血管健康不生病PDF电子书下载

序言 1

第一篇 高血压 3

第一章 高血压基本知识 3

第一节 什么是血压 3

一.了解血压 3

二.人的正常血压值 3

三.不同人群的血压特征 4

四.何谓低血压 5

五.如何自测血压 5

第二节 综述高血压 7

一.什么是高血压 7

二.高血压的危害 7

三.哪些人易患高血压 8

四.高血压的种类 9

五.高血压的发病进程 9

六.高血压与血管硬化 9

第二章 高血压病因及症状 11

第一节 为什么会患高血压 11

一.原发性高血压的诱因 11

二.继发性高血压的诱因 12

第二节 高血压的症状 13

一.高血压的先兆症状 13

二.高血压的主要临床症状 14

三.高血压常见并发症 14

四.高血压、高血脂、高血糖的相互关系 15

五.血压正常也有爆血管的危险 16

第三章 如何检查及诊断高血压 18

第一节 体检 18

一.初次体检项目 18

二.常规体检项目 18

三.心电图与超声波体检 19

四.基因检测法与眼底检测法 20

五.动态血压检测法 21

第二节 临床诊断 22

一.高血压的诊断原则 22

二.诊断标准与分级 23

三.高血压临床评估项目 23

第四章 高血压的调养与保健 25

第一节 运动调养 25

一.步行 25

二.慢跑 26

第二节 辅助调养 27

一.按摩 27

二.心理调节 28

第五章 高血压家庭护理及注意事项 30

第一节 家庭护理 30

一.定期测压与复查 30

二.对症护理 30

三.急性高血压发作的家庭护理方法 31

第二节 高血压日常注意事项 31

一. 日常心理维护 31

二.日常生活维护 32

三.过度降压可造成心脑缺血 34

第三节 高血压患者的血管健康锦囊 35

一.清晨易爆发心血管疾病 35

二.高血压冬季切莫激烈运动 35

三.高血压平安度夏的方法 36

四.高血压并发脑出血的预防 37

第六章 高血压饮食调养 40

第一节 饮食调养的宗旨与重点 40

一.调养原则 40

二.调养重点 41

三.血管健康需要科学补钾补钙 43

第二节 高血压食疗方大全 44

一.菜肴 44

二.羹汤 47

三.粥饭 49

四.茶饮 50

第三节 高血压并发血管疾病的饮食调养 51

一.菜肴 51

二.羹汤 52

三.粥饭 53

四.茶饮 54

第七章 高血压终极预防 56

第一节 高血压的三级预防 56

一.一级预防 56

二.二级预防 56

三.三级预防 57

第二节 从生活习惯谈预防 57

一.戒烟限酒 57

二.养成良好的生活习惯 57

三.保持健康的心理状态 59

第二篇 高血糖 63

第一章 高血糖基本知识 63

第一节 什么是血糖 63

一.了解血糖 63

二.人的正常血糖值 63

三.影响血糖的因素 63

四.认识低血糖 64

第二节 综述高血糖 65

一.什么是高血糖 65

二.高血糖的危害 65

三.哪些人易患高血糖 66

四.高血糖的分型 66

五.有些高血糖不一定是糖尿病 67

第二章 高血糖病因及症状 68

第一节 发病原因 68

一.高血糖的常见诱因 68

二.药物性高血糖 68

三.空腹性高血糖 69

四.饮食性高血糖 69

五.黎明性高血糖 69

第二节 高血糖的发病症状 69

一.高血糖的临床症状 69

二.高血糖的日常表现 70

三.高血糖的并发症 70

第三节 糖尿病性血管疾病病变 71

一.糖尿病性脑血管疾病 71

二.糖尿病性心血管疾病 72

三糖尿病性的大血管病变及周围血管病变 73

第三章 高血糖的检查及诊断 74

第一节 体检 74

一.空腹血糖检查 74

二.餐后2小时血糖检查 74

三.血糖检查的注意事项 75

第二节 临床诊断 75

一.高血糖诊断标准 75

二.高血糖临床评估 75

第四章 高血糖的调养与保健 77

第一节 运动调养 77

一.注意事项 77

二快步走 78

三.倒行 78

四.太极拳 79

第二节 辅助调养 81

一.按摩 81

二.呼吸调节 81

三.心理调节 83

第三节 高血糖心血管病变的健康锦囊 83

一.高血糖患者应定期测血脂 83

二.高血糖合并高血压的注意事项 84

三.高血糖合并冠心病的注意事项 84

第五章 高血糖家庭护理 86

第一节自测血糖 86

一. 自测血糖的最佳时间 86

二.把握自测的频率 86

