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运动改造大脑PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)约翰·瑞迪(JohnRatey)埃里克·哈格曼(EricHagerman)著
- 出 版 社:杭州:浙江人民出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787213057649
- 页数:258 页
图书介绍:生命在于运动,运动对于生理的刺激是显而易见的,但是日常生活的琐事,繁忙的公务,和成年后渐渐慵懒的意志,总是不停的给自己找借口。不少人也曾试图上过健身房,通常只有少数人坚持了下来。再回到运动对于生理的刺激的话题上,本书给出了一个全新的诠释,从激素的角度,探索了运动对于大脑,对于神经的刺激作用,使人耳目一新:原来运动不仅可以健身,也可以健心。
《运动改造大脑》目录
引言 不一样的体育课 1
01 学习 越动越多的脑细胞 27
02 压力 最艰巨的挑战 49
03 焦虑 没什么好担心的 77
04 抑郁 让沉睡的大脑苏醒 103
05 专注力 远离分心障碍 131
06 成瘾 拿回自己的主动权 155
07 激素 对女性大脑健康的影响 179
08 衰老 益智健康之道 205
09 大脑训练计划 塑造你的大脑 231
后记 让灵光持续绽放 255
译者后记 257
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