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如何控制自己的情绪  最有效的22个情绪管理定律
如何控制自己的情绪  最有效的22个情绪管理定律

如何控制自己的情绪 最有效的22个情绪管理定律PDF电子书下载

哲学宗教

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  • 作 者:(美)康利著;(美)谢传刚译
  • 出 版 社:北京:中信出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787508642345
  • 页数:232 页
图书介绍:人类的情绪一直以来被认为是一个复杂的“黑盒子”,人们只能看到它的表现,而无法看到它的运作规律。作者有心理学专业背景,根据自己的人生经验,参考哲人的智慧,总结了关于情绪变化和反应的20个定理。全书共分为20章,每章讲述一个有关情绪的定理,从最常见的绝望、失望、遗憾、嫉妒谈起,然后逐步深入到幸福感、信仰和智慧等;如:绝望=苦难—意义,使命=快乐/痛苦。每个定理都从一个故事讲起,然后分析每个定理的成因及解决办法,并指导读者具体地在实践中应用。
《如何控制自己的情绪 最有效的22个情绪管理定律》目录

第一部分 情绪方程 3

第1章 情绪=生活 3

第2章 情绪:你的用户指南 3

第二部分 应对艰难时期 27

第3章 绝望=苦难-意义 27

第4章 失望=期望-现实 35

第5章 遗憾=失望+责任感 45

第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣/慈悲 55

第7章 焦虑=不确定性×无力感 67

第三部分 从工作中得到最多的回报 79

第8章 使命=快乐/痛苦 79

第9章 工作狂=你在逃避什么?/你为何而活? 89

第10章 心流=技能/挑战 99

第11章 好奇心=惊奇+敬畏 111

第四部分 定义你是谁 123

第12章 真实性=自我觉知×勇气 123

第13章 自恋症=(自尊心)2×特权 133

第14章 正直=真实×无形×可靠 145

第五部分 找到满足 157

第15章 幸福=想要拥有的/拥有想要的 157

第16章 喜悦=爱-恐惧 167

第17章 活力=积极的频率/消极的频率 179

第18章 信仰=信念/智力 191

第19章 智慧=?经历 203

第六部分 自己动手DIY 217

第20章 创建你自己的情绪方程 217

致谢 229

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