

少林八段锦PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:林胜杰(释延胜)著
- 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787538459968
- 页数:144 页
PART 1健康观念篇 气血和经脉,健康的两大支柱! 22
Concept 1气阻、气结=酸痛,甚至肿瘤的前兆 22
Concept 2十二经脉、穴点×气血的作用 25
Concept 3恐怖“血液病”古有警讯 28
Concept 4做对“运动”,有效补气活血、防病抗病 30
PART 2功法知识篇 少林八段锦拉筋活血,天天去除坏细胞! 34
Knowledge 1流传千年,外柔内用的养生功 34
Knowledge 2八段锦的五大保健原理和功效 38
Knowledge 3最需要练八段锦的七大族群 40
Knowledge 4开始练功前必知的六件事 42
PART 3 基础动作篇 呼吸和暖身,做操前必会的两堂课! 46
Basic 1四大调息动作,启动惊人能量 46
四大调息动作正解:八段锦的“吸、屏、吐、停”注意事项 48
Basic 2松筋活骨必做“关节”和“拉筋”伸展操 50
Basic 3少林独门健康功夫“少林拳法” 62
PART 4功法操练篇 每天10分钟,八段锦助你远离老病! 78
Practice 1八段锦之“预备心法” 78
Practice 2八段锦之“预备功法”“收式功法” 80
Practice 3八段锦基本功法八段详解 82
Practice 4八段锦VS.文明病对症练习 118
Practice 5学员练习八段锦的常见问题 126
PART 5 养生饮食篇 和练对功一样重要,吃对症健康法则! 134
Diet 1餐饮零负担3观念 134
Diet 2铁头教练3餐养生菜单 136
Diet 3食疗助功十大系统养护食谱 138
- 《八段锦与脊柱健康》邹培著 2013
- 《少林八段锦》林胜杰(释延胜)著 2012
- 《少林禅医说养生 3 怕生病,快练少林八段锦》禅一著 2013
- 《八段锦·工力拳》王怀琪编 2012
- 《少林八段锦》释行宇编著 2008
- 《八段锦》李鸿义编 1989
- 《十段锦运动 四套》刘时荣编著 2004
- 《健身气功 易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》国家体育总局健身气功管理中心编 2005
- 《八段锦大法》周稔丰编著 1996
- 《八段锦 邓铁涛健康长寿之道》邓铁涛,白家祯,曾一玲编著 2004
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《吉林省志 卷2 大事记》吉林省地方志编纂委员会编纂 2002
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019