![幸福就在转念间 CBT情绪控制术 图解版](https://cover.qianqiantushu.cc/54/s66017f2.jpg)
![幸福就在转念间 CBT情绪控制术 图解版](https://cover.qianqiantushu.cc/54/s66017f2.jpg)
幸福就在转念间 CBT情绪控制术 图解版PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:(英)约瑟夫,(英)查普曼著
- 出 版 社:北京:中国人民大学出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787300186924
- 页数:287 页
图书介绍:本书是一本心理学书籍,以图解的形式呈现认知行为疗法的基本理念和治疗策略,教会人们如何采用认知行为疗法进行心理自助,提升人生的幸福感。人们发现,视觉疗法治疗情绪的效果最明显,因为视觉获取的信息在大脑里留下的记忆远胜于其他方式获取的信息。本书采用插图、图表和图画帮助读者转变思维模式,改变行为方式,从而成为一个更加健康快乐的人。本书的独特之处在于突出健康情绪与不健康情绪反应的差别,如焦虑而非担忧,读者的头脑里立即出现了对应的图像,从而知道如何选择健康的反应方式。
上一篇:五行大义下一篇:不怕千万人阻挡,只怕自己投降
《幸福就在转念间 CBT情绪控制术 图解版》目录
前言 为什么你有情绪责任 1
引言 改变消极情绪的法宝 11
第1章 你是否低估了自己的抗压能力 17
第2章 不要只看到失败的负面影响 49
第3章 大喊大叫驱不走愤怒 81
第4章 让自我反省成为一种习惯 119
第5章 他人对你的评价无法决定你的价值 155
第6章 嫉妒是破坏生活乐趣的毒药 183
第7章 让你羞愧的是信念,而非行为 221
第8章 让他人的生活成为对你有益的提醒 253
结语 关于认知行为疗法的理论观点 283
译者后记 287
相关图书
- 《少儿电子琴入门教程 双色图解版》灌木文化 2019
- 《高含硫气藏开发腐蚀控制技术与实践》唐永帆,张强 2018
- 《钢铁行业污染特征与全过程控制技术研究》周长波等 2019
- 《全国学前教育专业(新课程标准)“十三五”规划教材 硬笔楷书书写训练 图解版》梅军 2019
- 《台球进阶技巧图解》庞卫国著 2020
- 《生活垃圾焚烧飞灰中典型污染物控制技术》朱芬芬等编著 2019
- 《钢铁烧结烟气多污染物过程控制原理与新技术》甘敏,范晓慧著 2019
- 《真菌毒素控制集成解决方案 第二届MycoKey国际真菌毒素大会论文集》冯洁 2018
- 《图解轻武器史 剑、矛和锤》(美)大卫·苏德(David Soud)著;刘恒沙译 2017
- 《新高考英语词汇必背图解分类速记》蔡波主编;周波澜副主编 2019
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
出版社其它书籍
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019