我的大学我做主 大学生心理素质拓展读本PDF电子书下载

第一篇 适应大学——人生的新起点 2

一 揭开神秘的面纱——大学生活是什么 2

二 适者生存——学会适应 5

三 快乐生活每一天——时间管理 13

四 做金钱的主人——大学生消费与理财 16

第二篇 学会学习——做高效快乐的学习者 24

一 大学学习是什么——了解大学的学习特点 24

二 成败原因在哪里——学会积极归因 30

三 为了什么学习——调节学习动机 34

四 拿什么记住你——摆脱记忆困扰 40

五 做考场英雄——远离考试焦虑 46

第三篇 悦纳自我——认识欣赏拓展自己 56

一 发现伟大的自我——认识自我 56

二 欣赏独特的自我——体验自我 63

三 接纳现实的自我——走出自卑 69

四 构建和谐的自我——远离自我中心 75

第四篇 学会交往——人生的必修课 84

一 我的宿舍我的家——宿舍人际关系漫谈 84

二 朋友的距离——把握人际界限 89

三 坦然相处——克服人际敏感 94

四 关系的基石——学会人际信任 98

五 人生是舞台——演好人际角色 103

六 做最好的自己——合理人际比较 110

第五篇 管理情绪——做情绪的主人 119

一 如影相随的朋友——情绪及情绪健康 119

二 迎接阳光——走出抑郁 124

三 享受轻松——远离焦虑 130

四 宁静致远——智对愤怒 137

五 合适的出口——学会情绪表达 141

第六篇 读懂爱情——学会表达和欣赏爱 148

一 相爱容易相处难——恋爱交往的艺术 148

二 一个人的精彩——正确面对单恋 152

三 天空依然晴朗——积极应对失恋 156

四 不得不说的话题——性心理探秘 161

五 我该如何走出柜子——同性恋的困扰 165

第七篇 塑造人格——展现个性魅力 173

一 了解自己洞悉他人——人格理解 173

二 幸福人生的底色——人格健康 178

三 去除成长的绊脚石——人格缺陷 185

四 防患未然——人格障碍 194

第八篇 规划生涯——打造成功人生 207

一 赢在起点——从认识职业生涯规划开始 207

二 人生的航标灯——职业规划目标管理 211

三 人生的金钥匙——职业生涯规划方法 214

四 成功的敲门砖——面试技巧 221

参考文献 233

好书推荐 234