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第一章 青春人生从“心”开始——心理健康概述 1

案例故事：复旦大学投毒案 1

第一节 走进心理健康 3

第二节 心理健康能带给我们什么？ 8

第三节 我有“心病”吗？ 11

第四节 维护大学生的心理健康 16

心理影视：《当幸福来敲门》 18

心理自测：你的心理是否健康 19

心理训练：有缘千里来相会 23

心理加油站 24

第二章 给心灵一个抚慰——心理咨询与辅导 27

案例故事：我是怎么了 27

第一节 心理咨询原来是这样的 29

第二节 心理咨询能做什么 33

第三节 心理咨询的技术 36

第四节 团体心理咨询 41

心理影视：《心灵捕手》 43

心理自测：大漠之旅 44

心理训练：冥想练习 45

心理加油站 46

第三章 心灵世界的统帅——自我意识 49

案例故事：何去何从 49

第一节 我是谁 51

第二节 我是这样成长起来的 54

第三节 自我教育与自我成长 58

心理影视：《肖申克的救赎》 63

心理自测：你是否受人尊重？ 65

心理训练：我是谁 66

心理加油站 67

第四章 天生我材必有用——人格与成材 69

案例故事：自卑的阿龙 69

第一节 “面具”下的你我 71

第二节 人格的形成与发展 79

第三节 塑造健全人格的方法 84

心理影视：《天使艾米莉》 89

心理自测：A型人格测评 90

心理训练：接纳自我 92

心理加油站 93

第五章 做情绪的主人——情绪管理与调控 95

案例故事：深陷情绪困扰 95

第一节 认识情绪 97

第二节 探究情绪 102

第三节 管理情绪 107

心理影视：《愤怒控制班》 116

心理自测：测量情绪是否健康 117

心理训练：积极思维训练 119

心理加油站 120

第六章 驾双学海之舟——大学生学习困扰与调适 123

案例故事：心的困惑 123

第一节 了解学习 125

第二节 探究学习 128

第三节 学会学习 130

心理影视：《美丽心灵》 139

心理自测：学习动机测试 140

心理训练：我与“学习” 141

心理加油站 142

第七章 多个朋友路好走——人际交往与合作 145

案例故事：我只想活在自己的世界里 145

第一节 关系中的困扰与吸引 147

第二节 缤纷校园 你来我往 151

第三节 在交往中成长 158

心理影视：《触不可及》 164

心理自测：大学生人际关系综合诊断量表 165

心理训练：蜈蚣觅食 167

心理加油站 167

第八章 “问世间情为何物”——恋爱心理解析 169

案例故事：我该重新开始吗？ 169

第一节 爱情的心理学视角 171

第二节 恋爱季节风云变幻 179

第三节 明白爱，学会爱 184

心理影视：《泰坦尼克号》 188

心理自测：你的恋爱心理发展到了什么程度？ 189

心理训练：爱或不爱 191

心理加油站 191

第九章 亲密关系中的爱与痛——性心理解析 193

案例故事：亲密关系之后…… 193

第一节 揭开“性”的神秘面纱 195

第二节 爱情来了，你“性”什么？ 202

第三节 行动起来 维护性健康 207

心理影视：《本能》 213

心理自测：看到“性”，你想到什么？ 214

心理训练：立约——真爱需要等待 215

心理加油站 215

第十章 适者生存——压力应对 217

案例故事：失眠的困扰 217

第一节 认识压力 219

第二节 大学生常见的压力 222

第三节 挣脱束缚，击败压力 226

心理影视：《国王的演讲》 233

心理自测：学习压力测试 234

心理训练：冥想——安全岛 235

心理加油站 237

第十一章 我的未来不是梦——职业生涯规划与就业 239

案例故事：一个大学生的就业困惑 239

第一节 敢问路在何方 241

第二节 职业知多少 244

第三节 求职前的心理准备 249

第四节 职业生涯规划 252

心理影视：《跳出我天地》 259

心理自测：MBTI职业性格测试题 260

心理训练：晒晒你的职业决策 266

心理加油站 267

第十二章 热爱生活，珍爱生命——大学生生命教育与心理危机应对 269

案例故事：陨落的生命 269

第一节 认识生命 271

第二节 珍爱生命 274

第三节 心理危机干预与应对 279

心理影视：《美丽人生》 288

心理自测：抑郁自评量表（SDS） 289

心理训练：生命的最后三天 291

心理加油站 292

主要参考资料 294