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如何控制自己的情绪 最有效的22个情绪管理定律PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)康利著;(美)谢传刚译
- 出 版 社:北京:中信出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787508642345
- 页数:232 页
图书介绍:人类的情绪一直以来被认为是一个复杂的“黑盒子”,人们只能看到它的表现,而无法看到它的运作规律。作者有心理学专业背景,根据自己的人生经验,参考哲人的智慧,总结了关于情绪变化和反应的20个定理。全书共分为20章,每章讲述一个有关情绪的定理,从最常见的绝望、失望、遗憾、嫉妒谈起,然后逐步深入到幸福感、信仰和智慧等;如:绝望=苦难—意义,使命=快乐/痛苦。每个定理都从一个故事讲起,然后分析每个定理的成因及解决办法,并指导读者具体地在实践中应用。
《如何控制自己的情绪 最有效的22个情绪管理定律》目录
第一部分 情绪方程 3
第1章 情绪=生活 3
第2章 情绪:你的用户指南 3
第二部分 应对艰难时期 27
第3章 绝望=苦难-意义 27
第4章 失望=期望-现实 35
第5章 遗憾=失望+责任感 45
第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣/慈悲 55
第7章 焦虑=不确定性×无力感 67
第三部分 从工作中得到最多的回报 79
第8章 使命=快乐/痛苦 79
第9章 工作狂=你在逃避什么?/你为何而活? 89
第10章 心流=技能/挑战 99
第11章 好奇心=惊奇+敬畏 111
第四部分 定义你是谁 123
第12章 真实性=自我觉知×勇气 123
第13章 自恋症=(自尊心)2×特权 133
第14章 正直=真实×无形×可靠 145
第五部分 找到满足 157
第15章 幸福=想要拥有的/拥有想要的 157
第16章 喜悦=爱-恐惧 167
第17章 活力=积极的频率/消极的频率 179
第18章 信仰=信念/智力 191
第19章 智慧=?经历 203
第六部分 自己动手DIY 217
第20章 创建你自己的情绪方程 217
致谢 229
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