胎宝宝有影响吗 160

孕妈妈感冒了，该如何护理 161

孕妈妈生病怎样选择药物 162

中药就绝对安全吗 162

贫血了，食疗和药物哪个更管用 163

妊娠高血压综合征可以不吃降压药吗 163

妊娠糖尿病妈妈如何控制血糖 164

孕期应不应该接种疫苗 164

如何正确使用保胎药 165

使用保胎药要注意什么 165

切记不可盲目保胎 166

自然流产到底是怎么回事 166

我为什么会习惯性流产 167

孕早期出血严重吗 168

阴道出血，可以保胎吗 169

维生素E有助于安胎保健吗 170

为什么要慎用黄体酮保胎 170

为什么两次怀孕都是胎停育 171

保胎后生出的宝宝会不会不健康 172

你知道这几种错误的保胎方法吗 172

染色体异常引起的流产可以保胎吗 173

孕妈妈吸烟会导致流产吗 174

过度紧张也会造成习惯性流产吗 174

保胎和准爸爸有关系吗 175

可以保胎的几种情况 176

什么是先兆流产 176

先兆流产的孕妈妈可继续妊娠吗 176

先兆流产如何保胎 177

怎样预防流产 177

什么情况下才能保胎 178

哪些孕妈妈需保胎 178

保胎等同于限制人身自由了吗 179

没有流产症状，可以选择在家保胎休息吗 179

卧床保胎期间可以玩手机吗 180

保胎要保到什么时候 180

有流产史的孕妈妈如何保胎 181

要保胎，饮食上应注意什么 182

生活中哪些因素不利于保胎 183

孕晚期怎样安胎 184

有自然流产史的孕妈妈能做保健操吗 185

习惯性流产的孕妈妈能过性生活吗 186

为什么前3个月养胎很重要 187

流产后再怀孕，担心流产怎么办 187

小心易致流产的食物 188

流产后怎样保养，下一胎才会更健康 189

妊娠呕吐严重会影响胎宝宝健康吗 190

怀孕十月，到底该如何安胎保胎 191

孕期异常的处理方法 192

羊水是越多越好吗 192

B超检查羊水过少，怎么办 193

脐带绕颈也能顺产吗 193

脐带缠绕危害大吗 194

脐带绕颈后宝宝可以自己脱开吗 194

脐带绕颈，孕妈妈要怎么做 195

前置胎盘该怎么办 195

引起前置胎盘的原因有哪些 196

什么是胎位不正 197

胎位不正，什么时间纠正最合适 197

检查出胎位不正该怎么办 198

霉菌性阴道炎对胎宝宝有影响吗 199

子宫过速增大正常吗 199

哪些孕妈妈易患宫外孕 200

引起腹痛的原因有哪些 201

葡萄胎清宫后多久可以要宝宝 202

双胎妊娠要注意些什么 203

哪些病毒易感染胎宝宝 203

眼角膜水肿是病吗 204

怎样缓解孕期疼痛 204

胎动异常，孕妈妈怎么办 205

孕妈妈感冒了怎么办 206

孕妈妈感冒期间哪些食物不能吃 207

孕晚期得了妊高征怎么办 207

妊娠糖尿病如何自我护理 208

怎样预防孕期腹泻 208

孕期便秘怎么办 209

孕期怎样预防下肢静脉曲张 209

孕期为什么会水肿 210

孕期怎样消除水肿 210

孕期牙龈炎能治疗吗 211

孕期贫血时饮食需注意什么 211

在家突然破水怎么办 212

剖宫产时感到恶心和胸闷怎么办 212

孕妈妈阵痛有自我缓解方法吗 213

附录：安胎保胎食谱 214

阿胶粥／南瓜饼／乌鸡糯米粥 214

鲫鱼姜仁汤／清蒸砂仁鲈鱼／砂仁肘子 215