养生就是吃好饭 “乡里郎中”李定文的养生之道PDF电子书下载

图书介绍：健康的体魄不是来自于保健品的堆积，而是来自于贯彻在日常生活中适度运动、良好作息习惯以及科学的饮食。在这三者当中，尤以科学饮食最难做到，因为我们很多人其实不会吃。比如烹饪方法的错误、食用方法的错误，或者单纯追求所谓的高端营养品，都会造成食物营养的浪费，无法利用它们实现强身健体的功效。本书针对女人、男人、老人、孩子以及一年四季的不同，有针对性地给出不同的健康膳食方法。通过阅读本书，读者不仅可以掌握大量针对不同体质、不同问题的膳食方子，更可以了解大部分常见食物本身的特性和功效，举一反三，将健康的饮食观念运用到每天的生活当中，让全家人身体都越来越健康。