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第一章 网球运动概述 1

第一节 网球运动的起源与发展 1

第二节 网球运动的价值 7

第三节 网球组织机构及重要赛事介绍 12

第四节 中国网球运动发展 18

第五节 奥运会网球赛 27

第二章 网球运动的理论基础 32

第一节 网球运动的击球原理 32

第二节 网球击球动作环节 35

第三节 网球的性能 36

第四节 球与拍面的关系 39

第五节 控球能力 39

第三章 网球运动常识 41

第一节 球拍 41

第二节 网球场地 48

第三节 网球运动常用装备 52

第四节 网球礼仪 55

第五节 网球运动常用术语 56

第四章 网球运动基本技术 64

第一节 握拍 64

第二节 正手击球 69

第三节 反手击球 72

第四节 发球 77

第五节 接发球 79

第六节 截击球 81

第七节 高压球 84

第八节 挑高球 87

第九节 放小球 91

第十节 反弹球 93

第五章 网球技术、战术训练 95

第一节 步法训练 95

第二节 网球运动技术、战术训练 102

第三节 身体素质训练 152

第四节 心理素质训练 162

第六章 网球运动教学 172

第一节 网球运动的教学原则 173

第二节 网球运动教学的组织形式 176

第三节 网球运动的教学方法 178

第四节 网球教学大纲与进度的制订 183

第五节 网球训练计划的制订 185

第七章 网球运动常见损伤与预防 193

第一节 起水泡 193

第二节 肌肉拉伤 194

第三节 关节扭伤 194

第四节 网球肘 195

第五节 网球腿 196

第六节 肌肉酸痛 197

第七节 小腿抽筋 198

第八节 扭脚 199

第九节 中暑 200

第十节 肩部损伤 201

第十一节 身体伤痛自我疗法 202

第十二节 网球场上其他常见运动损伤及处理 204

第八章 网球基本规则与裁判法 207

第一节 网球基本规则 207

第二节 网球竞赛规则 211

第三节 网球竞赛裁判方法 222

第九章 网球运动竞赛组织工作 228

第一节 竞赛组织机构 228

第二节 网球竞赛方法 230

第三节 竞赛组织编排 233

第十章 网球运动的营养与饮食 242

第一节 网球运动营养 242

第二节 网球业余爱好者的营养与补充 244

第三节 网球运动员的营养补充与饮食 245

第四节 网球运动中的补水 248

第十一章 网球陪练 251

第一节 网球陪练的兴起 251

第二节 网球陪练员应具备的能力 252

第三节 陪练过程中的注意事项 253

第四节 运动中易出现的意外事故及简单处置 257

附录一 网球常见英语词汇 260

附录二 网球运动分级标准 263

参考文献 266