怀孕40周全程指导PDF电子书下载

第一章 孕1月 20

怀孕第一周 20

胎儿与孕妈妈的变化 20

准备怀孕 20

孕妈妈的身体变化 20

孕妈妈健康呵护 20

如何测算排卵日 20

做好身体保养 21

孕期防辐射服的选用 22

本周孕妈妈注意事项 22

孕1周饮食营养 23

本周营养重点 23

平衡合理的营养 23

饮食清淡易消化 23

多吃有利于受精卵着床的食物 23

多吃富含叶酸的食物 23

一周美味食谱 24

栗子扒油菜 24

胡萝卜炒肉 24

怀孕第二周 25

胎儿与孕妈妈的变化 25

胎儿的发育情况 25

孕妈妈的身体变化 25

孕妈妈健康呵护 26

提高受孕概率有诀窍 26

宝宝血型可预知 27

做好应对早孕反应的准备 27

本周孕妈妈注意事项 28

孕2周饮食营养 28

本周营养重点 28

哪些食物可以提高受孕概率 28

科学补充叶酸 29

一周美味食谱 30

怪味甘蓝 30

青笋拌鲜鱿 30

怀孕第三周 31

胎儿与孕妈妈的变化 31

胎儿的发育情况 31

孕妈妈的身体变化 31

孕妈妈健康呵护 32

在不知怀孕的情况下，做了这些怎么办 32

缓解疲劳的运动保健 32

本周孕妈妈注意事项 33

孕3周饮食营养 34

本周营养重点 34

钙与维生素D同时补充 34

注意盐的摄取量 34

高蛋白不可少 34

一周美味食谱 35

葱油海螺 35

白菜叶汤 35

怀孕第四周 36

胎儿与孕妈妈的变化 36

胎儿的发育情况 36

孕妈妈的身体变化 36

孕妈妈健康呵护 37

怎样推算预产期 37

为胎儿大脑发育营造有利环境 37

本周孕妈妈注意事项 38

孕4周饮食营养 39

本周营养重点 39

不宜吃的食物 39

对食物的喜好发生改变 39

吃流质和半流质食物 39

适合孕早期食用的食物 39

一周美味食谱 40

蔬菜牛肉汤 40

平菇炒肉 40

第二章 孕2月 42

怀孕第五周 42

胎儿与孕妈妈的变化 42

胎儿的发育情况 42

孕妈妈的身体变化 42

孕妈妈健康呵护 43

孕吐的应对策略 43

可能出现的怀孕早期症状 43

本周孕妈妈注意事项 44

孕5周饮食营养 45

本周营养重点 45

不要忽略维生素B1和维生素B2 45

孕吐期间保证营养 45

要补充开胃的食物 45

上班时自带健康小零食 45

一周美味食谱 46

腰果虾仁 46

双椒墨鱼仔 46

孕5周胎教方案 47

预习胎教形式 47

准备胎教用品 48

避开胎教的误区 48

语言胎教：《荷塘月色》 49

美学胎教：画一幅动物简笔画 50

怀孕第六周 51

胎儿与孕妈妈的变化 51

胎儿的发育情况 51

孕妈妈的身体变化 51

孕妈妈健康呵护 52

巧运动保健康 52

了解孕期需要检查的项目 52

了解孕期保健课程及内容 54

本周孕妈妈注意事项 54

孕6周饮食营养 55

本周营养重点 55

多吃粗粮防呕吐 55

补充水分 55

食用富含食物纤维的食物 55

一周美味食谱 56

明珠扒菜心 56

肉末炒芹菜 56

孕6周胎教方案 57

语言胎教：《面朝大海，春暖花开》 57

趣味胎教：记录怀孕日记 57

美学胎教：美从现在开始 58

情绪胎教：做母亲的感觉 59

意念胎教：插上想象的翅膀 59

怀孕第七周 60

胎儿与孕妈妈的变化 60

胎儿的发育情况 60

孕妈妈的身体变化 60

孕妈妈健康呵护 61

孕期孕妈妈的睡眠姿势 61

强化腰部和背部肌肉的运动 61

