桑搏地面缠斗 腿锁绝技PDF电子书下载

第一章 下肢关节的生理构造与锁控原理 2

第一节 髋关节的生理构造与基本锁控原理剖析 2

第二节 膝关节的生理构造与基本锁控原理剖析 4

第三节 脚踝关节的生理构造与基本锁控原理剖析 8

第二章 脚踝锁技术 11

第一节 投摔后直接实施的脚踝锁 11

第二节 由骑乘姿势实施的脚踝锁 17

第三节 由侧向压制实施的脚踝锁 23

第四节 被动防守时实施的脚踝锁 26

第五节 突破防守后实施的脚踝锁 36

第三章 脚跟勾技术 40

第一节 投摔后直接实施的脚跟勾 40

第二节 被动防守时实施的脚跟勾 42

第三节 突破防守后实施的脚跟勾 45

第四章 脚趾固技术 48

第一节 投摔后直接实施的脚趾固 48

第二节 由侧向压制实施的脚趾固 52

第三节 被动防守时实施的脚趾固 58

第四节 突破防守后实施的脚趾固 61

第五章 直膝盖锁技术 72

第一节 投摔后直接实施的直膝盖锁 72

第二节 由侧向压制实施的直膝盖锁 84

第三节 被动防守时实施的直膝盖锁 87

第四节 突破防守后实施的直膝盖锁 103

第六章 弯膝盖锁技术 114

第一节 投摔后直接实施的弯膝盖锁 114

第二节 由骑乘姿势实施的弯膝盖锁 122

第三节 由侧向压制实施的弯膝盖锁 127

第四节 被动防守时实施的弯膝盖锁 133

第五节 突破防守后实施的弯膝盖锁 152

第七章 膝盖曲别技术 170

第一节 投摔后直接实施的膝盖曲别 170

第二节 由骑乘姿势实施的膝盖曲别 173

第三节 由侧向压制实施的膝盖曲别 179

第四节 被动防守时实施的膝盖曲别 192

第五节 突破防守后实施的膝盖曲别 199

第八章 髋关节锁技术 216

第一节 投摔后直接实施的髋关节锁 216

第二节 由侧向压制实施的髋关节锁 225

第三节 被动防守时实施的髋关节锁 228

第四节 突破防守后实施的髋关节锁 233