三.具体操作方法 87

四.注意事项 87

第二节 高血糖家庭护理 88

一. 日常生活护理 88

二.春季护理 89

三.夏季护理 90

四.秋季护理 90

五.冬季护理 91

第六章 高血糖饮食调养 93

第一节 饮食调养的宗旨与重点 93

一.调养原则 93

二.调养重点 94

第二节.高血糖食疗方大全 95

一.菜肴 95

二.羹汤 97

三.粥饭 99

四.茶饮 100

第三节 高血糖并发心血管疾病的饮食调养 101

一.饮食调养原则 101

二.高血糖并发心血管疾病保健食疗方 102

第七章 高血糖终极预防 104

第一节高血糖的三级预防 104

一.一级预防 104

二.二级预防 104

三.三级预防 105

第二节 从生活习惯谈预防 105

一.养成良好的生活习惯 105

二.释放压力保持健康 106

三.睡眠充足 107

第三篇 高血脂 113

第一章 高血脂基本知识 113

第一节 什么是血脂 113

一.了解血脂 113

二.人的正常血脂值 113

三.不同人群的血脂特征 114

四.正确认识血脂 115

第二节 综述高血脂 115

一.什么是高血脂 115

二.高血脂的危害 116

三.哪些人易患高血脂 116

四高血脂的种类 116

第二章 高血脂病因及症状 118

第一节 高血脂的发病原因 118

一.原发性高血脂的诱因 118

二.继发性高血脂的诱因 118

第二节 高血脂的发病症状与并发症 119

一.高血脂的先兆症状 119

二.高血脂的主要临床症状 119

三.高血脂的并发症 119

四.高血脂制造“血管危机” 120

五.高血脂是冠心病的“幕后推手” 121

第三章 高血脂的检查及诊断 122

第一节 体检 122

一.常规项目体检 122

二.体检前注意 122

三.体检结果查看 123

第二节 高血脂的临床诊断 123

一.高血脂的诊断标准 123

二.高血脂临床评估 124

第四章 高血脂的调养与保健 125

第一节 运动调养 125

一.登楼梯 125

二.游泳 126

三.小动作 126

第二节 辅助调养 128

一.针灸 128

二.按摩 130

第三节 高血脂的心血管病变健康锦囊 131

一.常饮黑茶既能降脂又能降糖 131

二.燕麦是降血脂的好帮手 131

第五章 高血脂家庭护理及注意事项 132

第一节 家庭护理 132

一.定期复查 132

二.家庭护理 132

第二节 高血脂日常注意事项 133

一.日常心理维护 133

二.日常降脂良方 134

第三节 高血脂并发血管疾病的日常注意事项 135

一.高血脂与高血压 135

二.高血脂与高血糖 136

三.高血脂肪与冠心病 136

第六章 高血脂饮食调养 139

第一节 饮食调养的宗旨与重点 139

一.调养原则 139

二.调养重点 140

三.卵磷脂是血管里的清道夫 140

四.经常吃鱼能降血脂，血管更健康 141

第二节 高血脂食疗方大全 141

一.菜肴 141

二.羹汤 142

三.粥饭 144

四.茶饮 146

第三节 高血脂并发心血管疾病的食疗 146

一.菜品 146

二.粥饭 156

三.羹汤 162

四.茶饮 170

第七章 高血脂终极预防 172

第一节 高血脂的三级预防 172

一.一级预防 172

二.二级预防 172

三.三级预防 172

第二节 从生活习惯谈预防 173

一.戒烟限酒 173

二.养成良好的生活习惯 173

三.保持健康的心理状态 174

第四篇 高尿酸 179

第一章 高尿酸血症基本知识 179

第一节 什么是高尿酸血症 179

一.尿酸的形成 179

二.尿酸是一种有害物质 179

三.尿酸的排泄 180

四.什么是高尿酸血症 180

第二节 综述高尿酸血症 181

一.高尿酸血症的种类 181

二.高尿酸血症的发病进程 181

三.高尿酸血症的危害 181

四.什么是高尿酸血症肾病 182

五.高尿酸血症不等于痛风 183

第二章 高尿酸血症病因及症状 184

第一节 高尿酸血症的发病原因 184

一.尿酸生产过多 184

二.尿酸排泄减少 184

三.尿酸生产过多，且排泄减少 185

四.遗传性高尿酸血症 185

五.男性易患痛风的原因 186

第二节 高尿酸血症的临床症状及其并发症 186

一.原发性高尿酸血症的常见症状 186

二.不同病程阶段的临床症状 187

