大学生心理健康教育PDF电子书下载

第一讲 擦亮心灵的天空——心理健康概述 1

一、解读心理健康 2

二、影响心理健康的因素 9

三、把握健康的心态 13

第二讲 踏上青春的节拍——学会适应 21

一、大学生适应探寻 22

二、大学生常见的适应问题分析 24

三、有效适应大学生活的途径 30

第三讲 用知识成就未来——学会学习 40

一、透视大学学习 40

二、正视学习现状 46

三、更新学习观念 49

四、修炼学习策略 52

第四讲 走出孤独的围墙——学会交往 69

一、相逢是首歌 70

二、大学生人际交往的心理障碍 76

三、大学生人际交往心理障碍的成因 81

四、大学生人际交往技能 83

第五讲 想说爱你不容易——善待爱情 93

一、爱情是什么 94

二、恋爱心理分析与择偶标准 97

三、大学生恋爱心理问题 101

四、培养健康的恋爱心理与行为 106

第六讲 让人生轻舞飞扬——学会情绪管理 113

一、认识情绪 114

二、大学生的情绪困扰 122

三、情商和大学生的情绪管理 133

第七讲 风雨之后见彩虹——挫折应对与压力管理 143

一、挫折与挫折应对 144

二、压力与压力管理 151

第八讲 为阳光心态护航——心理问题与心理援助 160

一、心理问题概述 161

二、大学生常见心理问题及其表现 164

三、心理咨询指南 172

四、危机干预与自杀预防 174

第九讲 我的青春我做主——学业规划 184

一、职业的分类及功能 186

二、职业锚及职业理想 189

三、用人单位对人才的要求 192

四、学业规划 196

五、职前准备 205

第十讲 描绘多彩的人生——自我完善与成长 217

一、认识自我 218

二、接纳自我 230

三、发展自我 238