养老先养心 送给爸妈的心灵疗养书PDF电子书下载

第一章 人退心不衰，人老心未老 3

1操心儿女之事莫过度，点到为止万事和 3

2人老脾气怪，儿女多担待 6

3少年夫妻老来伴，蹉跎岁月永相伴 9

4多疑之心不可有，平添烦恼多忧愁 13

5辈分论长幼，尊卑无长幼之别 16

6偶尔怀怀旧，点缀生活浪漫情怀 19

7退休之后，海阔天空 22

8人老心不老，人老珠不黄 26

9好胜逞强是祸胎，谦和谨慎一身安 29

10倚老卖老惹人厌，切莫提当年勇 32

11活到老学到老，方能老有所为、老有所乐 35

12一意孤行吃大亏，听人劝吃饱饭 38

13外不殊俗，内不失正 41

14嗟老叹贫徒伤悲，知足常乐享天年 44

15树老根多，人老话不能多 47

16隔代教育问题多，多沟通是关键 50

17个人评价问卷（PEI） 53

第二章 空巢心不空，生活亦精彩 61

19鸟儿大了，终要离巢 61

20儿子成家本应心欢喜，醋意浓浓为哪般 64

21牢骚满腹防断肠，风物长宜放眼量 67

22嫉妒之心不可有，自我折磨多痛苦 70

23自卑催人老，自信更年轻 73

24心有所寄，情有所依 77

25桑榆不老吐新绿，发挥余热绚晚霞 80

26紧跟时尚走，古稀之年玩电脑 83

27自私身不由己，期盼儿女多谅解 86

28做个老顽童，快乐无忧愁 89

29生活规律有章可循，心态平和波澜不惊 92

30老年抑郁量表测评 95

第三章 悲欢离合寻常事，天意半点不由人 101

31人有悲欢离合，月有阴晴圆缺 101

32迁怒于人，怪罪自己，于事无补 104

33心痛莫强忍，伤心就哭出来 107

34换个环境，换种生活方式 110

35换一个角度生活，换一种方式思念 113

36说出你的感受，与别人一起承担 116

37给自己一些时间，不要责难自己 119

38与其寄托无限哀思，不如好好活在当下 122

39生活变化事件量表 125

第四章 最美不过夕阳红，人间重晚情 129

40再婚不仅是找个伴，老了也要爱情 129

41再婚不是两个人的事，处理好家事要为先 132

42生前身后事早打算，莫为儿女添忧愁 135

43若为爱情故，面子暂可抛 138

44求大同存小异，再婚生活比蜜甜 141

45旧情不忘，既伤感又伤人 144

46没有比较，就没有问题 146

47放下戒备心，结下好姻缘 149

48婚姻需要宽容，更需要理解 152

49择偶条件莫苛刻，情投意合最重要 155

50钱物算得精，感情要谈崩 158

51多一点同理心，沟通无障碍 161

52放大优点缩小缺点，婚姻就是幸福的 164

53总体幸福感量表（GWB） 167

第五章 生如夏花之灿烂，死如秋叶之静美 173

54爱面子酿大祸，讳疾忌医要人命 173

55无病呻吟，自己吓自己 176

56病来之，则安之，勿惧之 179

57疾病赶不走，我们来做朋友 182

58怨天尤人无济于事，不如自己拯救自己 185

59没有吓到的病，只有放弃的心 188

60积极乐观的心态，让生命更精彩 191

61信心是疾病的克星，信心是半条生命 194

62放下心理包袱，重获新生 197

63生病心烦要发泄，伤害亲人要不得 200

64常存幽默之心，笑对衰老疾病 203

65佛求一炷香，人求一口气 206

66顿悟生死，化解焦虑 209

67焦虑自评量表SAS 212