![健康步步为赢 有营养才有健康](https://cover.qianqiantushu.cc/92/s621e0a7.jpg)
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健康步步为赢 有营养才有健康PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:蒋峰,赵军主编
- 出 版 社:北京:中国医药科技出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787506753722
- 页数:144 页
第一篇科学养生,享受健康 3
1.谨防现代“炼丹术” 3
2.正确认识养生 5
3.人体健康的根本是细胞健康 7
【营养聚焦】 9
第二篇 营养为什么能“治病” 13
1.一只柠檬撑起的“日不落帝国” 13
2.“聪明孩子得60分”的启示 14
3.细胞“重建”——疾病康复的关键 16
4.营养让免疫更有活力 18
5.走出“膳食营养”误区 19
【营养聚焦】 23
第三篇系统营养与人体健康 27
1.人体健康就像“盖房子”,系统营养是关键 27
【营养聚焦】 35
2.胃肠道的一封来信 35
请关注我的益生菌 36
让我合理蠕动,让您远离便秘和腹泻 39
我也是肉,为什么没有被自己消化掉 42
对我无知,让您“无胃” 43
【营养聚焦】 46
3.打赢血管“保卫战” 47
都是高胆固醇惹的祸 48
下一个12秒会是谁 49
清淡饮食吃出的高血脂 51
“两阻三促”营养干预 打赢血管“保卫战” 53
将“保卫战”进行到底 55
【营养聚焦】 58
4.“骨市”投资,稳投不赔 59
生命中的“骨脆脆” 60
别让“骨金”流失 62
关节——“骨市”中不得不投的“潜力股” 64
小心“骨性关节炎”诱发健康“大盘”暴跌 66
50拐点,加大“骨市”投资 69
如何投资“骨市” 71
【营养聚焦】 73
5.打通微循环,眼明身体健 75
微循环——生命之环 75
点亮心灵之“窗” 76
拥堵的微循环——百病之源 78
微循环的“修复工程” 79
【营养聚焦】 81
6.一呼一吸话健康 82
“吸尘器”——呼吸器官 83
营养帮助我们清洗“吸尘器” 84
【营养聚焦】 87
7.身体里的交响乐队——内分泌激素 88
【营养聚焦】 91
第四篇糖友与糖尿病 95
1.糖友过度控制饮食害处多 95
2.如何让糖友的细胞吃好吃饱 96
【温馨提示】 100
3.糖尿病微循环病变及营养支持 102
【温馨提示】 104
4.糖尿病与感染 104
【小知识】 108
5.便秘、腹泻与乳酸菌——糖尿病合并腹泻或便秘的营养支持疗法 108
【小知识】 112
6.糖尿病与高脂血症 112
7.糖尿病与骨骼疾病 115
8.糖尿病与口腔溃疡 119
9.糖尿病及并发症风险预警测评及营养干预 121
【营养聚焦】 125
第五篇健康管理与你同行 129
1.我的健康谁做主 129
2.测出亚健康,防病于未然 134
3.科学运动为健康护航 135
附录 系统营养与节律运动干预方案 138
后记 144
- 《团膳食堂营养配餐新概念》朱可江 2018
- 《边吃边瘦的营养书》郑西希著 2019
- 《动物营养学原理》(美)伍国耀著;戴兆来等译 2019
- 《食品营养与精准预防》王慧,刘烈刚编著 2020
- 《市长讲营养》姚庆筱主编 2018
- 《家庭营养操作流程》王新颖,黄迎春主编 2019
- 《营养师速查手册》孙耀军,邹建,孙莉主编 2019
- 《全民膳食营养全书》张晔 2020
- 《实用临床药物治疗学 营养支持 翻译版》吕迁洲 2020
- 《营养学导论》周明主编 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《全国高等中医药行业“十三五”创新教材 中医药学概论》翟华强 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018