警惕流产是关键 61

本周孕妈妈注意事项 62

孕7周饮食营养 63

本周营养重点 63

补充钙元素 63

多吃能预防贫血的食物 63

胎儿最爱的食物 63

一周美味食谱 64

鱼香茭白 64

甜椒炒肉丝 64

孕7周胎教方案 65

语言胎教：读儿歌 65

美学胎教：名画欣赏《缠毛线》 66

音乐胎教：胎教名曲推荐 66

怀孕第八周 67

胎儿与孕妈妈的变化 67

胎儿的发育情况 67

孕妈妈的身体变化 67

孕妈妈健康呵护 68

从本周起禁止性生活 68

警惕异常妊娠 68

本周孕妈妈注意事项 69

孕8周饮食营养 70

本周营养重点 70

这些水不能喝 70

喝水时间有讲究 71

加大铁元素的补充 71

一周美味食谱 71

番茄炒豆腐 71

金菇爆肥牛 71

孕8周胎教方案 72

语言胎教：童言无忌的小故事 72

音乐胎教：《三只熊》 73

运动胎教：动动手指来做操 74

第三章 孕3月 76

怀孕第九周 76

胎儿与孕妈妈的变化 76

胎儿的发育情况 76

孕妈妈的身体变化 76

孕妈妈健康呵护 77

孕妈妈洗澡时的注意事项 77

避开有害和易感染的环境 78

本周孕妈妈注意事项 78

孕9周饮食营养 79

本周营养重点 79

如何挑选孕妇奶粉 79

增加蛋白质和热量的摄取 79

摄取必要的维生素 79

一周美味食谱 80

糖醋酥鱼片 80

双冬豆皮汤 80

孕9周胎教方案 81

美学胎教：名画欣赏《金色的秋天》 81

情绪胎教：远离孕期抑郁症 82

怀孕第十周 83

胎儿与孕妈妈的变化 83

胎儿的发育情况 83

孕妈妈的身体变化 83

孕妈妈健康呵护 84

如何应对孕期情绪不稳定 84

进行畸形儿检查 84

本周孕妈妈注意事项 85

孕10周饮食营养 86

本周营养重点 86

了解DHA、EPA 86

食物中的DHA 86

重点补充维生素E 86

一周美味食谱 87

时蔬鸡蛋炒饭 87

锅焖黑椒猪手 87

孕10周胎教方案 88

趣味胎教：动手玩折纸 88

语言胎教：一起唱儿歌 89

怀孕第十一周 90

胎儿与孕妈妈的变化 90

胎儿的发育情况 90

孕妈妈的身体变化 90

孕妈妈健康呵护 91

孕妈妈如何睡个好觉 91

孕妈妈要科学进补 91

本周孕妈妈注意事项 92

孕11周饮食营养 93

本周营养重点 93

一些水果不能多吃 93

多吃应季食物 93

一周美味食谱 94

上汤浸菠菜 94

蒜香蒸海蛏 94

孕11周胎教方案 95

趣味胎教：猜猜动物谜语 95

语言胎教：诗朗诵《致大海》 95

怀孕第十二周 96

胎儿与孕妈妈的变化 96

胎儿的发育情况 96

孕妈妈的身体变化 96

孕妈妈健康呵护 97

缓解眩晕的运动 97

掌握正确的姿势与动作 97

本周孕妈妈注意事项 98

孕12周饮食营养 99

本周营养重点 99

注意饮食卫生 99

制订食谱，均衡饮食 99

镁元素——强健胎儿肌肉 99

利用饮食预防流产 99

一周美味食谱 100

老妈带鱼 100

青柠煎鳕鱼 100

孕12周胎教方案 101

情绪胎教：聆听大自然的呼吸 101

音乐胎教：激昂的《春之声圆舞曲》 101

语言胎教：妈妈儿时的故事 102

第四章 孕4月 104

怀孕第十三周 104

胎儿与孕妈妈的变化 104

胎儿的发育情况 104

孕妈妈的身体变化 104

孕妈妈健康呵护 105

从头到脚美丽呵护 105

小心滴虫性阴道炎 106

本周孕妈妈注意事项 106

