![健康的黄金分割点 养生重在平衡有度](https://cover.qianqiantushu.cc/78/s64cdf0a.jpg)
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健康的黄金分割点 养生重在平衡有度PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:李增黉著
- 出 版 社:北京:中国纺织出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787506488440
- 页数:160 页
上篇 健康的“黄金分割点”——“半”字哲学 12
一、饮食之道与“黄金分割点” 12
半饱之道 延年益寿 12
半粗半细 降低血糖 15
半荤半素 血脂不高 18
五味平衡 脏腑调和 20
出入平衡 远离便秘 24
四气平衡 血温则通 27
快慢平衡 避免肥胖 29
软硬干稀 健脾强胃 30
酒饮半酣 祛病延年 33
二、起居之道与“黄金分割点” 36
半睡半醒 精力旺盛 36
半卧半坐 半动半静 39
半阴半阳 平衡持久 41
三、运动之道与“黄金分割点” 44
动静各半 才能健康 44
运动强度 过犹不及 46
动脑养生 平衡协调 49
半退半休 远离抑郁 49
四、七情之道与“黄金分割点” 52
喜乐宜半 悲喜有度 52
忧虑过度 会导致很多疾病 54
愤怒怨恨过度 会导致脏腑疾病 55
思虑过度 会导致胃溃疡等疾病 57
悲哀过度 会导致肺结核、抑郁症等 59
惊恐过度 会导致多种疾病 61
五、六欲之道与“黄金分割点” 63
求知欲虽好 但也应该掌握度 63
表达过度伤气 同时遭人嫉妒 65
半显半隐 是智慧的成功之道 67
闲适俭奢应适度 知福惜福能长久 68
情欲不宜痴 70
房事过度 影响健康与寿命 71
六、劳逸之道,工作和休闲的和谐才能使身体更健康 74
半急半缓之道 把握好轻重缓急 你就不会焦虑 74
半重半轻之道 很多失望与痛苦 都是因重心在外而引起的 75
玩物不丧志 才能愉悦身心 77
下篇 心灵平衡养生法 80
七、养生先开悟 80
改变你的认知 就不会困惑 80
价值观的错位 影响你的健康 81
如何诠释“成功”决定你能否快乐、幸福 83
攀比心理 是人生苦恼之源 85
养身先养心 心灵健康才是真正的健康 86
医疗的革命 是意识、观念、思维的革命 86
八、养生从“心”开始 97
积极的心态 可以改变一切 97
静心的禅机 要从实践中感悟 98
病由心生 疾病源于思想 101
境由心转 你才是真正的主宰者 101
学会腹式呼吸 能改善血液循环和新陈代谢 102
想象的作用 104
a波改变你的一切 右脑内有一个最好的医院 106
常咽津液 心肾相交 108
爱是人间最伟大的康复力 109
道德养生的重要性 慈善的人多长寿 111
赋于生命以意义 你就能健康幸福 113
信仰的价值 是无法形容的 115
九、兴趣广泛怡情养心 自然就能健康长寿 117
宠物疗法 全球正在流行 117
书画疗法 既高雅又有效 118
钓鱼养心 妙趣无穷 119
芳香疗法唤醒免疫功能 120
读书养性 书是良药可去病 122
弈棋忘忧 超然物外 124
弹琴觅知音 生活更浪漫 126
放飞心情 亲近自然 127
十、“心”平气和的智慧 129
“看破”和“放下” 129
忘却平衡法 131
无忧平衡法 133
当下平衡法 135
提醒快乐 137
感恩的心 139
十一、慢节律生活 143
弹性压力养生法 143
压力分流 身心无恙 145
放慢节奏 是大智慧 146
慢下来 让生活更精致、更幸福 148
附录1 151
附录2 158
后记 160
- 《老中医经典养胃方》李勇,杨长春主编 2019
- 《柏杨版资治通鉴 白话版 24 黄金时代 武曌夺权》柏杨著 2020
- 《黄金瞳 7》打眼 2019
- 《黄金瞳 10》(中国)打眼 2019
- 《新手养花从入门到精通》徐帮学编 2019
- 《黄金瞳 8》打眼 2019
- 《波斯诗歌的黄金时代》何乃英著 2019
- 《群山自黄金》莱奥波尔多·卢贡内斯 2019
- 《大唐狄公案 黄金案》张凌译;(荷)高罗佩 2019
- 《新手养花零失败》赵晶编著 2019
- 《铭心岁月 记录2008》李增瑞著 2009
- 《中小学语文新课标推荐阅读名著 童年·在人间 彩色插图版》李增彩责任编辑;谭旭东 2019
- 《健康的黄金分割点 养生重在平衡有度》李增黉著 2013
- 《围棋入门》郭漾,李增千,曾胜编著 2013
- 《现代创伤外科学 第2版》赵定麟,李增春,严力生主编 2013
- 《工业企业管理 第2版》张卿主编;刘荣华,张珠让,李增先,罗锦宏参编;张小筠主审 2013
- 《新编高中英语课文同步译文注释练习范文 高一分册》李增,丛闻秋,遇淑杰主编 1996
- 《现代国民基本知识丛书 第5辑 大学会计 1》谢普斯著;李增荣译 1957
- 《现代国民基本知识丛书 第5辑 大学会计 2》谢普斯著;李增荣译 1957
- 《度 掌控成与败的节点》李增黉著 2013
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018