高职体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育概念的发展趋势 1

第二节 人类日常生活中常见身体运动 4

第三节 体育的科学属性 5

第四节 现代奥林匹克 9

第二章 大学体育教育 23

第一节 体育与教育的一般性理论 23

第二节 学校体育思想和功能 26

第三节 我国教育体制下的大学体育 32

第三章 体育锻炼与健康 37

第一节 健康概述 37

第二节 体育锻炼与身体健康 41

第三节 体育锻炼与心理健康 45

第四节 健康的生活方式 47

第四章 体质的测量与评价 53

第一节 体质概述 53

第二节 《国家学生体质健康标准》 55

第三节 《国家学生体质健康标准》部分项目测试方法 59

第五章 运动保健 62

第一节 体育卫生保健常识 62

第二节 运动中常见的生理反应与防治 67

第三节 常见运动损伤的预防与处理 74

第六章 体育锻炼 83

第一节 体育锻炼的原则 83

第二节 体育锻炼的内容与方法 85

第三节 提高身体素质的方法 95

第七章 运动项目 102

第一节 足球 102

第二节 篮球 108

第三节 排球 114

第四节 网球 120

第五节 乒乓球 126

第六节 羽毛球 130

第七节 游泳 135

第八节 瑜伽 139

第九节 健美操 144

第十节 街舞 152

第十一节 体育舞蹈 155

第十二节 散打 160

第十三节 防身术 163

第十四节 太极拳 168

第十五节 毽球 175

第十六节 定向运动 179

第十七节 飞镖 181

参考文献 184