孕13周饮食营养 107

本周营养重点 107

孕期缺钙的症状 107

影响钙元素吸收的克星 107

多吃益智类干果 107

一周美味食谱 108

菠菜拌干豆腐 108

白果炝腰花 108

孕13周胎教方案 109

情绪胎教：发现生活的美 109

语言胎教：诗歌《你是人间四月天》 110

音乐胎教：聆听《听海》 110

怀孕第十四周 111

胎儿与孕妈妈的变化 111

胎儿的发育情况 111

孕妈妈的身体变化 111

孕妈妈健康呵护 112

缓解腰背酸痛的保健操 112

享受孕期好时机 113

本周孕妈妈注意事项 113

孕14周饮食营养 114

本周营养重点 114

定时定量 114

营养均衡而多变化 114

避免食用高热量食物 114

一周美味食谱 115

猪肝烩饭 115

鲜虾豆腐汤 115

孕14周胎教方案 116

运动胎教：山立式健身操 116

语言胎教：诗歌《笑》 116

怀孕第十五周 117

胎儿与孕妈妈的变化 117

胎儿的发育情况 117

孕妈妈的身体变化 117

孕妈妈健康呵护 118

孕15周注意唐氏筛查 118

穿出美丽好孕味 118

享受快乐出游 119

本周孕妈妈注意事项 119

孕15周饮食营养 120

本周营养重点 120

粗细搭配 120

注意补充钙 120

忌食咸鸭蛋 120

“锁住”维生素C的烹饪技巧 120

“锁住”钙的烹饪技巧 120

一周美味食谱 121

韭黄炒干丝 121

胡萝卜烧羊腩 121

孕15周胎教方案 122

趣味胎教：手影游戏《小兔子》 122

语言胎教：诗歌《金色花》 123

音乐胎教：《安妮的仙境》 123

怀孕第十六周 124

胎儿与孕妈妈的变化 124

胎儿的发育情况 124

孕妈妈的身体变化 124

孕妈妈健康呵护 125

开始正规记录胎动 125

孕妈妈要关爱乳房 125

本周孕妈妈注意事项 126

孕16周饮食营养 127

本周营养重点 127

注意控制体重 127

要控制甜食的摄取量 127

补锌很重要 127

如何判断是否缺锌 127

饮食补锌最有效 127

一周美味食谱 128

麻婆豆腐 128

椒香鸡丁 128

孕16周胎教方案 129

美术胎教：捏泥《胡萝卜》 129

语言胎教：朗诵《雨巷》 130

第五章 孕5月 132

怀孕第十七周 132

胎儿与孕妈妈的变化 132

胎儿的发育情况 132

孕妈妈的身体变化 132

孕妈妈健康呵护 133

孕妈妈的情绪对胎儿的影响 133

准爸妈要避免的坏习惯 133

控制体重，加强运动 134

本周孕妈妈注意事项 134

孕17周饮食营养 135

本周营养重点 135

从饮食入手抗辐射 135

多补充钙质 135

不能忘记补铁 135

一周美味食谱 136

山药烧胡萝卜 136

菊花鳜鱼 136

孕17周胎教方案 137

音乐胎教：哼唱《星星变奏曲》 137

情绪胎教：远离孕期抑郁症 138

怀孕第十八周 139

胎儿与孕妈妈的变化 139

胎儿的发育情况 139

孕妈妈的身体变化 139

孕妈妈健康呵护 140

痔疮的防治方法 140

本周孕妈妈注意事项 140

享受孕中期的性生活 141

孕18周饮食营养 142

本周营养重点 142

多吃鱼 142

多吃核桃胎儿更聪明 142

食用鸡蛋的误区 142

一周美味食谱 143

奶香糯米饭 143

浓汤煮鲈鱼 143

孕18周胎教方案 144

趣味胎教：涂色游戏——小牛 144

