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再见,拖延症  不行动就永远没有改变  双色
再见,拖延症  不行动就永远没有改变  双色

再见,拖延症 不行动就永远没有改变 双色PDF电子书下载

哲学宗教

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  • 作 者:(日)佐佐木正悟著;周振宇,盛文,陈悦欣译
  • 出 版 社:北京:电子工业出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787121218576
  • 页数:164 页
图书介绍:当你在读谈判宝典的时候,别人已经在去见客户的路上了;当你在看减肥书的时候,别人已经出门跑步了。虽然摄取知识可以让行动更高效,可是不早点迈出第一步,什么都是徒劳。为什么明明知道事情必须做,却总是不愿意行动呢?不行动,你就永远没有改变!其实做事的关键就在于跨出第一步。本书作者从心理学层面为你剖析了50种迟迟不前的错误心理,并提出了相应的对策,让你马上行动起来,甩掉拖延症。
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《再见,拖延症 不行动就永远没有改变 双色》目录

01不要对未来的自己期望过高 5

02想到就尽快做 9

03不要留恋现状 12

04扔掉舒适度 15

05常怀有危机感 17

06要有前瞻性 20

07警惕整合性思维 23

08把事情分解开来 27

09不能眼高手低,目标过于远大 29

10不要仅满足于纸上谈兵 32

11设定好目标的诱因 39

12不要堆积下太多的东西 41

13不要太计较结果,先做做看 44

14减小失败的风险 48

15切不可漫无目的 52

16做好严谨的计划 56

17摒弃“维持现状”的倾向 58

18说出你的想法 62

19利用“旁观者效应”督促自己 64

20想想你的初衷 68

21勿从空白状态开始 75

22先“做好准备” 79

23进入“待命”的状态 83

24拒绝完美主义 85

25善于利用模板 87

26如实告知进展状况 89

27设好时间限制 91

28身心保有余力 93

29切不可鼓劲儿过头 97

30留神“偏好逆转”现象 100

31专心做一件事 109

32专心致志 113

33下定决心 115

34整理桌面,理清思路 117

35要明白好多事能够轻易完成 121

36展现自信的状态 123

37定好工作量,适度而行 126

38别一口气就把事情做完 128

39即使没有截止期限也要马上行动 132

40不找借口 134

41掌握反馈信息 141

42时刻暗示自己能够“马上行动” 143

43不妨来点音乐 145

44保持乐观 147

45发现事情本身的价值 149

46预见到对自身最大的损失 151

47让事情转变成话题 153

48为什么不能做到马上行动 155

49做好打算 158

50变成习惯 160

后记 163

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