女人这样做最优雅PDF电子书下载

Chapter 1 雪肤花貌，优雅离不开外在的美丽 2

优雅的女人最美丽 2

护肤有妙招，让你的肌肤吹弹可破 5

扮靓先从头发开始 9

学会微笑，让你的优雅从嘴角溢出 12

明眸善睐，做个秋波盈盈的优雅女子 15

耳朵和鼻子，遗忘和突出的部分都需要妆饰 19

Chapter 2 人靠衣装，得体的装饰让你更具吸引力 24

女人优雅一生的服饰装扮课 24

巧“颜”令“色”，选对色彩就优雅 27

得体职业装穿出你的职业范儿 30

典雅礼服，成就晚会上的璀璨之星 33

Chapter 3 巧妆扮，为你的优雅锦上添花 38

浓妆艳抹不相宜 38

优雅女人扮靓的利器 41

巧修饰造出极致容颜 44

魅力盘发，让你更有女人味 47

美丽到牙齿的迷人传说 50

缤纷美甲，让你的玉指姿态万千 52

OL最喜欢的办公化妆术 55

你也可以像名媛一样精致 58

Chapter 4 合理膳食多运动，高雅丽人的幸福生活 62

营养蔬果吃出白嫩肌肤 62

最有效的美白养颜蔬果汁配方 66

鲜为人知的美白祛斑小秘方 69

16种平民食品，让你留住亮丽青春 72

10种让你赘肉横生的不健康食品 76

健康瘦身，有氧减肥运动全搞定 79

Chapter 5 瑜伽，成就优雅女人最美丽的心事 84

做个无可挑剔的优雅丽人 84

女人爱上瑜伽的10个理由 87

瘦脸瑜伽，让你告别大饼脸 90

腰腹瑜伽，打造性感撩人小细腰 93

瘦腿瑜伽，你可以拥有修长的美腿 97

猫式瑜伽，练出曼妙身姿脱俗女 101

情侣瑜伽，幸福爱情的点唱机 104

Chapter 6 声音和表达，女人裸露的性感灵魂 108

优雅女人的动人旋律 108

别急！请把握好语气和语速 111

语调，原来这么重要 114

说话礼貌，受人敬爱 117

Chapter 7 注重修养，做个有品位的魅力女神 122

喜欢读书的女人最优雅 122

优雅的女人要有内在美 125

女人要有女人味 127

女人最有魅力的武器 130

豁达的女人最幸福 133

成就优雅女人的22条“军规” 136

自信是优雅的一半 141

遇见真实的自己 145

Chapter 8 彬彬有礼，一言一行绽放你的典雅大方 150

优雅女人一定要懂的5种体姿礼仪 150

不懂职场礼仪，还敢拼职场？ 153

再见！你们这些不良行为 157

树立良好的电话形象 159

做个彬彬有礼的女人 164

做最好的主人或客人 169

Chapter 9 清楚身体各部位的优势，即时展现你的美 174

美颈，守住你的年龄秘密 174

美肩，挑战夏季无袖装 176

美胸，成就健康圆润的极致美 178

美腰，变身纤柔苗条“小腰精” 182

美臀，打造魅惑迷人的大“S”曲线 185

美腿，勾起低调迷离的诱惑 188

Chapter 10 控制好情绪，每时每刻都矜持理智 192

拒绝烦恼，你可以快乐 192

接受不如意，你就很如意 196

女人要懂一点人情世故 199

吃亏是福，不计较别人才会敬重你 202

心若向阳，快乐由你驾驭 205

简装出发，你才能走得远 209

优雅的女人不抱怨 212

Chapter 11 正确处理婚恋关系，让你们的爱天长地久 218

女人要有一颗聪慧的心 218

中国女人最浪漫的事 222

唠叨，婚姻不能承受之重 225

幽默，爱情的黏合剂 228

为他点亮爱的明灯 231

为自己保鲜，为爱情保鲜 234

夫妻搭档，爱情助推事业 237

Chapter 12 提高职业素养，做职场上的“香饽饽” 242

女人要懂的6条职场成功准则 242

拥抱你的竞争对手 246

别拿同事的隐私开玩笑 249

成功需要别出心裁 252

能力是事业成功的保障 255

职场交际，开启优雅女人的事业之旅 258

成就优雅女领导的9条规则 261