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减肥红宝书

减肥红宝书

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电子书积分：9 积分如何计算积分？
作者：徐牧晨著
出版社：北京：中国华侨出版社
出版年份：2013
ISBN：9787511336187
页数：166 页

图书介绍：一口红烧肉热量多少？一杯奶茶会不会让你发胖？到底什么东西是减肥的天敌，是否什么都可以放开了海吃？断食减肥靠不靠谱，真正的减肥秘诀在哪里。减肥或许没有捷径，但减肥一定有一个最便捷健康的方式。本书将解答你对减肥所有的疑惑，破除一切让你一次次减肥失败的谬误，并且指出一条通往“瘦子”的金光大道。

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《减肥红宝书》目录

标签：减肥

序 1

1直面现实深刻反省 1

2摸清热量破除迷信 5

3看懂数字精确计算 17

4分析“每份”警惕陷阱 29

初级思想研习班总结 38

5心理满足减肥基础 39

6选对食物获得饱足 45

7吃慢一点再慢一点 57

8健康厨房少油少糖 63

9扭转观念勇改积习 69

10拉拢“敌人”不忘斗争 83

11他山之石可以攻玉 91

12总结经验归纳概念 101

高级行动研习班总结 108

13中西之辩追本溯源 109

14广告陷阱不可不防 121

15永不放松持续斗争 129

16实事求是自我批评 141

17仰望星空怀揣梦想 147

后记 155

《减肥红宝书》知识框架网络 157

附录减肥红宝书结业测试 158

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