语言胎教：情诗朗诵 145

怀孕第十九周 146

胎儿与孕妈妈的变化 146

胎儿的发育情况 146

孕妈妈的身体变化 146

孕妈妈健康呵护 147

出现哪些情况要马上去医院 147

孕中期孕妈妈腹痛的原因 147

贫血可以来调理 148

本周孕妈妈注意事项 148

孕19周饮食营养 149

本周营养重点 149

杜绝垃圾食物 149

少食辣味 149

不要忽略维生素 149

一周美味食谱 150

腐竹蛤蜊汤 150

腰果爆鸡丁 150

孕19周胎教方案 151

音乐胎教：聆听《小夜曲》 151

语言胎教：散文《我的母亲》 151

趣味胎教：动手画简笔画——手表 152

知识胎教：奇怪的小动物 152

怀孕第二十周 153

胎儿与孕妈妈的变化 153

胎儿的发育情况 153

孕妈妈的身体变化 153

孕妈妈健康呵护 154

缓解孕期不适的按摩 154

孕妈妈洗浴的注意事项 155

本周孕妈妈注意事项 155

孕20周饮食营养 156

本周营养重点 156

营养均衡最重要 156

这样吃，长胎不长肉 156

一周美味食谱 157

山药炒香菇 157

温拌蜇头蛏子 157

孕20周胎教方案 158

音乐胎教：聆听《吉檀迦利》 158

语言胎教：诗歌《寻梦者》 159

趣味胎教：数胎动真有趣 159

知识胎教：了解动植物百科 160

第六章 孕6月 162

怀孕第二十一周 162

胎儿与孕妈妈的变化 162

胎儿的发育情况 162

孕妈妈的身体变化 162

孕妈妈健康呵护 163

远离水肿的困扰 163

孕21周孕妈妈的体育锻炼 163

本周孕妈妈注意事项 164

孕21周饮食营养 165

本周营养重点 165

保证足量的优质蛋白质 165

各类维生素详解 165

增加B族维生素的摄入 165

一周美味食谱 166

核桃仁炒西蓝花 166

泡椒四季豆 166

孕21周胎教方案 167

运动胎教：有助于顺产的孕妇操 167

语言胎教：致我的宝贝 168

趣味胎教：手工捏纸 168

怀孕第二十二周 169

胎儿与孕妈妈的变化 169

胎儿的发育情况 169

孕妈妈的身体变化 169

孕妈妈健康呵护 170

孕妈妈消除水肿刻不容缓 170

孕妈妈要呵护好脚 171

本周孕妈妈注意事项 171

孕22周饮食营养 172

本周营养重点 172

增加矿物质的摄入量 172

缺铁的危害 172

孕期铁的需求量 172

要做到规律饮食 172

一周美味食谱 173

淮山烧鲇鱼 173

虾仁青瓜烙 173

孕22周胎教方案 174

音乐胎教：一起来唱《数鸭子》 174

语言胎教：睡前故事《萤火虫和小星星》 175

怀孕第二十三周 176

胎儿与孕妈妈的变化 176

胎儿的发育情况 176

孕妈妈的身体变化 176

孕妈妈健康呵护 177

孕23周孕妈妈应避免羊水早破 177

孕中期孕妈妈腹痛的原因 177

保持好心情 178

本周孕妈妈注意事项 178

孕23周饮食营养 179

本周营养重点 179

摄取高蛋白、低盐食物 179

从食物中摄取维生素B1 179

少吃易胀气的食物 179

进食足量的蔬菜、水果 179

多吃抗斑食物 179

一周美味食谱 180

三色蜇丝 180

土豆片炒番茄 180

孕23周胎教方案 181

美学胎教：名画欣赏《小园丁》 181

语言胎教：古诗词中的秋天 181

运动胎教：孕妇操 182

趣味胎教：好玩的填色游戏 183

怀孕第二十四周 184

胎儿与孕妈妈的变化 184

