职校生心理调适PDF电子书下载

第1章 健康是一株三色花——心理健康概述 1

1.1 心理健康的内涵 1

1.1.1 职校生心理健康的含义 2

1.1.2 职校生心理健康的标准 5

1.2 职校生心理健康教育 7

1.2.1 影响职校生心理健康的因素 7

1.2.2 职校生心理健康教育的目标 10

1.3 职校生心理健康维护 13

1.3.1 维护心理健康的基本原则 13

1.3.2 增进心理健康的基本途径 14

1.4 自我测查 19

1.5 自我调节 21

第2章 知人者智，自知者明——自我意识调适 23

2.1 认识自我 23

2.1.1 职校生自我意识的发展 24

2.1.2 认识自我的途径 28

2.1.3 影响个体自我意识的因素 31

2.2 悦纳自我 33

2.2.1 正确理解悦纳自我 33

2.2.2 做最好的自己 34

2.3 实现自我 39

2.3.1 走向成功，实现自我 39

2.3.2 实现自我的策略 40

2.4 自我测查 43

2.5 自我调节 45

第3章 学会交往，沟通无限——人际交往心理调适 47

3.1 职校生人际交往概述 47

3.1.1 人际交往理论 47

3.1.2 职校生人际交往的特点 49

3.1.3 影响职校生人际交往的因素 50

3.2 建立良好的人际关系 55

3.2.1 职校生人际交往的心理问题及调适 55

3.2.2 职校生人际交往的艺术 65

3.3 良好的人际沟通 73

3.3.1 沟通的基本概念 73

3.3.2 沟通的技巧 76

3.3.3 人际沟通的训练 78

3.4 自我测查 80

3.5 自我调节 85

第4章 虚拟网络，真实生活——网络心理调适 87

4.1 网络心理概述 87

4.1.1 互联网的概念 87

4.1.2 正确的网络认知 90

4.2 职校生的网络心理问题及调适 90

4.2.1 抵御网络世界的心理诱惑 90

4.2.2 职校生常见的网络心理问题及调适 92

4.3 自我测查 96

4.4 自我调节 97

第5章 学有所得，学无止境——学习心理调适 99

5.1 学习心理概述 99

5.1.1 学习的心理因素 100

5.1.2 学习的生理基础 100

5.1.3 职校阶段学习的特点 102

5.2 职校生的学习心理问题及调适 103

5.2.1 职校生常见的学习困扰及调适 103

5.2.2 积极学习心态的培养 109

5.3 创造能力与学习 113

5.3.1 创造性思维能力及其培养 113

5.3.2 操作能力及其培养 118

5.3.3 学习的新理念 120

5.4 自我测查 123

5.5 自我调节 124

第6章 淡泊明志，宁静致远——情绪调适 126

6.1 情绪概述 126

6.1.1 情绪、情感分析 127

6.1.2 职校生情绪、情感的特点 131

6.2 职校生的情绪问题及调适 132

6.2.1 职校生常见的情绪问题及调适 132

6.2.2 保持健康情绪 135

6.3 职校生情绪管理 138

6.4 自我测查 143

6.5 自我调节 144

第7章 直面挫折，逆风飞扬——挫折心理与应对 147

7.1 应对挫折 148

7.1.1 挫折概述 148

7.1.2 应对挫折的策略与方式 152

7.1.3 提高挫折承受力的途径 159

7.2 意志力的培养 162

7.2.1 意志概述 162

7.2.2 职校生不良的意志品质及其克服方法 164

7.2.3 职校生意志力的训练与培养 168

7.3 与成功有约 170

7.4 自我测查 173

7.5 自我调节 175

第8章 厚积薄发，曲径通幽—择业心理调适 176

8.1 择业心理概述 177

8.1.1 职校生的择业心理 177

8.1.2 职校生的择业心理分析 179

8.2 职校生的择业心理问题及调适 181

8.2.1 常见的择业心理问题 181

8.2.2 职校生择业心理调适 185

8.3 职校生良好择业心理的培养 191

8.3.1 职校生职业生涯规划 191

8.3.2 职校生择业心理的训练 198

8.3.3 创业心理品质的培养 200

8.4 自我测查 206

8.5 自我调节 207

第9章 青春的旋律——青春期心理调适 209

9.1 青春的秘密 209

9.1.1 青春期的心理发展 210

9.1.2 青春期综合征 214

9.2 青春期性心理调适 215

9.2.1 青春期性心理概述 216

9.2.2 职校生性心理调适 218

9.2.3 职校生恋爱心理调适 222

9.3 自我测查 228

9.4 自我调节 228

第10章 健康人生的基石——提升人格魅力 229

10.1 人格概述 229

10.1.1 人格的内涵 230

10.1.2 影响人格形成的因素 234

10.2 人格是心理健康的基石 237

10.2.1 职校生的健全人格 237

10.2.2 职校生的人格塑造 240

10.3 自我测查 243

10.4 自我调节 245

第11章 草木有情，芬芳无限——校园文化与心理健康 247

11.1 校园文化心理概述 247

11.1.1 校园文化的概念 247

11.1.2 职校校园文化的心理功能 252

11.1.3 校园文化对职校生心理的影响 255

11.2 校园文化活动的心理调适 258

11.2.1 职校生参加校园文化活动的心理动因 258

11.2.2 职校生参加校园文化活动的心理调适 259

11.3 自我测查 261

11.4 自我调节 262

第12章 心灵的成长——职校学生心理咨询 263

12.1 心理咨询概述 263

12.1.1 心理咨询的含义和作用 264

12.1.2 心理咨询的类型 266

12.1.3 心理咨询的原则与过程 268

12.2 职校生心理咨询与心理健康 271

12.2.1 职业学校心理咨询的功能 271

12.2.2 正确认识职校生心理咨询 273

12.3 自我测查 280

12.4 自我调节 281

附录 职业学校学生心理咨询案例选编 282

咨询案例一：寻回内在的自我价值感——对抑郁自杀倾向学生的心理干预 282

一、基本情况 282

二、问题分析 283

三、辅导策略与过程 283

四、结果与思考 285

咨询案例二：克服自卑，重拾自信——对社交焦虑心理的辅导 285

一、基本情况 285

二、问题分析 287

三、辅导策略与过程 287

四、结果与思考 290

咨询案例三：卸下负载，轻松学习——对高职考试诱发的学习焦虑的辅导 290

一、基本情况 290

二、问题分析 291

三、辅导策略与过程 292

四、结果与思考 294

咨询案例四：从职校生向职业人的成功转变——对职校生就业受挫的心理指导 294

一、基本情况 294

二、问题分析 295

三、辅导策略与过程 295

四、结果与思考 295

咨询案例五：挑战自我，成功创业——创业心理品质辅导 297

一、基本情况 297

二、问题分析 298

三、辅导策略与过程 298

四、结果与思考 299

参考文献 300