陈式太极拳初学入门 1路83式 细节分解教与学PDF电子书下载

陈式太极拳的手型 1

陈式太极拳的主要步型 6

陈式太极拳一路 11

第一式 预备势 11

第二式 金刚捣碓 12

第三式 懒扎衣 23

第四式 六封四闭 31

第五式 单鞭 38

第六式 金刚捣碓 46

第七式 白鹤亮翅 51

第八式 斜行 57

第九式 初收 65

第十式 前蹚拗步 69

第十一式 第二斜行 75

第十二式 再收 82

第十三式 前蹚拗步 83

第十四式 掩手肱锤 84

第十五式 十字手 92

第十六式 金刚捣碓 96

第十七式 庇身锤 103

第十八式 青龙出水 111

第十九式 双推掌 116

第二十式 三换掌 125

第二十一式 肘底锤 129

第二十二式 倒卷肱 130

第二十三式 退步压肘 137

第二十四式 中盘 142

第二十五式 白鹤亮翅 152

第二十六式 斜行拗步 154

第二十七式 闪通背 156

第二十八式 掩手肱锤 166

第二十九式 大六封四闭 170

第三十式 单鞭 175

第三十一式 运手 177

第三十二式 高探马 181

第三十三式 右擦脚 187

第三十四式 左擦脚 193

第三十五式 转身左蹬脚 197

第三十六式 前蹚拗步 203

第三十七式 击地锤 209

第三十八式 翻身二起脚 213

第三十九式 护心锤（兽头式） 218

第四十式 旋风脚 227

第四十一式 右蹬脚 235

第四十二式 海底翻花 240

第四十三式 掩手肱锤 242

第四十四式 小擒打 245

第四十五式 抱头推山 253

第四十六式 三换掌 260

第四十七式 六封四闭 264

第四十八式 单鞭 265

第四十九式 前招、后招 267

第五十式 野马分鬃 272

第五十一式 大六封四闭 282

第五十二式 单鞭 285

第五十三式 双震脚 287

第五十四式 玉女穿梭 293

第五十五式 懒扎衣 297

第五十六式 六封四闭 299

第五十七式 单鞭 301

第五十八式 运手 303

第五十九式 双摆莲 305

第六十式 跌叉 310

第六十一式 左右金鸡独立 312

第六十二式 倒卷肱 321

第六十三式 退步压肘 324

第六十四式 中盘 326

第六十五式 白鹤亮翅 328

第六十六式 斜行 330

第六十七式 闪通背 332

第六十八式 掩手肱锤 336

第六十九式 六封四闭 338

第七十式 单鞭 340

第七十一式 运手 342

第七十二式 高探马 343

第七十三式 十字单摆莲 345

第七十四式 指裆锤 352

第七十五式 白猿献果 359

第七十六式 六封四闭 361

第七十七式 单鞭 362

第七十八式 雀地龙 364

第七十九式 上步七星 368

第八十式 退步跨虎 372

第八十一式 转身双摆莲 376

第八十二式 当头炮 380

第八十三式 金刚捣碓 384

收势 387