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第1章 青少年及中小学生心理与心理障碍 1

一、青少年及中小学生心理 1

1．青少年心理特点 1

2．青少年期心理健康应注意什么 2

3．青少年心理成熟落后于生理成熟 3

4．青少年的适应行为 5

二、青少年及中小学生产生心理障碍的原因 7

1．青少年品行障碍的原因 7

2．青少年心理障碍问题 8

三、青少年及中小学生各种心理障碍与克服 9

1．自卑心理表现与克服 9

2．嫉妒心理表现与克服 11

3．恐惧心理表现与克服 13

4．如何克服挫折心理 16

第2章 中小学生及青少年自身修养 18

1．心理健康的标准 18

2．怎样认识心理健康 20

3．怎样创建良好心境 21

4．怎样培养健康的竞争心理 22

5．面对挫折时 23

6．虚荣心理克服法 24

7．怎样克服嫉妒 25

8．遭遇别人嫉妒怎么办 26

9．培养积极心态 26

10．当受到背后议论时 27

11．苦闷的解除 28

12．忧虑的清除 29

13．当要发怒时 31

14．烦恼的摆脱 32

15．怎样才能笑口常开 32

16．凡事不要记恨 33

17．学会摆脱内疚 34

18．保持良好的感觉 34

19．忍者无敌 35

20．战胜抑郁 35

21．清除情绪“垃圾”，学会“心静” 36

22．人生忠告，教你懂得生活 37

23．克服急躁，持有耐心 38

24．如何缓解心理压力 39

25．适应压力 40

26．学会低头 40

27．做人不要强出头 41

28．积极暗示 42

29．别跟自己过不去 43

30．心理健康十要 44

31．活着快乐为先 44

32．做自己命运的主人 45

33．做自己情绪的主人 46

34．学会放松自己 48

35．顺其自然，为所当为 49

36．健康性格培养 50

37．排除失落 51

38．积极生活 52

39．心态平了，路自平 53

第3章 家庭教育——怎样为人父母 54

一、懂得你的孩子 54

1．与孩子交心 54

2．不要随便指责孩子 55

3．其实你不懂我的心 57

4．耐心解答孩子提出的问题 59

5．有兴趣的学习 60

二、爱的误区 61

1．溺爱的极端表现 61

2．溺爱的危害 62

3．不要担心孩子吃苦 63

三、赏识你的孩子 64

1．赏识的本质就是爱 64

2．孩子是渴望赏识而生的 66

3．赏识使人成功，抱怨使人失败 68

四、孩子的道德教育 70

1．道德教育越早越好 70

2．对自己的行为负责 71

3．培养孩子的完美性格 73

4．诚信培养在家长 74

5．选择婚变勿忘子女 75

第4章 中小学生及青少年人际交往 77

1．不善交际怎么办 77

2．怎样搞好人际关系 78

3．学会沟通 83

4．学会交友 84

5．克服害羞心理 86

6．交往中用姿态表达内心世界 87

7．学会道歉 88

8．学会调侃 89

9．近邻还要近交 89

10．说出烦恼 90

11．接受他人，承认他人 92

12．增强人际交往能力 93

13．智商与情商的辩证关系 94

14．常怀感激 95

15．学会表达 96

16．你知道老人的需求吗 97

17．与不喜欢的人和谐相处 98

18．情贵淡、气贵和 99

19．倾听是沟通的桥梁 99

20．沟通是上策 101

21．别忽视与老人沟通 101

22．容人之道 102

23．过于敏感是人际关系的“绊脚石” 103

24．如何创造良好的“第一印象” 105

25．扮演好自己的社会角色 106

26．你为何与别人合不来 106

27．中学生如何搞好人际交往 108

28．走出社交障碍的迷雾 109

29．代际关系 111

30．你会与人合作吗 111

31．化解冲突的妙招 112

32．说服他人的“战术” 113

33．处世经典 113

34．合作是永恒的 114

35．人际交往的心理期待 115

36．为人处世 116

第5章 高考心理调适 119

一、应考心理调适 120

1．控制考前情绪，保持适当的“紧张” 120

2．调适高考心理，减少焦虑 121

3．认真对待模拟考试，适应高考气氛 123

4．掌握科学的学习方法，矫治“考试紧张综合征” 124

二、高考期间的心理调适 126

1．临考准备 126

2．考试状态调整 129

3．考试时应注意的几个问题 132

4．应试中应避免的问题 135

5．考试技巧 136

6．考试之间如何安排时间 140

三、合理安排高考生活 141

1．饮食安排 141

2．作息安排 143

3．家庭对考生的关心、理解和支持 144

第6章 预防电子游戏瘾与网络瘾——呵护心身健康 148

一、电子游戏瘾 148

1．病因觅踪 148

2．临床表现 149

3．危害 150

4．防治沙龙 151

二、网络瘾 152

1．病因觅踪 153

2．临床表现 154

3．危害 155

4．防治沙龙 156

5．案例说明 157

第7章 怎样励志奋斗 159

1．对自己持肯定态度 159

2．给自己以勇气 160

3．相信自己能行 160

4．看准你的目标 161

5．凡事要做计划 162

6．学会忙与闲 163

7．试着改变某些习惯 164

8．相信自己的能力 165

9．征服自己 166

10．懂得放弃 167

11．敢于表现和善于表现 167

12．赞美自己 169

13．路在脚下 169

14．善用自己的光环 170

15．摆脱假设 171

16．多想半步 172

17．多走一步 173

18．早年受挫是动力 174

19．善待机遇 175

20．挖掘潜能 176

21．克服惰性 176

22．人生不言放弃 177

23．成才不一定非上名校 178

24．榜上无名，脚下有路 178

25．失意不失志 179

26．苦难给人以机遇 180

27．卑微也可创造奇迹 182

28．改变只需一句话 182

29．信念产生奇迹 183

30．珍爱自己 185

31．人生不是一杯苦酒 186

32．面对危险积极适应 187

33．信心是路 188

第8章 成功的要素与灵感 190

1．成功者的要素 190

2．最根本的是做人成功 191

3．人往低处走 191

4．突破就能成功 192

5．成功与出身无关 193

6．高学历不等于高成功率 194

7．让成功成为生活的习惯 195

8．顽强抗争出奇迹 196

9．百折不回，坚持就是胜利 197

10．脚踏实地，执著追求 199

11．忠诚是走向成功的必备品格 200

12．勤奋必会结出丰硕果实 201

13．自信改变命运 201

14．成功要有目标 202

15．成功要有计划 202

16．有准备就能成功 203

17．目标要经常升级 204

18．超前思维与成功灵感 204

19．周恩来处理问题时激发的成功灵感 205

20．积极思维与成功灵感 206

21．成功的灵感最钟情于世上有心人 207

22．云南白药产生的启示 208

23．成功来自自信 209

24．成功从喜欢自己开始 210

参考文献 213