胎儿的发育情况 184

孕妈妈的身体变化 184

孕妈妈健康呵护 185

腿部抽筋的防治 185

小心妊娠期糖尿病 185

本周孕妈妈注意事项 186

孕24周饮食营养 187

本周营养重点 187

坚果健脑效果好 187

这些食物可能伤害大脑 187

摄取强化肠胃功能的食物 187

一周美味食谱 188

苦瓜炒鸡蛋 188

芥蓝爆双脆 188

孕24周胎教方案 189

知识胎教：小动物为什么要冬眠 189

语言胎教：童话故事《小猫钓鱼》 189

趣味胎教：折一朵美丽的百合花 190

第七章 孕7月 192

怀孕第二十五周 192

胎儿与孕妈妈的变化 192

胎儿的发育情况 192

孕妈妈的身体变化 192

孕妈妈健康呵护 193

适宜姿势好睡眠 193

孕妈妈美丽计划 193

本周孕妈妈注意事项 194

孕25周饮食营养 195

本周营养重点 195

羊水可传递味道 195

增加植物油的摄入量 195

这些食物要忌食 195

适合孕妈妈吃的粗粮 195

一周美味食谱 196

家味宫保鸡球 196

简易朝族拌饭 196

孕25周胎教方案 197

光照胎教：给胎儿送去光明 197

抚摸胎教：准爸爸爱的表达 197

音乐胎教：《月光边境》 197

怀孕第二十六周 198

胎儿与孕妈妈的变化 198

胎儿的发育情况 198

孕妈妈的身体变化 198

孕妈妈健康呵护 199

缓解骨盆痛的保健操 199

孕26周孕妈妈的正确姿态 200

本周孕妈妈注意事项 200

孕26周饮食营养 201

本周营养重点 201

如何科学吃粗粮 201

要防止身体缺钙 201

减少盐的摄入量 201

一周美味食谱 202

虾米炒芹菜 202

香肠炒油菜 202

孕26周胎教方案 203

语言胎教：绕口令 203

趣味胎教：简笔画 204

怀孕第二十七周 205

胎儿与孕妈妈的变化 205

胎儿的发育情况 205

孕妈妈的身体变化 205

孕妈妈健康呵护 206

孕妈妈可能出现的异常情况 206

配置孕妈妈的小药箱 207

本周孕妈妈注意事项 207

孕27周饮食营养 208

本周营养重点 208

补充多种营养素 208

防止体重快速增长 208

吃水果蔬菜有讲究 208

一周美味食谱 209

油菜炒虾仁 209

牛奶菜花 209

孕27周胎教方案 210

语言胎教：睡前故事《星星银元》 210

趣味胎教：对对联 211

美学胎教：名画欣赏《小淘气》 211

怀孕第二十八周 212

胎儿与孕妈妈的变化 212

胎儿的发育情况 212

孕妈妈的身体变化 212

孕妈妈健康呵护 213

孕晚期正确认识假宫缩 213

平衡血压有尺度 213

本周孕妈妈注意事项 214

孕28周饮食营养 215

本周营养重点 215

饮食削水肿，安全又有效 215

不爱吃肉更要均衡饮食 215

一周美味食谱 216

咖喱牛肉土豆丝 216

八宝菜 216

孕28周胎教方案 217

运动胎教：孕妇操 217

语言胎教：《我有一个恋爱》 218

美学胎教：名画《星月夜》 218

第八章 孕8月 220

怀孕第二十九周 220

胎儿与孕妈妈的变化 220

胎儿的发育情况 220

孕妈妈的身体变化 220

孕妈妈健康呵护 221

胎位不正的治疗方法 221

孕晚期常见不适及处理方法 221

本周孕妈妈注意事项 222

孕29周饮食营养 223

本周营养重点 223

补充必需脂肪酸 223

饮食少盐又少糖 223

不宜吃热性香料 223

