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第一章 认识人体的经络与穴位 2

第一节 揭密经络与穴位 2

什么是经络 2

人体经络系统的组成 2

经络的作用 4

经络实质与经络现象 6

穴位发展的三个阶段 6

穴位是如何命名的 7

穴位的分类 9

腧穴的标准定位 10

腧穴的常见取法 11

第二节 了解人体的十四经脉 15

手太阴肺经——感冒咳嗽通肺经 15

手厥阴心包经——失眠多梦找心包经 19

手少阴心经——心痛、咽干找心经 22

手阳明大肠经——疼痛、肿胀找大肠经 25

手少阳三焦经——耳病、咽病找三焦经 29

手太阳小肠经——吸收障碍找小肠经 33

足太阴脾经——疲劳透支找脾经 36

足厥阴肝经——胸满呕逆找肝经 40

足少阴肾经——精气不足找肾经 43

足阳明胃经——求生必须通胃经 47

足少阳胆经——废物积滞找胆经 51

足太阳膀胱经——腰酸背痛找膀胱经 56

任脉——总揽诸阴的“阴脉之海” 62

督脉——总督诸阳的“阳脉之海” 65

第三节 一学就会的经络刺激法 69

推法 69

掌按法 70

摩法 70

擦法 71

揉法 71

捏法 72

掌拍法 72

拿法 72

搓法 73

抹法 73

摇法 73

第二章全身保健，从头到脚说穴位 76

第一节头、面、颈部穴位 76

太阳穴 76

鱼腰穴 77

印堂穴 77

阳白穴 78

头临泣穴 79

风池穴 80

四白穴 80

巨髎穴 81

地仓穴 82

天容穴 82

天窗穴 83

攒竹穴 83

睛明穴 84

通天穴 85

天柱穴 85

廉泉穴 86

迎香穴 87

禾髎穴 87

风府穴 88

天突穴 89

承浆穴 90

扶突穴 91

天鼎穴 91

承泣穴 92

气舍穴 93

听宫穴 93

颧髎穴 94

丝竹空穴 95

耳门穴 95

角孙穴 96

颊车穴 97

下关穴 97

头维穴 98

人迎穴 99

水突穴 99

翳风穴 100

瞳子髎穴 100

听会穴 101

头窍阴穴 102

完骨穴 103

本神穴 103

上关穴 104

颔厌穴 105

曲鬓穴 105

百会穴 106

后顶穴 107

强间穴 107

第二节 躯干部穴位 108

天宗穴 108

附分穴 109

魄户穴 109

中膂俞穴 110

膏肓穴 111

神堂穴 111

膈关穴 112

大杼穴 113

风门穴 113

肺俞穴 114

厥阴俞穴 115

心俞穴 115

膈俞穴 116

肝俞穴 117

胆俞穴 118

脾俞穴 119

胃俞穴 120

三焦俞穴 121

肾俞穴 122

大肠俞穴 123

关元俞穴 124

小肠俞穴 125

膀胱俞穴 126

会阴穴 127

曲垣穴 127

身柱穴 128

至阳穴 129

命门穴 130

腰阳关穴 131

大椎穴 132

长强穴 132

肩贞穴 133

肩外俞穴 134

肩中俞穴 134

缺盆穴 135

膺窗穴 136

乳中穴 136

乳根穴 137

不容穴 138

梁门穴 138

滑肉门穴 139

天枢穴 140

大巨穴 141

膻中穴 141

鸠尾穴 142

巨阙穴 143

中府穴 143

中脘穴 144

水分穴 145

神阙穴 146

阴交穴 147

气海穴 148

关元穴 149

中极穴 150

曲骨穴 151

腹结穴 152

冲门穴 152

俞府穴 153

彧中穴 154

神封穴 154

天池穴 155

日月穴 156

肓俞穴 156

带脉穴 157

五枢穴 158

居髎穴 159

环跳穴 159

期门穴 160

章门穴 161

子宫穴 161

第三节 四肢部穴位 162

云门穴 162

侠白穴 163

尺泽穴 164

曲池穴 164

手三里穴 165

肩髃穴 166

臂臑穴 167

孔最穴 167

列缺穴 168

太渊穴 169

鱼际穴 169

少商穴 170

温溜穴 171

阳溪穴 171

二间穴 172

三间穴 173

合谷穴 173

商阳穴 174

少府穴 175

少冲穴 175

神门穴 176

阴郄穴 177

少海穴 178

极泉穴 178

养老穴 179

阳谷穴 180

腕骨穴 180

后溪穴 181

前谷穴 182

少泽穴 182

天井穴 183

支沟穴 184

外关穴 184

曲泽穴 185

郄门穴 186

大陵穴 187

内关穴 187

阳池穴 188

中渚穴 189

劳宫穴 189

中冲穴 190

液门穴 191

伏兔穴 191

梁丘穴 192

犊鼻穴 193

足三里穴 193

上巨虚穴 194

下巨虚穴 195

条口穴 195

丰隆穴 196

箕门穴 197

血海穴 197

阴陵泉穴 198

冲阳穴 199

内庭穴 199

厉兑穴 200

解溪穴 201

公孙穴 201

太白穴 202

隐白穴 203

地机穴 203

三阴交穴 204

殷门穴 205

委阳穴 206

委中穴 206

承扶穴 207

飞扬穴 208

承筋穴 208

承山穴 209

昆仑穴 210

申脉穴 210

至阴穴 211

太溪穴 212

照海穴 212

交信穴 213

阴谷穴 214

筑宾穴 215

复溜穴 215

涌泉穴 216

风市穴 217

中渎穴 217

大敦穴 218

膝眼穴 219

鹤顶穴 219

百虫窝穴 220

胆囊穴 221

阑尾穴 221

八风穴 222

气端穴 223

独阴穴 223

阳陵泉穴 224

光明穴 225

悬钟穴 225

丘墟穴 226

足窍阴穴 227

足临泣穴 228

太冲穴 228

阴廉穴 229

曲泉穴 230

中都穴 231

蠡沟穴 231

中封穴 232

第三章 通经络，远离常见疾病折磨 234

第一节 对症治病，常见病对症按摩 234

感冒 234

咳嗽 236

呃逆 237

牙痛 238

胃痛 239

腰痛 240

失眠 241

眩晕 243

脱发 244

神经衰弱 245

耳鸣 246

心悸 247

落枕 248

腰椎间盘突出 249

颈椎病 250

肩周炎 251

糖尿病 252

高血压 254

低血压 255

腹泻 256

便秘 257

遗尿 258

痔疮 259

脱肛 260

遗精 261

阳痿 263

前列腺炎 264

早泄 266

不孕 267

痛经 268

月经失调 269

闭经 270

第二节 动动手指，轻松摆脱身体小病痛 272

近视 272

青光眼 273

鼻炎 273

醒脑 274

疲劳 275

小腿抽筋 275

减压放松 276

皱纹 277