高职高专“十二五”规划教材 大学生卫生保健读本 第2版PDF电子书下载

第一章 健康与疾病 1

第一节 健康的概念 2

第二节 机体的防御与疾病的转归 4

第三节21世纪健康新概念 6

第二章 日常生活卫生 17

第一节 个人卫生 18

第二节 饮食卫生 19

第三节 用眼卫生 21

第四节 生活环境卫生 25

第五节 用脑卫生 26

第六节 献血卫生 30

第七节 口腔卫生 32

第三章 心理卫生 36

第一节 心理健康的含义及标准 37

第二节 影响心理健康的因素 43

第三节 如何促进个人的心理健康 45

第四节 怎样调整考前的紧张心理 51

第五节 挫折后的解脱方法 52

第六节 怎样搞好人际关系 54

第七节 如何走出失恋的阴影 55

第四章 性与卫生 60

第一节 大学生性心理特征 61

第二节 性心理的卫生与自我调节 62

第三节 什么是性道德 63

第四节 如何预防和应对性侵犯 65

第五节 婚前性行为的危害 66

第六节 手淫与健康 69

第七节 性传播疾病与防治 71

第五章 体育卫生 77

第一节 体育锻炼与身体健康 78

第二节 体育运动的自我保护 81

第三节 各类体育运动的卫生要求 84

第四节 不同季节课外健身的卫生要求 88

第五节 常见运动性疾病及损伤的处理 90

第六章 饮食与营养 98

第一节 营养素对人体的主要作用 99

第二节 营养素缺乏与过剩 104

第三节 合理饮食和“膳食宝塔” 108

第四节 健康饮食忠告 110

第七章 用药知识 115

第一节 安全用药 116

第二节 怎样阅读说明书 119

第三节 常用药品的储存与保管 122

第四节 常用药品及注意事项 124

第五节 抗生素的使用原则 128

第八章 职业卫生 129

第一节 职业性危害因素 130

第二节 职业病 132

第三节 几种常见职业病的防治 133

第九章 疾病预防 137

第一节 大学生的疾病特征 138

第二节 肠道传染病的预防 139

第三节 呼吸道传染病的预防 141

第四节 肺结核病的预防 142

第五节 病毒性肝炎的预防 143

第六节 艾滋病的预防 145

第七节 常见病的预防 150

第十章 意外伤害与灾难的自救互救 167

第一节 昏厥 168

第二节 外伤出血 169

第三节 跌伤、扭伤 170

第四节 烧烫伤 171

第五节 其他伤害 173

第六节 突发灾难自救 175

第七节 心肺复苏术 184

附录 186

参考文献 187

编后语 188