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舞道武艺 武舞基础理论与训练PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:李北达编著
- 出 版 社:上海:上海音乐出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787552300703
- 页数:162 页
第一章 武舞本是连理枝 1
第一节 舞蹈、武术源流 1
第二节 舞蹈、武术风格异同 7
一、风格特征异同 9
二、动作特征异同 15
三、功能特征异同 16
第三节 舞蹈、武术本体特质 19
第二章 不可忽视的呼吸 22
第一节 呼吸系统 22
一、呼吸系统 22
二、呼吸类型 27
第二节 呼吸方法 30
一、吸气 30
二、呼气 31
三、憋气 31
四、运气 32
第三节 运动呼吸 35
一、腹式深呼吸 35
二、腹式顺呼吸 35
三、腹式逆呼吸 36
第四节 呼吸运用 36
一、呼吸与武术训练 37
二、呼吸与舞蹈训练 38
第三章 不可小觑的经络 42
第一节 何为“经络学” 46
一、经络概念的形成 46
二、经络学的产生成就了气功 48
三、经络的系统 49
四、经络系统的功能 50
第二节 十二经脉 52
一、十二经脉的名称 52
二、十二经脉的走向和交接规律 54
三、十二经脉的分布和表里关系 55
四、十二经脉的流注次序 57
五、十二经脉的循行 57
第三节 经络的功能与作用 67
一、经络的生理功能 67
二、经络的作用 68
第四节 有关三阴三阳名称的论述 69
一、划分三阴三阳的原由 69
二、《黄帝内经》中的论述 70
第四章 神奇的气功养生 72
第一节 何为气功 72
第二节 气功的理论 74
一、气功与五脏的关系 75
二、气功与经络的关系 77
三、气功与血精津的关系 78
四、气功与精气神的关系 82
第三节 气功的特征 84
一、形神兼备的特征 84
二、天地人一统的特征 86
三、独特的训练特征 87
第四节 气功的功法 88
一、放松之法 88
二、调息之法 90
三、意守丹田 95
四、气功实践之:动功六字诀 96
第五章 练功原来这么简单 106
第一节 加强能力的训练 106
一、增加膝部和柔韧腰部能力的【贴墙术】 106
二、拉长筋增强腿部能力的训练【搬拉抻的下肢韧带】 107
三、迅速变软的腰【抻拉功】 112
第二节 八卦筑基功 113
一、流星赶月 113
二、玄天大盘 115
三、乌龙缠根 118
四、金鸡抖翎 120
五、玉女穿梭 121
六、风轮劈掌 121
七、云手 123
八、金龙摆尾 126
第三节 梳理三焦的舞蹈《鸿雁》 127
第六章 舞蹈也能养生 134
第一节 舞蹈的作用 134
一、娱人娱己的舒心健体作用 134
二、顺应自然的练心健体作用 137
三、天人合一的健心健体作用 138
第二节 舞蹈的特征——走 141
第七章 传授和学习也有窍门 145
第一节 教好舞蹈、武术的途径 145
一、教学的初级阶段——“触”(或触摸) 146
二、教学的重要阶段——“通” 147
三、教学的升华阶段——“悟” 148
四、教学的高级阶段——“化” 149
五、教学的必然阶段——“提” 150
第二节 学习舞蹈、武术的途径 151
一、学习途径的第一步——站 151
二、学习途径的第二步——走 154
三、学习途径的第三步——想 156
写在后面的话 159
参考文献 161
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《SQL与关系数据库理论》(美)戴特(C.J.Date) 2019
- 《零基础学会素描》王金著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《生物质甘油共气化制氢基础研究》赵丽霞 2019
- 《联吡啶基钌光敏染料的结构与性能的理论研究》李明霞 2019
- 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军,徐永红主编;刘波,刘克生副主编 2017
- 《情报学 服务国家安全与发展的现代情报理论》赵冰峰著 2018
- 《英汉翻译理论的多维阐释及应用剖析》常瑞娟著 2019
- 《花时间 我的第一堂花艺课 插花基础技法篇》(日)花时间编辑部编;陈洁责编;冯莹莹译 2020
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《北方曲艺音乐初探 下》萧作如著 2020
- 《广西近代专业音乐研究》李昂责任编辑;(中国)杨柳成 2019
- 《北方曲艺音乐初探 上》萧作如著 2020
- 《孩子们的音乐之旅 1 宝宝睡觉 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《家庭音乐素养教育》刘畅 2018
- 《写给孩子的中国古代音乐故事》张敢主编 2017
- 《狸狸音乐素养学校 竖笛 1》Barbara Hintermeier 2018
- 《孙中山在上海》王琪森著 2019
- 《孩子们的音乐之旅 4 奇妙世界 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《释放音乐魂》孟皓珣著 2019