![自控力 如何掌握自己的情绪和心态](https://cover.qianqiantushu.cc/62/s63b9d80.jpg)
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自控力 如何掌握自己的情绪和心态PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:李敏著;京师心智组编
- 出 版 社:北京:中国法制出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:7509372548
- 页数:232 页
第一章 自控力与情绪 3
心理自控力是什么 3
能否控制自己的情绪 7
做内心世界的旁观者 11
坏情绪也有价值 15
不可忽视的情绪力量 19
第二章 自控力与心态 25
成也心态,败也心态 25
到底是谁在控制你 30
心态不良带来的坎坷 33
心态左右你的决定 37
好心态带来竞争力 41
自控力从何而来 45
第三章 控制力瓦解愤怒 51
疾病的罪魁祸首 51
气别人还是气自己 55
愤怒的小孩变成了大人 59
满腔怒气又如何 62
被愤怒的火焰所伤 66
生气时请保持沉默 70
第四章 拯救你的焦虑 77
经常焦虑怎么办 77
焦虑如同传染病 81
极度焦虑令人失控 84
改掉忧心忡忡的习惯 87
面对焦虑镇定自若 90
用忙碌赶走焦虑 93
给拖延一个最后期限 97
别为小事惴惴不安 101
第五章 化悲伤为力量 107
当悲伤占据心灵 107
悲伤越强,自控越差 111
过度敏感不可取 115
为负面情绪找出口 119
控制的是注意力 124
第六章 打开压力控制阀 131
生活中的压力事件 131
不要被压力缠上 134
从强迫症到控制狂 138
对批判一笑而过 141
巧用运动减压法 145
把复杂的事情简单化 148
第七章 不再逃避现实 155
放弃逃之夭夭的念头 155
积极态度带来正能量 159
停止抱怨,迈出步伐 163
为自己的选择负责任 168
勇敢面对苦难 173
第八章 把消极变成积极 181
培养积极乐观的心态 181
承认和接受你的情绪 185
悦纳不完美的自己 189
与乐观的人交朋友 193
订立一个远大的目标 197
积极的心理暗示 201
第九章 我的情绪我做主 207
心情好坏由自己决定 207
找到梦想的价值 211
乐观的人情绪不会太差 216
改变从行动开始 220
每天做一点调节练习 225
做自己情绪的主人 229
- 《自控力》王颢编著 2019
- 《去你的,小情绪》(日)古川武士著,沈英莉译,紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》(美)迈克尔·哈里斯·邦德主编;李杰译 2019
- 《自控力 斯坦福大学最受欢迎心理学课程》刘干才编著 2019
- 《稳定的情绪,是最高级的教养》夏宇著 2019
- 《超级自控力 如何有效地自我管理》连山编著 2018
- 《情绪疗愈》许皓宜著 2019
- 《比起努力,我们更需要自控力》羊达令著 2019
- 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
- 《儿童情绪管理全书》甘开全 2018
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018