随身查系列 降血脂饮食宜忌随身查PDF电子书下载

第一章 解读高血脂 2

高血脂患者最关心的6大名词 2

高血脂的临床症状 4

评定血脂的标准 6

防控高血脂的饮食总原则 7

走出高血脂饮食误区 8

专题高血脂患者要注意的认识误区 11

第二章 调理高血脂须注意的16种关键营养素 15

碳水化合物 15

蛋白质 16

脂肪 17

膳食纤维 18

维生素A 19

维生素B1 20

维生素B2 21

维生素C 22

维生素E 23

钙 24

镁 25

锌 26

硒 27

铬 28

烟酸 29

植物固醇 30

第三章 降血脂宜忌食物速查 32

五谷杂粮类 32

小米 32

大米 34

薏米 36

黑米 38

玉米 40

燕麦 42

黄豆 44

绿豆 46

赤豆 48

黑豆 50

红薯 52

蔬菜类 54

油菜 54

空心菜 56

韭菜 58

白菜 60

芹菜 62

苋菜 64

胡萝卜 66

芥蓝 68

土豆 70

冬瓜 72

黄瓜 74

南瓜 76

丝瓜 78

苦瓜 80

紫甘蓝 82

番茄 84

茄子 86

山药 88

莲藕 90

魔芋 92

芋头 94

西蓝花 96

菜花 98

洋葱 100

茭白 102

芦笋 104

莴笋 106

竹笋 108

青椒 110

黑木耳 112

银耳 114

香菇 116

平菇 118

金针菇 120

口蘑 122

豌豆苗 124

绿豆芽 126

水产、肉类 128

海带 128

紫菜 130

鲤鱼 132

鳝鱼 134

带鱼 136

鲫鱼 138

三文鱼 140

蛤蜊蜊 142

牡蛎 144

鳕鱼 146

鸡肉 148

鸭肉 150

猪瘦肉 152

牛肉 154

兔肉 156

鸽肉 158

河蟹 160

鱿鱼 160

猪五花 161

香肠 161

腊肉 162

鱼子 162

猪肝 163

鲍鱼 163

水果类 164

苹果 164

橘子 166

猕猴桃 168

桃子 170

梨 172

香蕉 174

葡萄 176

橙子 178

草莓 180

西瓜 182

柿子 184

红枣 186

山植 188

柚子 190

无花果 192

火龙果 194

木瓜 196

榴莲 198

椰子 199

鳄梨 199

其他类 200

核桃 200

黑芝麻 202

花生 204

栗子 206

松仁 208

莲子 210

杏仁 212

西瓜子 214

开心果 215

葵花子（炒） 216

榛子（炒） 217

橄榄油 218

大蒜 220

生姜 222

醋 224

绿茶 226

脱脂奶 228

豆浆 230

豆腐 232

鹌鹑蛋 234

白酒 236

咖啡 236

可乐 237

薯片 237

松花蛋 238

鸡蛋黄 238

猪油 239

方便面 239

油条 240

糕点 240

第四章 降血脂常见中药速查 242

黄芪 242

玉竹 244

黄精 246

何首乌 248

决明子 250

女贞子 252

灵芝 254

杜仲 256

荷叶 258

枸杞子 260

当归 262

葛根 264

绞股蓝 266

丹参 268

菊花 270

天麻 272

红花 274

柴胡 276

银杏叶 278

桑白皮 279

黄连 280

桑寄生 281

紫苏子 282

钩藤 283

黄芩 284

人参 285

茯苓 286

三七 287

罗汉果 288

麦芽 289

大黄 290

第五章 高血脂并发症饮食宜忌 292

高血脂合并冠心病 292

高血脂合并糖尿病 294

高血脂合并高血压 296

高血脂合并痛风 298

附录A 高血脂居家调理 300

附录B 高血脂常见食物及药物宜忌速查 312