怀孕280天全知道PDF电子书下载

Part1 第1个月 小种子发芽了 2

1天 孕前体检不可少 2

2天 重视遗传咨询 3

3天 准妈妈孕前饮食禁忌 4

4天 合理补充叶酸 5

5天 需要的维生素及食物来源 6

6天 需要的矿物质及食物来源 7

7天 远离反营养物质 8

8天 准妈妈孕前保健 9

9天 准爸爸需要做的身体准备 10

10天 准爸爸需要做的营养准备 11

11天 学会计算排卵日 12

12天 染色体决定胎儿性别 13

13天 心情愉快很重要 14

14天 判断怀孕的7种方法 15

15天 胎教准备 16

16天 猜猜宝宝会像谁 17

17天 哪些特点会遗传 18

18天 学会计算预产期 19

19天 准妈妈和胎儿的变化 20

20天 宫外孕怎么及早发现 21

21天 准妈妈应了解的数据 22

22天 准妈妈的职场权利 23

23天 怀孕的好处（一） 24

24天 怀孕的好处（二） 25

25天 拉一张怀孕清单 26

26天 孕早期准妈妈的菜谱 27

27天 宝宝血型早知道 28

28天 写给准爸爸的话 29

Part2 第2个月 我是可爱的小海马 31

29天 准妈妈和胎儿新变化 31

30天 开始有呕吐感了，难受就吃点儿清淡的 32

31天 每天吃些水果好处多 33

32天 宝宝还小，进补重质不重量 34

33天 给工作孕妈妈的营养提神食谱 35

34天 多吃点儿润燥的食物，防止便秘 36

35天 孕妈妈的健康小零嘴 37

36天 宝宝的器官开始分化，可以开始胎教了 38

37天 初步的了解——胎教教什么 39

38天 胎教日记怎样写 40

39天 胎教读物的选择 41

40天 听什么胎教音乐最好 42

41天 好心情是胎教的前提 43

42天 胎教不是教出神童来 44

43天 妙招教你除口腔怪味 45

44天 孕妈妈使用精油需谨慎 46

45天 流产是什么原因 47

46天 好习惯减少流产危险 48

47天 异常妊娠早预防 49

48天 漂亮乳房，从孕期开始打造 50

49天 孕妈妈行为禁忌 51

50天 清洁敏感部位要讲究方法 52

51天 缓解孕期疲劳 53

52天 和老板沟通 54

53天 开始胎教 55

54天 备齐证件，办准生证 56

55天 准爸爸如何保护准妈妈 57

56天 推荐食谱 58

Part3 第3个月 我变成了小小孩儿 60

57天 准妈妈和胎儿新变化 60

58天 健康又美味的清淡饮食 61

59天 孕妈妈的开胃食谱 62

60天 多吃安胎食物，平安度过危险期 63

61天 把早孕反应通通吃掉 64

62天 预防贫血，从饮食开始 65

63天 巧吃鸡蛋，宝宝更聪明 66

64天 宝宝成长迅速，手和脚开始形成 67

65天 绘声绘色地给宝宝讲故事 68

66天 意念胎教 想象宝宝的样子 69

67天 关于幸福的一课 70

68天 妈妈多动脑，胎宝宝受益 71

69天 开始准备胎教卡片 72

70天 阅读时间：猜猜我有多爱你 73

71天 孕期瑜伽好舒服（一） 74

72天 孕期瑜伽好舒服（二） 75

73天 孕期瑜伽好舒服（三） 76

74天 孕期瑜伽好舒服（四） 77

75天 孕期瑜伽好舒服（五） 78

76天 孕期瑜伽好舒服（六） 79

77天 孕期瑜伽好舒服（七） 80

78天 孕妈妈家事一点通 81

79天 运动，运动一下 82

80天 好孕瑜伽操，给你好心情 83

81天 做个水水嫩嫩的漂亮妈妈 84

82天 第一次产检 85

83天 不同时期产检内容也不相同 86

84天 准爸爸登场，坏情绪跑光 87

Part4 第4个月 我会吮手指头了 89

85天 准妈妈和胎儿新变化 89

86天 如何预防黄褐斑 90

87天 偏食孕妈妈如何补充营养 91

88天 乱吃水果有危害 92

89天 是时候加加“油”了 93

90天 上班妈妈如何挑选办公室零食 94

91天 进补不过量的秘密绝招 95

92天 宝宝会做一些简单动作了 96

93天 抚摸胎教启动 97

94天 宝宝，我们要听音乐了 98

95天 妈妈宝宝入梦来 99

96天 得力助手——准爸爸要加入了 100

97天 偏食的孕妈妈，宝宝出生以后也偏食 101

98天 胎教中的美学教育 102

99天 羊水——孕育生命的神奇之水 103

100天 小小胎盘的大大功效 104

101天 明明白白做B超 105

102天 读懂B超检查单 106