注意餐次安排 223

一周美味食谱 224

虾片粥 224

牛奶花蛤汤 224

孕27周胎教方案 225

语言胎教：经典的寓言故事 225

音乐胎教：哼唱一首儿歌 226

怀孕第三十周 227

胎儿与孕妈妈的变化 227

胎儿的发育情况 227

孕妈妈的身体变化 227

孕妈妈健康呵护 228

适合孕晚期的运动 228

孕妈妈乳腺组织为何出现异常 229

本周孕妈妈注意事项 229

孕30周饮食营养 230

本周营养重点 230

这些食物会加重胃灼热 230

缓解胃灼热的方法 230

膳食要保证质量 230

一周美味食谱 231

骨头白菜煲 231

多味黄瓜 231

孕30周胎教方案 232

语言胎教：读一读民间童谣 232

知识胎教：认识太阳 232

运动胎教：孕妇操 233

怀孕第三十一周 234

胎儿与孕妈妈的变化 234

胎儿的发育情况 234

孕妈妈的身体变化 234

孕妈妈健康呵护 235

孕31周起注意子宫的五项变化 235

开始制订分娩计划 235

本周孕妈妈注意事项 235

孕31周饮食营养 236

本周营养重点 236

多吃预防便秘的食品 236

少吃甜食 236

多吃番茄 236

一周美味食谱 237

香脆三丝 237

红焖海参 237

孕27周胎教方案 238

趣味胎教：动手做捏泥——螃蟹 238

语言胎教：睡前故事《春天来了》 239

怀孕第三十二周 240

胎儿与孕妈妈的变化 240

胎儿的发育情况 240

孕妈妈的身体变化 240

孕妈妈健康呵护 241

警惕后期异常 241

孕32周孕妈妈的胎动现象 242

本周孕妈妈注意事项 242

孕32周饮食营养 243

本周营养重点 243

营养不宜过剩 243

维生素K的作用 243

如何补充维生素K 243

一周美味食谱 244

鱼肉馄饨 244

腰果拌肚丁 244

孕32周胎教方案 245

音乐胎教：欣赏《远航》 245

情绪胎教：避免产前抑郁 246

第九章 孕9月 248

怀孕第三十三周 248

胎儿与孕妈妈的变化 248

胎儿的发育情况 248

孕妈妈的身体变化 248

孕妈妈健康呵护 249

开始为迎接宝宝做准备 249

孕妈妈需要进行分娩的练习 249

本周孕妈妈注意事项 250

孕33周饮食营养 251

本周营养重点 251

加大钙的摄入量 251

每日脂类摄入量控制在60克 251

适当增加铁的摄入 251

膳食纤维不可少 251

一周美味食谱 252

冬瓜鲤鱼汤 252

炸烹银鱼 252

孕33周胎教方案 253

语言胎教：朗诵《太阳颂》 253

趣味胎教：为胎儿制作爱心小手套 254

怀孕第三十四周 255

胎儿与孕妈妈的变化 255

胎儿的发育情况 255

孕妈妈的身体变化 255

孕妈妈健康呵护 256

有助顺产的产前运动 256

预防胎盘早剥对策 257

本周孕妈妈注意事项 257

孕34周饮食营养 258

本周营养重点 258

多补充水分 258

安排合理饮食 258

多吃能提高睡眠质量的食物 258

给孕妈妈加分的零食 258

一周美味食谱 259

清汤慈笋 259

苦瓜酸菜猪骨汤 259

孕34周胎教方案 260

音乐胎教：哼唱《摇篮曲》 260

美学胎教：名画欣赏《干草车》 260

语言胎教：经典故事《田螺姑娘》 261

怀孕第三十五周 262

胎儿与孕妈妈的变化 262

胎儿的发育情况 262

孕妈妈的身体变化 262

孕妈妈健康呵护 263

