大学体育与健康教程 第5版PDF电子书下载

上篇 3

第一章 领悟体育真谛 3

第一节 体育的渊源 3

第二节 体育与社会发展 6

第三节 体育与人的发展 10

第四节 大学体育的使命 12

第二章 维护健康法则 19

第一节 健康的内涵 19

第二节 健康的隐患 23

第三节 影响健康的因素 26

第四节 维护健康的法则 30

第三章 知晓人体运动奥秘 33

第一节 骨骼、关节、骨骼肌、神经系统与运动 33

第二节 心肺功能与运动 43

第三节 能量供给与运动 45

第四节 运动疲劳与恢复 53

第四章 把握科学健身要义 57

第一节 遵循锻炼基本原则 57

第二节 科学选择锻炼内容 60

第三节 制订实施锻炼计划 63

第四节 试着开个运动处方 67

第五章 追溯中西体育文化脉络 71

第一节 中西体育文化演进 71

第二节 中西体育文化比较 73

第六章 沐浴奥林匹克运动光辉 79

第一节 古代奥林匹克运动会的历史回眸 79

第二节 现代奥林匹克运动会的光辉历程 83

第三节 奥林匹克运动的贡献和文化理念 88

第四节 中国与奥林匹克运动 89

下篇 95

第七章 开发人类潜能 昭示回归自然——田径运动 95

第一节 认识“运动之母” 96

第二节 跑、跳、投——身体活动的基础 102

第三节 田径运动欣赏 105

第八章 品味球场激情 体验多姿生活——球类运动 111

第一节 篮球运动 112

第二节 足球运动 125

第三节 排球运动 141

第四节 乒乓球运动 155

第五节 羽毛球运动 178

第六节 网球运动 188

第九章 引领健身潮流 彰显个性魅力——时尚健身 201

第一节 有氧运动 201

第二节 形体健美运动 208

第三节 瑜伽 214

第四节 保龄球运动 220

第五节 台球运动 226

第六节 高尔夫运动 234

第十章 传承文化精髓 演绎中华神韵——传统养生 241

第一节 传统养生的文化理念 241

第二节 传统养生保健原则 244

第三节 传统养生的内容和方法 248

第十一章 跨越水上天堑 挑战水土障碍——水上运动 259

第一节 游泳运动 260

第二节 水上运动 272

第十二章 寻求生命之源 拓展生活空间——野外运动 279

第一节 野外运动的文化内涵 280

第二节 定向运动、野外生存、登山、攀岩、远足郊游与野营 282

第十三章 逆战千里冰雪 感悟生命活力——冰雪运动 301

第一节 冰上运动 302

第二节 滑雪运动 305

第十四章 挑战自然天险 尽显人生风采——极限运动 309

第一节 走进惊险刺激的极限运动天地 310

第二节 名目繁多的极限运动 311

主要参考文献 323