三.继发性痛风的临床症状 188

四.痛风的常见并发症 188

五.高尿酸血症是心血管疾病独立危险因素 189

第三章 高尿酸血症的检查及诊断 190

第一节 如何检查高尿酸血症 190

一.血常规和血沉检查 190

二.尿常规检查 190

三.血尿酸、尿尿酸测定 190

四.关节腔穿刺检查 191

五.其他辅助性检查 191

第二节 高尿酸血症的临床诊断 192

一.高尿酸血症确诊参考数据 192

二.高尿酸血症的诊断 192

三.痛风的诊断标准 193

四.尿酸肾病的诊断 193

五.高尿酸血症患者的特征 193

第四章 高尿酸血症的调养与保健 195

第一节 运动调养 195

一.科学运动 195

二.体操 196

三.游泳 197

第二节 辅助调养 197

一精神调养 197

二.书画 198

三.钓鱼 199

第五章 高尿酸血症的家庭护理及注意事项 200

第一节 家庭护理 200

一.护理误区 200

二.高尿酸血症护理须知 200

三.痛风护理须知 201

四.认识假性痛风 202

第二节 高尿酸血症日常注意事项 203

一.定期体检 203

二.冬季防护 203

三.生活要点 204

第六章 高尿酸血症的饮食调养 206

第一节 饮食调养纲要 206

一.高尿酸血症饮食原则 206

二.高尿酸血症饮食禁忌 206

三.急性痛风营养指导 207

四.慢性痛风营养指导 208

第二节 饮食调理方 209

一.菜肴 209

二.羹汤 210

三.粥饭 211

四.茶饮 212

第七章 高尿酸血症的终极预防 214

第一节 高尿酸血症的三级预防 214

一.一级预防 214

二.二级预防 214

三.三级预防 215

第二节从生活习惯谈预防 216

一.改掉不良的生活习惯 216

二.养成良好的生活习惯 217

第五篇 高血黏 221

第一章 高血黏基本知识 221

第一节 什么是血黏度 221

一.了解血黏度 221

二.血黏度的影响因素 221

第二节 综述高血黏症 222

一.什么是高血黏症 222

二.高血黏症的危害 222

三.高血黏症的类型 222

第二章 高血黏病因及症状 224

第一节 高血黏症的发病原因 224

一.病理原因 224

二.其他原因 225

第二节 高血黏症的症状 225

一.高血黏症的先兆症状 225

二.高血黏症的主要临床症状 226

三.中老年人是高血黏症的高发人群 226

第三章 高血黏的诊断及治疗 227

第一节 高血黏的诊断标准 227

一.体检 227

二.诊断标准 228

三.临床评估 229

第二节 高血黏的对策 230

一.高血黏不同类型的对策 230

二.高血黏症与高血压、糖尿病 230

第四章 高血黏终极预防 232

第一节 饮食预防 232

一.饮食预防原则 232

二.饮食保健食谱 233

第二节 运动预防 237

一.运动预防最佳方案 237

二.小动作运动良方 239

第三节 其他预防 241

一.饮水预防 241

二.情绪预防 242

第六篇 高体重 247

第一章 高体重基本认识 247

第一节 什么是高体重 247

一.了解高体重 247

二.如何计算人体体重 247

三.男性标准体重对照表 248

四.女性标准体重对照表 249

第二节 高体重的危害 250

一.高体重的危害 250

二.哪些人易体重过高 251

三.高体重对血管系统的损害 251

第二章 高体重的病因及诊断 252

第一节 高体重的分类 252

一.高体重评定标准 252

二.高体重的类型 253

第二节 高体重的病因 253

一.单纯性肥胖的病因 253

二.继发性肥胖的病因 253

三.药物性肥胖的病因 254

四.其他病因 254

第三节 高体重的诊断 255

一.确定有无肥胖 255

二.查明肥胖的原因 255

第三章 避免高体重的方法 257

第一节 饮食法 257

一.有效的饮食方法 257

二.瘦身保健食谱 259

第二节 运动法 263

一.有效的运动方法 263

二.瘦身保健小动作 265

第四章 高体重并发心血管疾病的保健 270

第一节 饮食调养与保健 270

一.饮食调理原则 270

二.高体重并发心血管疾病食疗方大全 271

第二节 日常调养与保健 281

一. 日常保健原则要点 281

二.日常保健细节提醒 284