孕妈妈要与失眠说不 263

不能忽视的尿路感染 263

一些不必担忧的孕期问题 263

本周孕妈妈注意事项 264

孕35周饮食营养 265

本周营养重点 265

给孕妈妈加分的零食 265

储备能量 265

一周美味食谱 266

鸡肉炒三丁 266

豆腐干炒鸡粒 266

孕35周胎教方案 267

美学胎教：名画欣赏《农民的婚礼》 267

音乐胎教：唱一首儿歌 268

怀孕第三十六周 269

胎儿与孕妈妈的变化 269

胎儿的发育情况 269

孕妈妈的身体变化 269

孕妈妈健康呵护 270

注意临产信号 270

孕36周孕妈妈睡眠指南 271

本周孕妈妈注意事项 271

孕36周饮食营养 272

本周营养重点 272

补充综合维生素 272

这些食物要多吃 272

每日膳食构成 272

一周美味食谱 273

炝金针菇 273

翠瓜小菜 273

孕36周胎教方案 274

语言胎教：《小猴子照镜子》 274

音乐胎教：和胎儿在音乐中跳舞 275

美学胎教：名画欣赏《三月》 275

知识胎教：地球的秘密 276

第十章 孕10月 278

怀孕第三十七周 278

胎儿与孕妈妈的变化 278

胎儿的发育情况 278

孕妈妈的身体变化 278

孕妈妈健康呵护 279

剖宫产和顺产哪个更好 279

分娩计划一览表 280

本周孕妈妈注意事项 280

孕37周饮食营养 281

本周营养重点 281

补锌助顺产 281

限制碳水化合物的摄入量 281

顺产的饮食原则 281

一周美味食谱 282

香菇炒栗子 282

黄豆莲藕炖牛肉 282

孕37周胎教方案 283

语言胎教：现代诗《雪花的快乐》 283

音乐胎教：聆听《渔舟唱晚》 283

情绪胎教：深呼吸训练，平复心绪 284

怀孕第三十八周 285

胎儿与孕妈妈的变化 285

胎儿的发育情况 285

孕妈妈的身体变化 285

孕妈妈健康呵护 286

孕妈妈认清分娩信号为成功分娩做准备 286

假性宫缩不要过度紧张 287

本周孕妈妈注意事项 287

孕38周饮食营养 288

本周营养重点 288

吃容易消化的食物 288

这些食物要多吃 288

如何根据产程安排饮食 288

一周美味食谱 289

清香小炒 289

红烧大虾 289

孕38周胎教方案 290

语言胎教：朗诵《偶成》 290

情绪胎教：轻松面对分娩 290

美学胎教：《西斯廷圣母》 291

怀孕第三十九周 292

胎儿与孕妈妈的变化 292

胎儿的发育情况 292

孕妈妈的身体变化 292

孕妈妈健康呵护 293

孕妈妈要留意临产前的征兆 293

本周孕妈妈注意事项 294

孕39周饮食营养 295

本周营养重点 295

饮食要清淡、稀软 295

分娩当天不能敷衍了事 295

一周美味食谱 296

蚝油牛肉 296

蔬菜沙拉 296

孕39周胎教方案 297

语言胎教：朗诵冰心的诗 297

美学胎教：欣赏齐白石的《虾》 298

情绪胎教：分娩是一种幸福的痛 298

怀孕第四十周 299

胎儿与孕妈妈的变化 299

胎儿的发育情况 299

孕妈妈的身体变化 299

孕妈妈健康呵护 300

突发情况的应急 300

本周孕妈妈注意事项 301

孕40周饮食营养 302

本周营养重点 302

开始为产后哺乳做准备 302

待产时少食多餐 302

一周美味食谱 303

凉拌双花 303

凉拌木耳黄瓜 303

孕40周胎教方案 304

美学胎教：名画欣赏《亲吻》 304

语言胎教：思念 304