体育与健康 七年级 下 单色版PDF电子书下载

第一章 生命在于运动 1

一 参与体育活动的基本途径 1

二 选择体育活动的基本原则 3

三 参与体育活动的基本要求 6

四 判断适宜运动负荷的基本方法 8

五 课余活动 11

第二章 健康的体魄离不开体育 12

一 从量脉搏开始 12

二 练一练体能 15

三 课余活动 20

第三章 最具挑战的跳跃运动 21

一 快快乐乐玩一玩 22

二 认认真真学几招 23

三 轻轻松松练一练 26

四 课余活动 29

第四章 快乐有趣的软式排球 30

一 快快乐乐玩一玩 31

二 认认真真学与练 32

三 高高兴兴赛一赛 36

四 课余活动 42

第五章 最具魅力的足球运动 44

一 快快乐乐玩一玩 44

二 轻轻松松学与练 46

三 当一回绿茵“法官” 52

四 学几招自我保护 57

五 课余活动 60

第六章 充满青春活力的健美操 63

一 健美操的基础练习 63

二 认认真真学组合 66

三 欢欢喜喜演一演 69

四 课余活动 79

第七章 碧波击水学游泳 81

一 快快乐乐玩一玩 81

二 轻轻松松学与练 84

三 认认真真学蛙泳 87

四 课余活动 98