幸福一生的心灵法则PDF电子书下载
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- 作 者:史荣昕主编
- 出 版 社:北京:中国铁道出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787113120481
- 页数:199 页
前言 1
第一章 好心态是幸福的维生素——过桥实验的启示 3
心理实验:房间里的桥 3
从落难的印地安人说起 4
你是否在雕塑夜叉 6
抬轿子的人就不幸福吗 9
测试:你有什么样的心态 10
第二章 其实我们很幸福——感觉剥夺实验的启示 15
心理实验:难受的志愿者 15
生在福中要知福 15
拥抱属于自己的那一个圆 18
膨胀的心 缩水的幸福 20
测试:你现在是一个幸福的人吗 22
第三章 找到你的幸福策略——阅读实验的启示 27
心理实验:读出来的嫉妒心 27
把嫉妒压缩在羡慕的层面 28
与其嫉妒 不如欣赏 30
幸福一比就变味了 32
测试:你是一个嫉妒心强的人吗 34
第四章 把幸福的角色演到底——津巴多实验的启示 39
心理实验:看守与囚徒 39
演好你的人脉角色 40
你的角色失调了吗 42
摘下角色的光环 44
测试:你在生活中常常是个什么角色 47
第五章 有些缺点更幸福——出丑实验的启示 51
心理试验:四段访谈录像 51
尊重人性的不完美 52
如何看待自己的缺点 55
千万别当“99”族 58
测试:你性格中有什么缺点 60
第六章 调好你的期望值——走路实验的启示 65
心理实验:三组人和三个村庄 65
幸福就是小小的满足 66
选择好幸福的标准 68
幸福需要你低头看 70
将来幸福不如现在幸福 72
测试:你是一个知足常乐的人吗 74
第七章 好习惯是幸福的内存——破窗实验的启示 79
心理实验:小洞不补 大洞吃苦 79
别让蟑螂害了你 79
八个步骤培养幸福的习惯 81
远离七大习惯 幸福才会敲门 83
测试:你有多少不利健康的坏习惯 85
第八章 没有人能独自幸福——囚徒实验的启示 91
心理实验:最差劲的博弈 91
在“零和游戏”中觉醒 92
打破“零和游戏”定律 94
双赢的精髓也是幸福的精髓 96
心理测试:你是一个受欢迎的人吗 97
第九章 豁达是幸福的开阔地——得失实验的启示 103
心理实验:忽高忽低的评价 103
豁达吧,幸福会追着你跑 104
站在烦恼里仰望幸福 106
平衡得失是一种智慧 108
测试:你是一个豁达的人吗 110
第十章 挫折也是幸福的养分——挫折实验的启示 113
心理实验:挫折产生侵犯 113
挫折告诉你幸福的真相 114
“柏拉图洞穴”的警醒 117
测试:你有多少抗挫折能力 119
第十一章 幸福需要找对坐标——随大流实验的启示 125
心理实验:难以坚持的正确判断 125
换个角度生活会更美 125
半途而废有时是智慧的体现 127
过自己想过的生活 129
测试:你的应变力如何 131
第十二章 自律是幸福的平安险——软糖实验的启示 135
心理实验:心急吃不到两颗糖 135
人最根本的是要战胜自己 136
适当地限制自己的自由 137
剪除自己的“狼人基因” 139
测试:你的意志力如何 141
第十三章 自尊是幸福的支架——罗森塔尔实验的启示 147
心理实验:变得聪明的老鼠 147
因为自尊,所以幸福 148
如何活在自尊的世界中 149
给自尊一个弹性空间 152
测试:你是否自尊自信 154
第十四章 给生活贴上幸福的“标签”——标签实验的启示 159
心理实验:好“标签”和坏“标签” 159
你的“标签”是如何贴的 159
自我“标签”从何而来 162
揭掉阻碍你幸福的“标签” 164
测试:什么事情你最看不开 166
第十五章 工作是幸福的内驱力——德西实验的启示 169
心理实验:兴趣比金钱有威力 169
找到职场幸福感的捷径 169
实现谋生与自我实现的和谐 171
如何做个快乐工作的人 173
测试:你对现在工作的态度如何 175
第十六章 休闲是幸福的加油站——齐加尼克实验的启示 179
心理实验:减弱过强的驱动力 179
聪明地休闲是对幸福的最终考验 179
有太多的人不知如何休闲 181
给自己的心灵放个假 183
测试:你是如何休闲的 186
第十七章 淡泊是幸福的蓄水池——爱情实验的启示 189
心理实验:得不到的更好 189
我们是否吃得太饱 189
狄德罗效应 192
钱究竟能带来多少幸福感 196
测试:你能过淡泊名利的生活吗 198
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