103天 唐氏筛查，到底能筛查什么 107

104天 孕妈妈最关心唐氏筛查Q＆A 108

105天 什么情况要做羊水穿刺 109

106天 呵护你的脚 110

107天 当心孕期牙疾（一） 111

108天 当心孕期牙疾（二） 112

109天 孕妈妈安全乘车守则 113

110天 赶走妊娠纹 114

111天 孕期健康性爱（一） 115

112天 孕期健康性爱（二） 116

Part5 第5个月 我听到爸爸妈妈的声音了 118

113天准妈妈和胎儿新变化 118

114天 孕中期的膳食安排 119

115天 吃对水果健康满分 120

116天 孕中期饮食“步步为营” 121

117天 好吃不胖的营养食品 122

118天 胎宝宝器官系统发育与所需营养素 123

119天 定期量体重，防止营养不良和营养过剩 124

120天 宝宝胎动频繁 125

121天 营养胎教：宝宝迅速长大，及时补充钙 126

122天 胎宝宝缺氧会“发脾气” 127

123天 美学胎教：十字绣 128

124天 孕期体操可以帮助宝宝大脑发育 129

125天 数字印象胎教，从1开始 130

126天 数胎动，妈妈感受和宝宝一起的游戏 131

127天 夫妻按摩甜蜜蜜 132

128天 孕中期做个“三陪”准爸爸 133

129天 不要让她成为卫生间里的常客 134

130天 亲密时要注意 135

131天 对她保护过度也不对 136

132天 提醒她与电器保持安全的距离 137

133天 和她一起去旅行 138

134天 腰背痛怎么办 139

135天 孕妈妈多汗怎么办 140

136天 不可不知的辐射排行榜 141

137天 孕妈妈的健康运动套餐 142

138天 “大腹便便”的准妈妈也能跳舞吗 143

139天 与孕期腹胀说拜拜 144

140天 感冒了，不用怕 145

Part6 第6个月 我是小运动健将 147

141天 准妈妈和胎儿新变化 147

142天 适合孕妈妈的最佳食品 148

143天 孕妈妈喝茶的讲究 149

144天 果蔬汁——上班族孕妈妈的方便营养品 150

145天 孕妈妈果蔬汁饮品的健康排名 151

146天 怎样喝汤最有效果 152

147天 抗寒吃火锅，孕妈妈要不得 153

148天 宝宝的耳朵非常灵敏了 154

149天 来做一做“心理体操”吧 155

150天 游泳可以让宝宝开心 156

151天 开始光照胎教，让宝宝感受光明 157

152天 美学胎教：书法 158

153天 做做孕产瑜伽，体会和宝宝的“心灵感应” 159

154天 要给宝宝取名字了 160

155天 终于要穿上孕妇装了 161

156天 上班族妈妈的“孕”味服装 162

157天 选择合脚的鞋 163

158天 高跟鞋的危害 164

159天 做个“挺拔”的孕妈妈 165

160天 最贴身的呵护 166

161天 提高胎儿记忆力的训练 167

162天 头发变得越来越油 168

163天 我失眠了 169

164天 忽好忽坏的情绪 170

165天 天啊，我居然长青春痘了 171

166天 皮肤痒痒怎么办 172

167天 婆婆要来了 173

168天 完美婆媳关系必读 174

Part7 第7个月 我会做梦了 176

169天 准妈妈和胎儿新变化 176

170天 预防贫血要坚持到底 177

171天 孕妇奶粉，我该不该喝 178

172天 妈妈多吃鱼，宝宝更聪明 179

173天 鲫鱼是最适合孕妈妈的鱼类 180

174天 饮食对抗流感 181

175天 孕期水肿的饮食调理 182

176天 宝宝的头发长出来了 183

177天 带胎宝宝去散步 184

178天 宝宝的外语启蒙 185

179天 继续光照胎教，给宝宝送一丝光明 185

180天 宝宝的作息随妈妈 187

181天 和宝宝玩抚摸肚皮游戏 188

182天 听，心跳的声音 189

183天 尴尬的小便失禁 190

184天 令人坐立不安的难言之隐 191

185天 有色白带，孕妈妈别小觑 192

186天 缓解七月的疼痛 193

187天 大龄孕妈妈安全怀孕手册 194

188天 可怕的妊娠高血压综合征 195

189天 孕中期日常生活注意事项 196

190天 摆脱准妈妈对“身材走样”的担忧 197

191天 交几个妈妈朋友，寻找共同话题 198

192天 找点儿时间充充电 199

193天 要学会自我排忧 200

194天 孕妈妈的时尚派对 201

