大学体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的产生与发展 1

第三节 体育的组成 4

第四节 体育的功能 4

第五节 高等学校体育教育 8

第二章 大学生的身心健康 10

第一节 大学生身心健康概述 10

第二节 大学生身心健康要求 12

第三节 影响身心健康的因素 13

第三章 体育锻炼 15

第一节 体育锻炼概述 15

第二节 体育锻炼规律与原则 16

第三节 体育锻炼的内容与手段 19

第四节 体育锻炼促进身心健康 22

第五节 体育锻炼的效果评定 25

第六节 体育锻炼计划和健身运动处方 28

第七节 大学生体育锻炼常用方法 34

第四章 体育锻炼营养、卫生与保健 41

第一节 体育锻炼与营养 41

第二节 体育锻炼与卫生 42

第三节 体育锻炼与环境 48

第四节 运动性疾病和运动性损伤 49

第五章 体育竞赛 61

第一节 体育竞赛概述 61

第二节 体育竞赛的组织工作 62

第三节 体育竞赛方法 67

第六章 大学生体质健康测试 78

第一节 大学生体质健康标准测试概述 78

第二节 大学生体质健康标准测试的内容 78

第三节 大学生体质健康标准测试的操作方法 81

第四节 大学生体质健康标准测试成绩评定 89

第七章 田径运动 93

第一节 田径运动概述 93

第二节 短跑基本技术 93

第三节 中长跑基本技术 98

第四节 跨栏跑基本技术 99

第五节 跳远基本技术 101

第六节 背越式跳高基本技术 105

第七节 铅球基本技术 108

第八节 标枪基本技术 110

第九节 田径运动基本规则和裁判法 114

第十节 田径运动竞赛组织 116

第八章 足球运动 121

第一节 足球运动概述 121

第二节 足球基本技术 121

第三节 足球基本战术 133

第四节 足球运动基本竞赛规则 137

第五节 足球运动竞赛组织 140

第九章 篮球运动 141

第一节 篮球运动概述 141

第二节 篮球基本技术 141

第三节 篮球基本战术 154

第四节 篮球运动基本竞赛规则和裁判法 161

第五节 篮球运动竞赛组织 165

第十章 排球运动 166

第一节 排球运动概述 166

第二节 排球基本技术 166

第三节 排球基本战术 178

第四节 排球运动基本竞赛规则和裁判法 181

第五节 排球运动竞赛组织 184

第十一章 乒乓球运动 186

第一节 乒乓球运动概述 186

第二节 乒乓球基本技术 186

第三节 乒乓球基本战术 201

第四节 乒乓球运动基本竞赛规则和裁判法 204

第五节 乒乓球运动竞赛组织 208

第十二章 羽毛球运动 210

第一节 羽毛球运动概述 210

第二节 羽毛球基本技术 210

第三节 羽毛球基本战术 220

第四节 羽毛球运动基本竞赛规则和裁判法 221

第五节 羽毛球运动竞赛组织 225

第十三章 网球 227

第一节 网球运动概述 227

第二节 网球基本技术 227

第三节 网球基本战术 234

第四节 网球运动基本竞赛规则和裁判法 236

第五节 网球运动竞赛组织 238

第十四章 游泳运动 240

第一节 游泳运动概述 240

第二节 游泳基本技术 240

第十五章 太极拳 252

第一节 简化二十四式太极拳概述 252

第二节 简化二十四式太极拳技术动作要领 252

第十六章 定向越野运动 265

第一节 定向越野运动概述 265

第二节 定向运动的主要设备 265

第三节 定向越野基本技能 272

第四节 定向越野基本战术 280

第十七章 体育舞蹈 282

第一节 体育舞蹈运动概述 282

第二节 体育舞蹈基本技术 282

第三节 体育舞蹈比赛的欣赏 289

第四节 体育舞蹈的竞赛组织 290

第十八章 健美操 293

第一节 健美操运动概述 293

第二节 健美操基本技术 294

第三节 健美操竞赛要求与动作编排 301

第四节 健美操欣赏 302

附录一 ××学院××年秋季田径运动会竞赛规程 304

附录二 篮球比赛成绩记录表、比赛日程表、比赛记录表 306

附录三 乒乓球比赛用表 308

附录四 羽毛球比赛用表 310