体适能教学 策略与应用PDF电子书下载

第一篇 体适能的教学发展 5

第1章 学童体适能教学的重要性 5

第一节 何谓体适能？ 7

第二节 体适能在体育的沿革 10

第三节 身体活动、体适能和健康的关系 10

第四节 发展体适能的行为 13

第五节 学童的体适能现况 14

第六节 体适能教学的目标 15

第七节 结语 18

第2章 设计与发展合适的体适能教学情境 19

第一节 班级大小 21

第二节 器具 23

第三节 设备 23

第四节 班级数与学习时间 25

第五节 适应个别差异 26

第六节 学童的经验水准 27

第七节 学童的成熟水准 27

第八节 计画 28

第九节 教师的运动生理学知识 28

第十节 总结 28

第3章 体适能教学计画 29

第一节 介绍体适能概念 32

第二节 心肺耐力 37

第三节 肌力与肌耐力 41

第四节 柔软性 45

第五节 健康习惯与幸福 47

第六节 总结 51

第4章 体适能教学原则 53

第一节 计画策略 55

第二节 有效教学原则 56

第三节 体适能测试 60

第四节 避免的行为 61

第五节 生理学的考量 63

第六节 有害的运动与安全的选择 65

第七节 结语 65

第5章 学童体适能发展的评量 69

第一节 技能领域的评量 71

第二节 认知领域的评量 76

第三节 情意领域的评量 80

第四节 成绩 82

第五节 摘要 83

第二篇 发展渐进式体适能学习经验的教学 89

第6章 体适能概念的教学策略与应用 89

第一节 动起来 91

第二节 活动的益处 98

第三节 塑造好体型 102

第四节 健康环 105

第五节 使肌肉更强壮 112

第7章 心肺耐力的教学策略与应用 117

第一节 听听你的心音 119

第二节 耐力挑战 123

第三节 保持体内导管清洁 126

第四节 迎头赶上 129

第五节心脏帮浦循环 133

第六节 体适能俱乐部 138

第8章 肌力与肌耐力的教学策略与应用 145

第一节 肌肉时刻 147

第二节 肌肉环 152

第三节 肌肉月 158

第9章 柔软度的教学策略与应用 161

第一节 自己做伸展 163

第二节 维持柔软度 167

第三节 伸展吧 171

第10章 体适能的实践 175

第一节 小饼乾课程 177

第二节 设定目标 181

参考书籍 189

建议阅读书籍 192

可利用资源 195