195天 根据身体情况写写博客 202

196天 时尚孕妈妈的网络生活 203

Part8 第8个月 我能感受初升的太阳了 205

197天 准妈妈和胎儿新变化 205

198天 孕妈妈补钙“新钙念” 206

199天 孕妈妈补钙，宝宝到底能防啥 207

200天 孕期“吃苦”快速去火 208

201天 上班族孕妈妈的美味营养便当 209

202天 防辐射又养颜的食物 210

203天 孕妈妈营养禁忌你知道几个 211

204天 宝宝开始玩“倒立”了 212

205天 读一些好听的儿歌 213

206天 宝宝开始形成性格和习惯 214

207天 孕妈妈动脑时间：脑筋急转弯 215

208天 播下一粒种子 216

209天 爱的手语，告诉宝宝我爱你 217

210天 小动物们都长什么样 218

211天 准爸爸会遇到的难题 219

212天 准爸爸也应该学习分娩知识 220

213天 更悉心地呵护她 221

214天 一起去产检 222

215天 准爸爸产房里要避免的尴尬事 223

216天 陪她一起给宝宝准备物品 224

217天 分娩的最后时刻，陪在她身边 225

218天 这些不适症状你无须担心 226

219天 坚持作产检（一） 227

220天 坚持作产检（二） 228

221天 胎位不正别慌张（一） 229

222天 胎位不正别慌张（二） 230

223天 胎位不正别慌张（三） 231

224天 脐带绕颈不可怕 232

Part9 第9个月 我在飞快地长大 234

225天 准妈妈和胎儿新变化 234

226天 这样吃，要不得 235

227天 孕妈妈饮食该与不该 236

228天 均衡营养，不能只吃精细食物 237

229天 孕妈妈节日里的健康饮料 238

230天 胃口不好，不妨吃点儿零食 239

231天 该吃一点儿通乳食物了 240

232天 宝宝已经发育完全了，就是有点儿瘦 241

233天 经过胎教的宝宝会怎样 242

234天 给宝宝讲述自然的神奇 243

235天 和宝宝玩光影游戏 244

236天 分娩的痛是什么样的 245

237天 可以给宝宝接触一些简单的汉字卡片了 246

238天 美学胎教：赏瓷 247

239天 缓解静脉曲张的方法 248

240天 学两个有助于分娩的动作 249

241天 开始进行呼吸练习 250

242天 孕妈妈更需要的是心理保健 251

243天 孕晚期可能出现的异常状况 252

244天 肚子太大，怎么洗头 253

245天 宫缩痛，要学会转移注意力 254

246天 羊水早破的护理方案 255

247天 天热，宝宝也会“提前报到” 256

248天 做好应对疼痛的心理准备 257

249天 三种迹象预示早产 258

250天 一提就走的待产包 259

251天 睡好对顺利分娩十分重要 260

252天 确定生产医院，做好随时入院的准备 261

Part10 第10个月 爸爸妈妈我来啦 263

253天 准妈妈和胎儿的新变化 263

254天 能让你放松下来，轻松入眠的几种食物 264

255天 哪些食物有助产的作用 265

256天 准妈妈可以吃黄芪炖母鸡吗 266

257天 产前保健食谱 267

258天 不需要滋补药品和保健品了 268

259天 分娩饮食——高热量，能迅速补充体力的食品 269

260天 出生后要巩固胎教的成果 270

261天 分享新生宝宝的神奇 271

262天 抚摸胎教替换为助产操，可以帮助顺产 272

263天 准爸爸，做好胎教的助理员 273

264天 冥想+舒缓的音乐，是让你静下心来的最好办法 274

265天 保持愉悦，记住你是个幸福的孕妈妈 275

266天 整理好胎教的资料，为早教做准备 276

267天 只要条件适合，最好坚持顺产 277

268天 剖宫产——不得已的选择 278

269天 孕妈妈将要经历分娩的三个阶段 279

270天 复习一下分娩时的呼吸法 280

271天 有助顺产的产前运动 281

272天 临产六忌 282

273天 瓜熟蒂落，让宝宝在自然的日子到来 283

274天 分娩前容易忽略的几件事 284

275天 安排好住院期间和出院后的看护工作 285

276天 临产前准爸爸的爱妻行动大升级 286

277天 临产前有什么信号 287

278天 一旦发生急产怎么办 288

279天 如果宝宝迟迟没有动静 289

280天 世界在今天改变 290