体育理论教程 大专PDF电子书下载

导论篇 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的起源与发展 4

第三节 体育的功能 7

第四节 体育手段 12

第二章 学校体育 19

第一节 学校体育的目的和任务 19

第二节 大学生生理心理的主要特点 24

第三节 大学生体育合格标准 30

原理篇 38

第三章 体育的生理科学基础 38

第一节 人体运动的肌肉收缩 38

第二节 运动中的氧供应 44

第三节 运动中人体机能的变化 51

第四节 运动技能的形成 60

第四章 体育的心理科学基础 65

第一节 人体运动中的心理过程 65

第二节 运动中的个性心理 79

第三节 体育学习和运动竞赛的心理分析 86

锻炼篇 94

第五章 发展素质 提高活动能力 94

第一节 身体素质全面发展的意义 94

第二节 发展身体素质的锻炼方法 95

第三节 发展身体基本活动能力的意义 105

第四节 身体基本活动能力的内容 106

第五节 发展身体活动能力的锻炼方法 108

第六节 促进身体素质的发展 提高身体基本活动能力 111

第六章 增强适应环境的能力 113

第一节 日光浴 113

第二节 空气浴 115

第三节 冷水浴 116

第七章 锻炼身体 增强体质 119

第一节 体质的测定与评价 119

第二节 身体锻炼 133

第三节 运动处方及体育锻炼计划 140

第四节 常用增强体质方法介绍 147

健美篇 150

第八章 健美运动概述 150

第一节 健美运动的起源 151

第二节 健美运动的发展 152

第三节 健美锻炼对人体的作用 156

第九章 健美锻炼的原则和方法 160

第一节 健美锻炼的原则 160

第二节 健美锻炼的方法 162

第十章 人体健美的标准 164

第一节 体型美的标准 164

第二节 体型美的围度比例测定法 165

第十一章 健美操知识 167

第一节 健美操的概述 167

第二节 锻炼方法及注意事项 169

医学篇 176

第十二章 运动损伤的预防 176

第一节 预防运动损伤 176

第二节 简述运动损伤的原因 176

第三节 运动损伤的预防原则 178

第十三章 运动损伤的治疗办法 180

第一节 中医疗法 180

第二节 绷带包扎 181

第三节 药物治疗 183

第四节 其它治疗方法 187

第五节 伤后体育锻炼的意义和原则 189

第六节 闭合性软组织损伤的处理原则 190

第十四章 常见性运动损伤的处理 196

第一节 擦伤 196

第二节 挫伤 196

第三节 肌肉拉伤 197

第四节 急性腰损伤 198

第五节 踝关节扭伤 199

后记 202