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第一章 大学体育概述 1

一、大学体育与大学生体育的发展 1

二、健康概念与体育功能 5

第二章 体育运动中常见的生理现象和病症及其防治 11

一、运动性腹痛 11

二、极点和第二次呼吸 12

三、肌肉痉挛 13

四、肌肉酸痛 14

五、过度紧张 14

六、过度疲劳 15

七、晕厥 16

八、中暑 17

九、游泳性中耳炎 18

十、溺水 19

十一、低血糖症 20

十二、运动性贫血 21

十三、运动性血尿、蛋白尿 21

十四、运动性血红蛋白尿 22

第三章 运动损伤的预防与处理 23

一、运动损伤的分类 23

二、运动损伤的原因 23

三、运动损伤的预防 23

四、运动损伤的处理原则 24

五、易发运动损伤的处理 29

第四章 球类运动竞赛的组织与编排方法 37

一、运动竞赛的种类 37

二、球类运动竞赛的组织与编排方法 38

第五章 篮球运动 47

一、基本技术和练习方法 47

二、实战对抗 60

三、篮球竞赛规则简介 62

四、考核方法与评分标准 65

第六章 排球运动 67

一、基本技术和练习方法 67

二、基本战术 76

三、实战对抗练习 78

四、排球竞赛规则简介 78

五、考核方法与评分标准 80

第七章 气排球 81

一、基本技术与练习方法 81

二、实战对抗 91

三、气排球竞赛规则简介 94

四、考核方法与评分标准 97

第八章 足球运动 99

一、足球运动基本技术 99

二、实战练习 109

三、足球竞赛规则简介 112

四、考核方法与评分标准 114

第九章 乒乓球运动 116

一、乒乓球运动的基本知识 116

二、基本技术和练习方法 119

三、实战对抗 127

四、乒乓球竞赛规则简介 129

五、考核方法与评分标准 130

第十章 羽毛球运动 132

一、羽毛球运动简介 132

二、基本技术和练习方法 132

三、基本战术 148

四、羽毛球竞赛规则简介 149

五、考核方法与评分标准 151

第十一章健美操 153

一、健美操基本动作 153

二、健美操大众锻炼标准测试套路二级 164

三、健美操大众锻炼标准测试套路三级 173

四、考核方法与评分标准 182

第十二章 体育舞蹈 183

一、体育舞蹈概述 183

二、体育舞蹈基本舞姿 184

三、体育舞蹈基本舞步与组合 185

四、体育舞蹈竞赛 191

五、考核方法与评分标准 192

第十三章 民族传统体育 193

一、跳绳 193

二、毽球 195

三、抛绣球 202

四、三人板鞋竞速 205

五、踩高跷 209

六、跳竹竿 213

七、考核方法与评分标准 218

第十四章 田径 219

一、田径运动概述 219

二、跑 219

三、跳跃 229

四、投掷 237

五、田径竞赛规则与裁判法简介 239

六、考核方法和评分标准 241

第十五章 国家学生体质健康标准 243

一、《国家学生体质健康标准》大学生测试项目和操作方法 243

二、《国家学生体质健康标准》大学生测试项目评分标准 251

参考文献 255