重建信任 爱情与背叛的心理学PDF电子书下载

第一章 背叛的多面性 1

信任的建立和破坏 4

打破口头承诺 11

打破非口头的约定 20

背叛：一条分界线 32

背叛自己 36

拥抱深层次的自我 39

背叛别人及其他事物 43

第二章 面对背叛的常见反应 49

震惊与否认 52

耻辱与自责 59

愤怒、敌意与报复 63

嫉妒 76

批判别人，寻求心理平衡 78

三思而后行 86

第三章 是什么决定了我们的常见反应？ 89

不现实的期待与浪漫的幻想 91

不愿面对的伤心和痛苦 98

害怕被抛弃 104

失败的耻辱 106

第四章 善待我们的悲伤 111

避免受伤的社会阴谋论 113

消除对受伤的恐惧 118

悲伤是自然的 122

拥抱痛苦：通往心灵 133

第五章 了解背叛的本质 139

童年后遗症 143

不切实际的承诺 152

忍受矛盾与缺乏控制 157

承诺过程：替代浪漫的海誓山盟 162

加深感情的过程 169

感受我们的内心体验并与之对话 180

第六章 背叛之后的生活 199

拥抱独处 200

冥想 203

自我探索 208

创造性表达 211

对支持型关系的需求 212

认清自己在背叛中的角色 218

对话技巧 229

划分灵活的界限 231

继续向前 241

其他的自我发现 244

第七章 通往同情与原谅之路 249

拥抱痛苦 253

从指责到同情的转变 254

通过宽恕来找到内心的平静 264

放手的艺术 268

宽恕自己 278

背叛者的角色 282

第八章 重建信任 289

信任的框架 291

塑造虚假的自己：失去信任 294

给信任一次机会 298

相信自己 301

相信生命 307

相信他人 308

参与信任与理解 312

参与信任：情景演示 315

用完整的自己去建立信任 325

爱的潜能 331