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瑜伽是最好的医药 全新版PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:矫林江,玛雅圣莲合著
- 出 版 社:海口:南海出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:7544240796
- 页数:207 页
Part1 亚健康、高压族群的瑜伽减压课程 10
1.赶走慢性疲劳,瑜伽帮你打败倦怠感 12
2.情绪按摩,压力快乐叫停 15
3.强化记忆力,瑜伽让脑力升级 18
4.远离神经衰弱,做平衡清心美人 21
5.压力是减肥族天敌,心灵澄净身体自然轻盈 24
6.电脑族拒绝视力受损,瑜伽保肝护眼 27
7.增强免疫力,构筑流感安全隔离带 30
8.瑜伽抗抑郁,生命原本阳光灿烂 34
9.改善贫血,双颊绽放如花娇艳 37
10.咳嗽扰人,瑜伽缓解肺燥,温润喉咙 40
11.睡前瑜伽,舒展身心才有好睡眠 43
12.坚固抗压防线,和扁桃体炎说Byebye 46
13.甩掉头痛,神清气爽每一天 49
14.抚平心悸不安,瑜伽帮助心脏年轻 52
15.高压族,超重族,警惕糖尿病雷区 55
瑜伽养生入门篇:走近古老的韦达养生学 58
不受时空限制的韦达养生学 58
瑜伽体系 60
Part2 坐坐族、按摩族的瑜伽理疗课程 72
1.颈椎病自救,瑜伽舒缓硬脖子 74
2.轻松锻炼,瑜伽对付背痛有方 78
3.深呼吸,举手之劳解冻肩周炎 81
4.久坐无忧,瑜伽赶走坐骨神经痛 84
5.润滑关节,保持骨骼年轻态 87
6.疏通经络,预防骨质增生 90
7.保养腰椎间盘,恢复勃勃生机 93
8.尾骨疼痛,坐立难安,快来瑜伽 96
9.简单瑜伽,美腿不怕静脉曲张 99
10.瑜伽给你深层按摩,免遭风湿侵袭 102
瑜伽养生体质篇:瑜伽与人体 106
分布于人体内的元素 106
瑜伽体系中体质的分类 106
Part3 调理五脏六腑的瑜伽内养课程 116
1.消化好,才能做个幸福美食家 118
2.排除胀气,胃部减压一身轻 121
3.体内大扫除,把便秘拒之门外 124
4.调理肠内环境,改善腹痛与腹泻 127
5.缓解胃痉挛,强健你的消化系统 130
6.不要肠黏粘,只要美食与美梦 133
7.放松身心,告别结肠炎 136
8.击退胆石症,瑜伽给胆囊上一份健康保险 139
瑜伽养生健康篇:瑜伽是健康的守护神 142
致病的原因 142
瑜伽注重身心灵的平衡 142
瑜伽有完备的治疗体系 143
瑜伽修行者的良好生活习惯 144
三脉七轮 147
Part4 运动健将的瑜伽修护课程 148
1.制伏“网球肘”,让双臂张弛有道 150
2.终止“肌肉酸痛”,让你爱上运动的快感 153
3.剔除“跟腱炎”,足下生辉有绝招 156
4.放松式充电,打败“腿部痉挛”与紧张 159
5.抗衰健腰,“举重者腰”必看 162
6.击毙“篮球膝”症状,增强膝盖柔韧性 164
7.调整状态唤醒活力,摆脱“运动性疲劳” 167
瑜伽养生时尚篇:名人用瑜伽治病 170
名人和瑜伽的不解之缘 170
Part5 专属男人、女人的瑜伽养护课程 172
1.不做太平公主,只做“挺”好女人 174
2.要美丽不要疼痛,生理期对乳房胀痛说声NO 177
3.调理经期,保养你的花容月貌 180
4.温暖周身,不做手脚冰冷的冰美人 182
5.呵护乳房健康,熟女的美丽心经 185
6.产后恢复,做个优雅性感靓妈妈 188
7.全力阻击腰疼症,尽显青春活力 190
8.尾骨按摩治早泄,撩起你的性福激情 193
9.延缓衰老,让青春永驻 196
瑜伽养生疗法篇:韦达养生术的健康疗法 199
净化疗法 199
排毒疗法 200
附录 204
途径一片繁花 收获一场繁华 204
玛雅圣莲,优雅绽放 205
“凭海听风”—瑜伽明星教练的摇篮 206
- 《全国高等中医药行业“十三五”创新教材 中医药学概论》翟华强 2019
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业十三五规划教材 第二轮规划教材 分析化学实验 第2版》池玉梅 2018
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业十三五规划教材 第二轮规划教材 药剂学实验 第2版》韩丽,史亚军 2018
- 《民国时期医药卫生文献集成 37》路丽明编 2019
- 《2014年全新版浙江省人事考试参考用书 申论》曹文彪 2013
- 《民国时期医药卫生文献集成 19》路丽明编 2019
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业“十三五”规划教材 第二轮规划教材 有机化学学习指导 第2版》赵骏 2018
- 《民国时期医药卫生文献集成 24》路丽明编 2019
- 《高等医药院校教材 医学物理学实验指导》(中国)杨晓岚 2019
- 《民国时期医药卫生文献集成 13》路丽明编 2019
- 《食帖 24 啊!又想吃零食了》林江 2018
- 《食帖 25 菜食场!全球菜场餐饮新潮流》林江主编 2019
- 《县级基本公共服务质量管理体系研究》王家合著 2018
- 《核心素养理念下的高中数学教学策略》于利合著 2019
- 《君子之范》张培合著 2016
- 《工程材料及机械制造基础》林江主编;楼建勇,祝邦文副主编 2013
- 《棉布染色概说》王志昆,万行合著 1952
- 《土木工程 科技论文进入SCI全攻略》陈建斌,王艳丽,周立运合著 2013
- 《甜菜糖厂标准合理热力方案》(苏)马尔丁诺夫,(苏)法易斯曼,(苏)爱米尔雅洛娃合著;叶振华译 1956
- 《逻辑通论》Morries R.Cohen,ERNEST Nagel合著 1982
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019
- 《新闻出版博物馆 总第33期》新闻出版博物馆 2018
- 《护航先锋海口舰》王通化,孙伟帅,陈国全 2020
- 《哈佛出版史》董唯责编;李广良,张琛译者;(美)马克斯·豪尔 2019
- 《马来西亚南海政策研究》苏莹莹著 2019
- 《南海醒狮的历史、文化与技艺》谢中元,黎念忠 2019
- 《新时代期刊编辑出版的理论与实践》吴厚庆 2019
- 《上海市订购苏联情报出版物联合目录与索引 1983》上海科学技术情报研究所 1983