只说给女人听 经期保养好，健康永不老PDF电子书下载

第一章 健康女人的标识——如期而至的好朋友月经 3

认识自己的身体——为什么女人会有月经？ 3

月经背后，你的身体到底发生了什么变化？ 4

卵巢激素，月经的信使（卵巢有规律地工作，才有规律的月经） 5

子宫和卵巢，相依相伴的好姐妹（子宫好，卵巢好，月经才好） 6

女人在什么年龄和月经初逢 7

女人什么年龄告别月经 10

健康的女人，月经应该是什么样的 12

不同于一般的“月经” 13

月经好，才是健康女人 15

过好这几天很重要——月经是关系女性一生健康最重要的因素 17

第二章 月经期的饮食行为生活宜忌 21

经期卫生用品知多少 21

温暖经期，注意保暖 25

贴身衣服穿着，要注意质地和样式 28

改变不良饮食习惯，健康度过这几天 30

经期瞌睡，怎样来缓解 34

这几件事经期容易找上你（生殖道感染、感冒、头痛、 /情绪不佳等） 35

别让月经破坏了你的好心情 38

性爱应在经期“放假”吗？ 39

哪些药物月经期禁用？ 41

第三章 不同体质女人的月经——个体化的经期保健 45

体质是怎么回事 45

月经里藏着你的体质密码 50

月经不规律，不仅仅是妇科的事 54

闭经？肥胖？痰湿体质惹的祸 57

温补阳气，摆脱痛经的烦恼（阳虚质女人的月经特点和保健方法） 61

血瘀体质，经血反映全身血液的改变 69

经前期闹情绪，也许你是气郁了 72

第四章 月经期不适症状的调理——做个天天快乐的女人 77

菜篮子里的经期保健秘密 77

巧用“女人花”，活血化瘀调月经 80

多食忘忧草，缓解经期不良情绪 82

阿胶虽是补血宝，经期最好不要吃 85

逍遥散，解除经期乳房胀痛的安全良药 86

经期口舌糜烂，你是“火旺”一族 87

不可轻视的经期水肿 89

为什么有人月经“出口”不对了 92

不用吃药也能调月经，教你几个简单的穴位疗法 94

第五章 不要小看月经病——它可能是你健康的危险信号 99

长期严重的痛经，当心子宫内膜异位症 99

月经量到底多少算“多了” 101

谁偷走了我的月经 103

经间期出血，卵巢功能紊乱的危险信号 108

当心！有些出血不是月经（宫外孕、宫颈糜烂、宫颈癌） 110

闭经都是因为气血不足吗？ 118

第六章 月经好——女人的美丽才能持久 127

伴随月经不调的损美信号 127

调好月经，才有花样容颜 128

肥胖和月经不调有关系吗？ 129

盲目减肥，月经不调的罪魁祸首 131

色斑与月经不畅，血瘀体质女人的“祸不单行” 132

不要不理睬月经少，气血虚少易脱发 133

月经通畅，痘痘自消 135

第七章 不同人生阶段的女人——如何管好自己的月经 139

初潮，女孩成熟的标志 139

18岁还没有月经？千万不能再等了 141

青春期女孩的月经为什么可以不规律 143

产后什么时间来月经？ 144

产后避孕早开始，不能等到来月经 147

40岁以后月经不规律，当心更年期提前 149

55岁女人，挥手告别月经，不要依依不舍 150