情绪障碍跨诊断治疗的统一方案自助手册PDF电子书下载

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作者：（美）巴洛著
出版社：北京：中国轻工业出版社
出版年份：2013
ISBN：9787501993550
页数：216 页

图书介绍：本书是情绪障碍患者的自助书，采用认知疗法帮助患有惊恐障碍、场所恐惧症、社交恐惧症、广泛性焦虑障碍、强迫症等心理问题的人士更好地理解自己的情绪，并认识到自己对心理问题的行为反应有时正是使问题恶化的原因之一。读者可以从中学会控制自己的情绪、思维以及行为；抚平不安的情绪；学会更有效的应对。每一章提供的练习、家庭作业以及自测题可以帮助读者以更全面有效的方式处理问题，进而管理好自己的情绪并重拾愉快而富有成效的生活。

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《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案自助手册》目录

标签：诊断障碍情绪统一自助

第一章什么是情绪障碍 1

第二章这一治疗方案适合你吗 15

第三章学习记录你的体验 21

第四章维持治疗动机与设定治疗目标 35

第五章了解你的情绪 51

第六章识别和追踪你的情绪反应 67

第七章学会观察你的情绪和你对情绪的反应 81

第八章了解思维：往最坏的方面想与高估风险 109

第九章理解行为：回避情绪 139

第十章理解行为：情绪驱动行为 149

第十一章了解并面对身体感觉 165

第十二章付诸实践：面对情境中的情绪 179

第十三章焦虑、抑郁和相关情绪障碍的药物治疗 195

第十四章从这里开始——肯定成就，期待未来 205

附录 215

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